PDC 웰니스 캠프: 집중 과정

5일 프로그램 (집중 프로그램)

이 5일 프로그램은 7일 프로그램의 강화 버전으로, 기본적인 움직임의 질과 마음챙김 수련을 종합적으로 제공합니다. 프로그램은 움직임의 질에 대한 종합적인 평가를 바탕으로 맨몸 운동과 중량을 이용한 근력 및 유연성 운동, 기능성 유산소 운동, 그리고 기본적인 호흡 및 명상 기법을 결합합니다.

PDC 웰니스 프로그램은 호텔, 기업체 및 여행사와 협력하여 운영됩니다. 프로그램 가격은 5일 동안 프로그램에 명시된 수업의 강사료만 포함합니다. 강사의 교통비, 숙박비, 장비 대여비 등의 경비는 가격에 포함되지 않으며 별도로 청구됩니다. 프로그램 기간 중 참가자가 요청하는 개인 레슨은 가격에 포함되지 않습니다. 개인 레슨을 요청하시는 경우, "강좌" 옵션의 폴댄스 개인 레슨 가격이 모든 분야 및 활동의 개인 트레이닝 및 테라피 세션에 적용됩니다. 개인 레슨 판매 가격은 변경될 수 있습니다. 카도스트닷컴 이는 시스템을 통해 처리될 것입니다.

치료법

마사지 건 & 폼 롤러 테라피 - Ayça Turan & Tuba Parlak(4계절)

아쿠아 피트니스 - 투바 팔락 (여름에만 운영)

온열/온열 스트레칭 - Ayça Turan & Tuba Parlak(겨울에만)

아쿠아 스트레치 - Ayça Turan & Tuba Parlak(여름에만)

강사: 

Ayça Turan(요가 및 호흡법 강사) 및 Tuba Parlak(댄서 및 스트레칭 코치)

수업 순서는 변경할 수 없습니다. 프로그램은 운동 과학의 원칙에 따라 구성되어 있습니다. 

PDC 웰니스 프로그램

PDC 스튜디오는 이벤트 기획사, 여행사, 호텔과 협력하여 독창적이고 특별한 움직임 훈련 캠프를 기획합니다. 프로그램 기간은 3일에서 7일(또는 10일)까지 유연하게 선택 가능하며, 마음챙김을 기반으로 한 집중적인 움직임 훈련 프로그램을 제공합니다. 프로그램의 목표는 참가자들이 자신의 신체와 더 잘 연결되고 신체의 필요를 이해하는 동시에 움직임 기술을 향상시키도록 돕는 것입니다. PDC 웰니스 프로그램은 피트니스 운동과 댄스 훈련, 아사나, 호흡, 명상 수련을 결합한 독창적이고 기능적인 움직임 훈련 시스템입니다.

1 - 주말 집중 프로그램 (단기 프로그램)

이 4일간의 프로그램은 목요일부터 일요일까지 진행되며, 가장 기본적인 움직임의 질과 마음챙김 수련을 제공합니다. 프로그램은 종합적인 움직임 질 평가 후, 맨몸 근력 및 유연성 운동(능동적 및 수동적), 기본 호흡법, 명상 기법을 포함합니다.

2~5일 프로그램 (집중 프로그램)

이 5일 프로그램은 7일 프로그램의 강화 버전으로, 기본적인 움직임의 질과 마음챙김 수련을 종합적으로 제공합니다. 프로그램은 움직임의 질에 대한 종합적인 평가를 바탕으로 맨몸 운동과 중량을 이용한 근력 및 유연성 운동, 기능성 유산소 운동, 그리고 기본적인 호흡 및 명상 기법을 결합합니다.

3~7일 프로그램 (장기 프로그램)

이 7일 프로그램은 5일 프로그램의 확장 버전으로, 동일한 교육 과정을 보다 여유로운 형식으로 제공하여 실력 향상의 여지를 넓혔습니다. 또한, 유연한 진행 방식 덕분에 강사와의 개인 레슨을 예약하고 질의응답 시간을 더욱 늘릴 수 있습니다.