टेकिरदाग ताइक्वांडो कोर्स

टेकिरडाग ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।

• ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।

• बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें

• बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें

• व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास

• शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट रैंक के अनुसार सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग की होती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले बेल्ट स्तर पर पहुँच जाते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताइक्वांडो कैसे करें?
ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक दिया जाता है। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को नमस्कार करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद टाई हो जाता है, तो चौथा राउंड खेला जाता है, या पेनल्टी पॉइंट्स के आधार पर मैच समाप्त हो जाता है।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?

• अनुमत तकनीकें: पैरों की चाल और मुक्केबाजी की तकनीक।

• नियम: कमर के नीचे मारना, सिर या चेहरे पर घूंसे मारना, प्रतिद्वंद्वी को पकड़ना, धक्का देना या खींचना निषिद्ध है।

तेकिरदाग ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• ताइक्वांडो का परिचय और वार्म-अप अभ्यास

• ताइक्वांडो की परिभाषा और इतिहास।

• ताइक्वांडो के बुनियादी नियम और सुरक्षा सावधानियां।

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

• बुनियादी प्रहार तकनीकें: एपी चागी, डॉलीयो चागी, योप चागी, ड्विट चागी, नेरियो चागी, पलकुप चिगी, जिरेउगी

• बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें: अरे मक्गी, मोमटोंग मक्गी, इओलगुल मक्गी, एन मक्गी, बक्कट मक्गी

• बुनियादी आसन: जुचुम सेओगी, एपी सेओगी, एपी कुबी, द्वित कुबी

• टेकिरदाग ताइक्वांडो कोर्स की बुनियादी तकनीकें: बचाव करना, कदम बढ़ाना, आगे और पीछे की ओर ताइक्वांडो के कदम, दाएं और बाएं कदम बढ़ाना और बचाव अभ्यास।

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

• बुनियादी और उन्नत स्तर के स्ट्रेचिंग व्यायाम।

• बांह और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम

• शरीर के वजन का उपयोग करके ताइक्वांडो का प्रशिक्षण।

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

• अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ

• रक्षात्मक स्थितियाँ और अभ्यास

• रक्षा और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी तकनीकें

• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): बुनियादी तकनीकों को विकसित करते हुए, पहला पूमसे

• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): संयोजन और दूसरा पूमसे

• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): समन्वय और उन्नत तकनीकें

• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): प्रतियोगिता की तैयारी, रक्षात्मक और आक्रामक रणनीतियाँ।

• ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): ताईक्वांडो की सबसे उन्नत तकनीकें और महारत।

यह कार्यक्रम टेकिरदाग में ताइक्वांडो सीखने के इच्छुक लोगों को अनुशासित और व्यवस्थित प्रशिक्षण प्रदान करता है। यह कोर्स सभी आयु वर्ग के प्रतिभागियों के लिए उपयुक्त है और खिलाड़ियों के शारीरिक और मानसिक विकास में योगदान देता है।

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टेकिरडाग ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• अवधि : टेकिरदाग ताइक्वांडो कोर्स 
• जगह: टेकिरदाग और आसपास के स्थान
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ, सप्ताह में 2 दिन।
• कोर्स की तिथियां: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम के घंटे: प्रशिक्षक द्वारा निर्धारित।
• पाठ्यक्रम की अवधि:60 मिनट
• सहभागिता : समूह ताइक्वांडो कक्षा
• आयु के अनुसार समूह: 4+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: 
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

टेकिरदाग में ताइक्वांडो कोर्स के बारे में आपको जो बातें जाननी चाहिए

• यह टेकिरदाग ताइक्वांडो कोर्स के लिए एक व्यक्ति का शुल्क है।

• टेकिरदाग में ताइक्वांडो का कोर्स सप्ताह में 2 दिन आयोजित किया जाता है, जिसमें प्रति माह कुल 8 कक्षाएं होती हैं। प्रतिभागी सप्ताह में 1 या 2 दिन भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहता है।

• यह टेकिरदाग में समूह ताइक्वांडो कक्षाओं की कीमत है।

• ताईक्वांडो के कोर्स टेकिरदाग में आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले ताईक्वांडो कोर्स के लिए कृपया हमारे अन्य विकल्पों को देखें।

• टेकिरदाग में निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।

• ताइक्वांडो कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।

• कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।

• जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।

• शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।

• आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।

• पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (±) है।

• www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।

• कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

बुनियादी ताइक्वांडो प्रशिक्षण के बारे में जानकारी

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

टेकिरदाग में बुनियादी ताइक्वांडो प्रशिक्षण का उद्देश्य

• टेकिरदाग में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम और शारीरिक विकास: बच्चों की मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, उनकी लचीलता बढ़ाने और उनके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।

• Tekirdağ तायक्वोंडो और मोटर कौशल: बच्चों के शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार करना।

• Tekirdağ में तायक्वोंडो कोर्स और आत्मविश्वास: बच्चों के आत्मविश्वास को बढ़ाने और उनमें अनुशासित अध्ययन की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए।

• ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

Tekirdağ तायक्वोंडो साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

• सप्ताह 1: परिचय और वार्म-अप अभ्यास, ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी

• सप्ताह 2: संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास

• सप्ताह 3: लचीलेपन का अध्ययन, शक्ति विकास

• सप्ताह 4: लयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ

• सप्ताह 5: बुनियादी ताइक्वांडो गतिविधियां (बुनियादी प्रहार, बचाव)

• सप्ताह 6: उन्नत तकनीकें (ऊँची किक, किक संयोजन)

• सप्ताह 7: प्रदर्शन की तैयारी, शो और प्रस्तुति तकनीकें

• सप्ताह 8: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह

टेकिरदाग ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

• शारीरिक स्वास्थ्य लाभ: यह समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।

• तायक्वांडो किस प्रकार लचीलेपन में योगदान देता है: यह शरीर की लचीलता और गतिशीलता को बढ़ाता है।

• ताइक्वांडो के लाभ - शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।

• आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए ताइक्वांडो के लाभ: इससे बच्चों का आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल बेहतर होता है।

• ताइक्वांडो का अनुशासन में योगदान: यह कार्य अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

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