اردوی والدین تکواندوکاران (ستارگان)

اردوی تفریحی والدین تکواندوکاران

📅 مدت اردو: ۵ روز و ۴ شب

📍 مکان: کاپادوکیه، نوشهیر

🏅 جزئیات برنامه ورزشکاران

روز اول - خوشامدگویی و شروع

• ورود و تسویه حساب هتل
• معرفی و اطلاعات برنامه اردو
• آموزش افتتاحیه (کشش، تکنیک‌های پایه، تمرینات تنفسی)
• ارزیابی پتانسیل فنی ورزشکار، مطالعات فنی و تاکتیکی
• شام خوشامدگویی و قدم زدن عصرانه با مناظر کاپادوکیا

روز دوم - ارزیابی قابلیت‌های فنی-تاکتیکی و توسعه فنی

• ورزش صبحگاهی: تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی
• صبحانه
• آموزش فنی تکواندو: مطالعات ارزیابی پتانسیل فنی، آمادگی جسمانی، استعداد فنی و توسعه تکنیک‌های تکواندو.
• ناهار
• آموزش تاکتیکی تکواندو: آموزش تاکتیکی متناسب با قابلیت‌های فنی. توسعه و اجرای تاکتیکی.
• آموزش بعد از ظهر: ترکیب‌های دفاعی تکنیکی-تاکتیکی

روز سوم – ارزیابی توانایی فنی-تاکتیکی و توسعه تاکتیکی

• ورزش صبحگاهی: پومسه و تمرینات استقامتی
• صبحانه
• تور شهر زیرزمینی (درین‌کویو یا کایماکلی)
• ناهار
• آموزش بعد از ظهر: اسپارینگ (تکنیک‌های مسابقه‌ای)
• شب ترکی و برنامه سرگرمی

روز چهارم - ماجراجویی و ورزش

• تور بالن هوای گرم کاپادوکیا (اختیاری)
• ورزش صبحگاهی: رقابت شدید (تمرین سرعت و رفلکس)
• صبحانه
• سافاری با ATV یا تور آفرود با جیپ چهار چرخ محرک
• ناهار
• آموزش بعد از ظهر: آموزش تاکتیکی و شبیه‌سازی مسابقات.
• اوقات فراغت و لذت بردن از اسپا/حمام ترکی

روز پنجم - اختتامیه و عزیمت

• ورزش صبحگاهی: کشش و آرامش
• صبحانه
• مراسم اختتامیه و اهدای گواهی‌های شرکت در جشنواره
• خروج از هتل و ترانسفر