Kesejahteraan Korporat PDC: Yoga & Meditasi Pejabat
Yoga Pejabat direka khas untuk mereka yang bekerja di meja sepanjang hari. Ia merangkumi pergerakan dan teknik pernafasan yang mudah diikuti untuk mengurangkan tekanan, memperbaiki postur dan menyegarkan tenaga anda. Ia terdiri daripada senaman mudah dan berkesan yang boleh anda lakukan dengan selesa di persekitaran pejabat.
Dalam yoga pejabat, anda akan mempelajari perkara berikut:
• Teknik pernafasan yang betul dan kesedaran tentang postur duduk
• Senaman regangan yang mengurangkan ketegangan pada leher dan bahu.
• Posisi yoga yang membantu melegakan sakit belakang dan sakit belakang.
• Senaman yang menguatkan pergelangan tangan dan pergelangan tangan
• Meditasi dan senaman pernafasan yang meningkatkan kejelasan mental
• Siri regangan yang boleh anda lakukan dengan mudah sambil duduk di kerusi.
• Pergerakan bendalir yang merangsang bahagian badan yang berbeza.
• Teknik pernafasan yang mengurangkan tekanan dan menggalakkan relaksasi
Program ini merupakan penyelesaian ideal untuk meningkatkan mobiliti dan meningkatkan kecekapan kerja dalam persekitaran pejabat. Ia sesuai untuk semua peringkat dan tidak memerlukan peralatan; anda boleh melakukannya dari kerusi di meja anda.
Anda boleh mengikuti program ini bersama-sama dengan program Kesedaran kami, dengan menambah ceramah terperinci tentang Kesedaran dan meditasi berkumpulan pada akhir latihan yoga anda, atau anda boleh menganggapnya sebagai yoga pejabat sahaja.
PDC Studio sedia membantu acara kesejahteraan korporat anda.
Di PDC Studio, kami bekerjasama dengan kumpulan pelanggan kecil yang terpilih (15-30 orang) dan menawarkan pelbagai perkhidmatan luar tapak yang memerlukan ruang dan/atau peralatan yang minimum.
Seperti yang anda sedia maklum, tekanan di tempat kerja bukan sahaja menjejaskan kesihatan mental pekerja tetapi juga memberi kesan negatif terhadap prestasi mereka dan kejayaan keseluruhan syarikat. Kami faham bahawa aset syarikat yang paling berharga ialah pekerjanya, dan kami berhasrat untuk membantu mewujudkan persekitaran kerja yang lebih kondusif di mana pekerja di semua peringkat berkembang maju dan berasa dihargai. Melalui aktiviti fizikal berkumpulan dan meditasi, kita boleh:
Memperkukuhkan Ikatan Pasukan
Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa pekerja yang mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan yang tidak berkaitan dengan kerja membentuk pasukan yang lebih baik di tempat kerja.
Membantu Mengurangkan Tekanan
Penyelidik juga mendapati bahawa aktiviti fizikal pada siang hari (dalam waktu bekerja) membantu menguruskan tekanan berkaitan kerja.
Mencipta Pengalaman Bersama
Menjadi satu pasukan bermakna saling menyokong antara satu sama lain semasa suka dan duka, dan hubungan yang sihat dibina berdasarkan pengalaman bersama.
Perkhidmatan Luar Tapak Kami
- Sesi Yoga Pejabat: Program Yoga Pejabat kami terdiri daripada sesi pendek tetapi berkesan yang direka untuk melegakan ketegangan otot yang disebabkan oleh gaya hidup pejabat yang tidak aktif. Sesuai untuk waktu rehat makan tengah hari, sesi ini tidak memerlukan pakaian khas dan dilakukan dalam posisi duduk.
- Bengkel Latihan Mobiliti: Sesi mobiliti kami sesuai untuk persekitaran korporat dengan gimnasium khusus pekerja atau kemudahan kecergasan yang serupa. Sesi ini memerlukan tikar dan distrukturkan sebagai dua program berasingan untuk wanita dan lelaki, yang diketuai serentak oleh jurulatih yang berbeza.
- Seminar Kualiti Gerakan: Di studio kami, kami mengutamakan pengajaran orang dewasa tentang kualiti pergerakan. Bengkel ini merupakan pembentangan di mana kami menerangkan istilah muskuloskeletal seperti mobiliti dan kestabilan secara terperinci untuk melatih orang dewasa tentang cara menangani isu kualiti pergerakan.
- Bengkel Kesedaran: Bengkel kesedaran kami merupakan sesi pernafasan dan meditasi pendek yang direka untuk melegakan tekanan dan kebimbangan berkaitan kerja serta memupuk persekitaran kerja yang lebih berbelas kasihan dan penyayang. Sesi-sesi ini dijalankan secara duduk dan merangkumi ceramah pengenalan tentang apa itu kesedaran.
www.pdcstudio.online/pdccocorporate
