Campo di Wellness PDC: Intenso

Programma di 5 giorni (programma intensivo)

Questo programma di 5 giorni è una versione intensificata del programma di 7 giorni e offre un'ampia gamma di pratiche fondamentali per la qualità del movimento e la consapevolezza (Mindfulness). Il programma combina esercizi di forza e flessibilità a corpo libero e con pesi, sessioni di cardio funzionale e tecniche di base di respirazione e meditazione, a seguito di una valutazione completa della qualità del movimento.

I programmi benessere PDC sono organizzati in collaborazione con hotel, aziende e tour operator. I prezzi coprono esclusivamente le tariffe degli istruttori per le lezioni elencate nel programma, distribuite su 5 giorni. Le spese dell'istruttore, come viaggi, alloggio e noleggio attrezzature, non sono incluse nel prezzo e saranno fatturate separatamente. Le lezioni private richieste dai partecipanti durante il programma non sono incluse nel prezzo. Per le richieste di lezioni private, si applicano i prezzi delle lezioni private di Pole Dance indicati nella sezione "Corsi", validi per sessioni di allenamento e terapia individuali in tutte le discipline e attività. La disponibilità delle lezioni private è soggetta a modifiche. Kadost.com Ciò avverrà tramite il sistema.

TERAPIE

Terapia con pistola per massaggio e rullo di schiuma - Ayça Turan e Tuba Parlak (4 stagioni)

Aqua Fitness - Tuba Parlak (solo in estate)

Stretching caldo/termico - Ayça Turan e Tuba Parlak (solo invernale)

Aqua Stretch - Ayça Turan e Tuba Parlak (solo in estate)

Istruttori: 

Ayça Turan (istruttrice di yoga e respirazione) e Tuba Parlak (ballerina e allenatrice di stretching)

L'ordine delle sessioni non può essere modificato; il programma è strutturato secondo i principi della scienza del movimento. 

Programmi benessere PDC

PDC Studio progetta camp esclusivi e personalizzati per il miglioramento della qualità del movimento in collaborazione con organizzatori di eventi, tour operator e hotel. La durata del programma è flessibile, da 3 a 7 (o 10) giorni, e offre un allenamento intensivo per la qualità del movimento supportato dalla Mindfulness. L'obiettivo generale del programma è aiutare i partecipanti a connettersi meglio con il proprio corpo e a comprenderne le esigenze, migliorando al contempo la tecnica di movimento. I programmi PDC Wellness sono un sistema di allenamento per la qualità del movimento unico e funzionale che combina esercizi di fitness con allenamento di danza e pratiche di asana, respirazione e meditazione.

1 - Programma per il fine settimana lungo (Programma breve)

Questo programma di 4 giorni, da giovedì a domenica, offre pratiche fondamentali di qualità del movimento e di consapevolezza. Il programma include esercizi a corpo libero per la forza e la flessibilità (attivi e passivi), tecniche di respirazione di base e di meditazione, a seguito di una valutazione completa della qualità del movimento.

Programma intensivo di 2-5 giorni

Questo programma di 5 giorni è una versione intensificata del programma di 7 giorni e offre un'ampia gamma di pratiche fondamentali per la qualità del movimento e la consapevolezza (Mindfulness). Il programma combina esercizi di forza e flessibilità a corpo libero e con pesi, sessioni di cardio funzionale e tecniche di base di respirazione e meditazione, a seguito di una valutazione completa della qualità del movimento.

Programma di 3-7 giorni (Programma lungo)

Questo programma di 7 giorni è una versione estesa del programma di 5 giorni e offre lo stesso percorso formativo in un formato più rilassato, che lascia più spazio al miglioramento. La flessibilità del programma consente inoltre ai partecipanti di programmare sessioni private con i nostri istruttori e crea opportunità per un maggior numero di sessioni di domande e risposte.