Corso di Taekwondo Tekirdağ

CORSO DI TAEKWONDO TEKIRDAG - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Spiegazione della sala di Taekwondo e delle regole di allenamento Iniziare a praticare Taekwondo...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO TEKIRDAG - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono di colore bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero a seconda del grado. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo. La cintura nera è il grado più alto.

Come si pratica il Taekwondo?
Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti tra gli atleti e con gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, si gioca un quarto round, oppure l'incontro termina dopo l'assegnazione dei punti di penalità.

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Tecniche consentite: Tecniche di gioco di gambe e di pugno.
Regole: È vietato colpire sotto la vita, sferrare pugni alla testa o al viso, trattenere, spingere o strattonare un avversario.

PROGRAMMA DEL CORSO TEKIRDAG TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione e principi di base

Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento
Definizione e storia del Taekwondo.
Regole di base del taekwondo e precauzioni di sicurezza.

Settimana 2: Tecniche e posture di base

Tecniche di base per colpire: Ap Chagi, Dollyo Chagi, Yop Chagi, Dwit Chagi, Naeryo Chagi, Palkup Chigi, Jireugi
Tecniche di base di bloccaggio: Arae Makgi, Momtong Makgi, Eolgul Makgi, An Makgi, Bakkat Makgi
Posture di base: Juchum Seogi, Ap Seogi, Ap Kubi, Dwit Kubi
Corso di Taekwondo Tekirdağ - Tecniche di base: Esercizi di guardia, passi, passi di taekwondo in avanti e indietro, passi a destra e a sinistra e tecniche di fuga.

Settimana 3: Flessibilità e forza

Esercizi di stretching di base e avanzati.
Esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe
Allenamento di Taekwondo a corpo libero.

Settimana 4: Tecniche difensive

Movimenti di blocco e difensivi
Posizioni e pratiche difensive
Strategie di difesa e contrattacco

Cinture nel Taekwondo

Cintura bianca (Gruppo 10): Tecniche di base per principianti
Cintura gialla (gruppi 9 e 8): Sviluppando le tecniche di base, il primo poomse
Cintura Verde (Gruppi 7 e 6): Combinazioni e il secondo poomse
Cintura Blu (Gruppi 5 e 4): Coordinamento e tecniche avanzate
Cintura rossa (3° e 2° gruppo): Preparazione alla competizione, strategie difensive e offensive.
Cintura nera (1° Dan e superiori): Le tecniche più avanzate e la massima maestria nel taekwondo.

Questo programma offre un allenamento disciplinato e sistematico a coloro che desiderano imparare il taekwondo a Tekirdağ. Il corso è adatto a partecipanti di tutte le età e contribuisce allo sviluppo fisico e mentale degli atleti.

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CORSO DI TAEKWONDO TEKIRDAG - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Corso : Corso di Taekwondo Tekirdağ
Posizione: Tekirdağ e località limitrofe
Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
Date del corso: Determinata dall'istruttore.
Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
Durata del corso:60 minuti
Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
Fasce d'età: 4+ anni
Ubicazione dei corsi:
Disponibilità del servizio: Nessuno
Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

COSE DA SAPERE SUL CORSO DI TAEKWONDO A TEKIRDAĞ

Questo è il prezzo per una persona per il corso di Taekwondo Tekirdağ.
Il corso di Taekwondo di Tekirdağ prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare 1 o 2 lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.
Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Tekirdağ.
I corsi di Taekwondo si tengono a Tekirdağ. Consulta le altre opzioni per i corsi di Taekwondo in altre località.
Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Tekirdağ, consultate la nostra offerta di altri corsi.
I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
La durata delle lezioni è di circa 60 minuti (±).
www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.
I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

INFORMAZIONI SULL'ALLENAMENTO BASE DI TAEKWONDO

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

Lo scopo dell'allenamento base di Taekwondo a Tekirdağ

Corso di Taekwondo e sviluppo fisico a Tekirdağ: Per favorire lo sviluppo muscolare dei bambini, aumentarne la flessibilità e migliorare la loro salute fisica generale.
Tekirdağ Taekwondo e abilità motorie: Per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione dei bambini.
Corso di Taekwondo in Tekirdağ e fiducia in se stessi: Per rafforzare l'autostima dei bambini e aiutarli a sviluppare abitudini di studio disciplinate.
Taekwondo e abilità sociali: Per incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

Piano di allenamento settimanale di Tekirdağ Taekwondo

Settimana 1: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo
Settimana 2: Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione
Settimana 3: Studi sulla flessibilità, sviluppo della forza
Settimana 4: Esercizi ritmici, movimenti liberi
Settimana 5: Movimenti base del Taekwondo (colpi e parate di base)
Settimana 6: Tecniche avanzate (calci alti, combinazioni di calci)
Settimana 7: Preparazione della performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
Settimana 8: Valutazione individuale, cerimonia di consegna degli attestati

Benefici del corso di Taekwondo Tekirdağ

Benefici per la salute fisica: Migliora la salute fisica generale e la resistenza.
Come il Taekwondo contribuisce alla flessibilità: Aumenta la flessibilità e la mobilità del corpo.
I benefici del Taekwondo in termini di forza e resistenza: Rinforza i muscoli e aumenta la resistenza fisica.
Benefici del Taekwondo per l'autostima: Migliora l'autostima e le abilità sociali dei bambini.
Il contributo del Taekwondo alla disciplina: Infondono disciplina lavorativa e automotivazione.