PDC Wellness Camp: Intensif

Programme de 5 jours (programme intensif)

Ce programme de 5 jours est une version intensive du programme de 7 jours et propose un travail complet sur la qualité du mouvement et des pratiques de pleine conscience. Il combine des exercices de renforcement et de flexibilité au poids du corps et avec charges, des séances de cardio fonctionnel, ainsi que des techniques de respiration et de méditation de base, suite à une évaluation approfondie de la qualité du mouvement.

Les programmes de bien-être PDC sont organisés en collaboration avec des hôtels, des entreprises et des voyagistes. Les prix indiqués couvrent uniquement les honoraires des instructeurs pour les cours mentionnés dans le programme, sur une durée de 5 jours. Les frais de déplacement, d'hébergement et de location de matériel des instructeurs ne sont pas inclus et seront facturés séparément. Les cours particuliers demandés par les participants pendant le programme ne sont pas inclus. Pour ces cours, les tarifs des cours particuliers de pole dance, disponibles dans la section « Cours », s'appliquent aux séances d'entraînement et de thérapie individuelles, pour toutes les activités et tous les domaines. La vente de cours particuliers est également gérée séparément. Kadost.com Cela se fera par le biais du système.

THÉRAPIES

Thérapie par pistolet de massage et rouleau en mousse - Ayça Turan & Tuba Parlak (4 saisons)

Aqua Fitness - Tuba Parlak (été seulement)

Étirements chauds/thermiques - Ayça Turan & Tuba Parlak (hiver uniquement)

Aqua Stretch - Ayça Turan & Tuba Parlak (été seulement)

Instructeurs : 

Ayça Turan (instructrice de yoga et de respiration) & Tuba Parlak (danseuse et coach d'étirements)

L'ordre des séances ne peut être modifié ; le programme est structuré selon les principes de la science du mouvement. 

Programmes de bien-être du PDC

PDC Studio conçoit des stages exclusifs axés sur la qualité du mouvement, en collaboration avec des organisateurs d'événements, des voyagistes et des hôtels. La durée du programme est flexible, de 3 à 7 (ou 10) jours, et propose un entraînement intensif axé sur la qualité du mouvement, soutenu par la pleine conscience. L'objectif global du programme est d'aider les participants à mieux se connecter à leur corps et à comprendre leurs besoins, tout en améliorant leurs techniques de mouvement. Les programmes de bien-être PDC constituent un système d'entraînement unique et fonctionnel qui combine exercices de fitness, danse, asanas, respiration et méditation.

1 - Programme de week-end prolongé (Programme court)

Ce programme de 4 jours, qui se déroule du jeudi au dimanche, propose des exercices fondamentaux de qualité du mouvement et de pleine conscience. Il comprend des exercices de renforcement et de souplesse au poids du corps (actifs et passifs), des techniques de respiration et de méditation de base, suite à une évaluation complète de la qualité du mouvement.

Programme de 2 à 5 jours (programme intensif)

Ce programme de 5 jours est une version intensive du programme de 7 jours et propose un travail complet sur la qualité du mouvement et des pratiques de pleine conscience. Il combine des exercices de renforcement et de flexibilité au poids du corps et avec charges, des séances de cardio fonctionnel, ainsi que des techniques de respiration et de méditation de base, suite à une évaluation approfondie de la qualité du mouvement.

Programme de 3 à 7 jours (programme long)

Ce programme de 7 jours est une version étendue du programme de 5 jours. Il propose la même formation dans un format plus détendu, offrant ainsi davantage de possibilités de progression. Sa flexibilité permet également aux participants de planifier des séances individuelles avec nos instructeurs et de multiplier les occasions de poser des questions.