دورة تيكيرداغ للتايكوندو

دورة تايكوندو تيكيرداغ - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا شرح قاعة التايكوندو وقواعد التدريب بدء التايكوندو...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة تيكيرداغ للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

شرح لقواعد صالة التايكوندو والتدريب.
كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو
تقنيات المنافسة الأساسية
التدريب والممارسات في مجال التنمية الشخصية
ألعاب تعليمية

ما هو التايكوندو؟
التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا، تُمارس باليدين والقدمين العاريتين. في التايكوندو، تُلبس الأحزمة فوق الزي الرسمي للدلالة على المهارة والخبرة. وتأتي هذه الأحزمة بألوان الأبيض والأصفر والأخضر والأزرق والأحمر والأسود، وفقًا لرتبتها. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. الحزام الأسود هو أعلى رتبة.

كيف تمارس رياضة التايكوندو؟
تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بين الجولات. تبدأ المباريات وتنتهي بتحية اللاعبين لبعضهم البعض وللحكام. في حال التعادل بعد ثلاث جولات، تُلعب جولة رابعة، أو تنتهي المباراة باحتساب نقاط الجزاء.

ما هي تقنيات التايكوندو؟

التقنيات المسموح بها: تقنيات القدم والقبضة.
قواعد: يُحظر الضرب أسفل الخصر، أو لكم الرأس أو الوجه، أو الإمساك بالخصم أو دفعه أو سحبه.

برنامج دورة تيكيرداغ للتايكواندو

الأسبوع الأول: مقدمة ومبادئ أساسية

مقدمة في رياضة التايكوندو وتمارين الإحماء
تعريف وتاريخ رياضة التايكوندو.
قواعد التايكوندو الأساسية واحتياطات السلامة.

الأسبوع الثاني: التقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الضرب الأساسية: أب تشاجي، دولليو تشاجي، يوب تشاجي، دويت تشاجي، نايريو تشاجي، بالكوب تشيجي، جيروجي
تقنيات الحجب الأساسية: آري ماكجي، مومتونج ماكجي، إيولجول ماكجي، آن ماكجي، باكات ماكجي
الوضعيات الأساسية: جوتشوم سيوجي، أب سيوجي، أب كوبي، دويت كوبي
دورة تيكيرداغ للتايكوندو: التقنيات الأساسية: التدريب على الحماية، والخطوات، وخطوات التايكوندو الأمامية والخلفية، والخطوات اليمنى واليسرى، وتدريبات الهروب.

الأسبوع الثالث: المرونة والقوة

تمارين التمدد الأساسية والمتقدمة.
تمارين تقوية عضلات الذراعين والساقين
التدريب على رياضة التايكوندو باستخدام وزن الجسم.

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع

حركات الحجب والدفاع
المواقف والممارسات الدفاعية
استراتيجيات الدفاع والهجوم المضاد

الأحزمة في رياضة التايكوندو

الحزام الأبيض (المجموعة 10): تقنيات أساسية للمبتدئين
الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8): تطوير التقنيات الأساسية، أول بومسي
الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و6): التشكيلات والبوومسي الثاني
الحزام الأزرق (المجموعتان 5 و4): التنسيق والتقنيات المتقدمة
الحزام الأحمر (المجموعة الثالثة والثانية): الاستعداد للمنافسة، والاستراتيجيات الدفاعية والهجومية.
الحزام الأسود (الدان الأول وما فوق): أكثر التقنيات والمهارات تقدماً في رياضة التايكوندو.

يقدم هذا البرنامج تدريباً منضبطاً ومنهجياً لمن يرغبون بتعلم التايكوندو في تيكيرداغ. الدورة مناسبة للمشاركين من جميع الفئات العمرية، وتساهم في التنمية البدنية والذهنية للرياضيين.

#كورس تكيرداغ-تايكوندو #دورة-كورلو-تايكواندو #كورس مالكارا-تايكواندو #كورس هايرابولو-تايكوندو #دورة-موراتلي-تايكواندو #دورة-شاركوي-تايكوندو #دورة-ساراي-تايكوندو #دورة_كاباكلي_للتايكواندو #taekwondo #tekvando #tekirdag #tekirdag-taekwondo #tekirdag-tekvando-gym #tekirdag-gym #corlu-taekwondo-gym #corlu-tekvando-gym #أنقرة #اسطنبول #أنطاليا #مرسين #دورة_نيجدة_للتايكواندو #التايكوندو-تركيا #قيصري #nevşehir-taekwondo #istanbul-taekwondo #mersin-taekwondo #karate #fitness #pilates #gym #ankara #istanbul #Izmir #Antalya #Eskisehir #TurkeyTaekwondoFederation

دورة تيكيرداغ للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة تيكيرداغ للتايكوندو
موقع: تيكيرداغ والمواقع المجاورة
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً، يومين في الأسبوع.
مواعيد الدورة: يحددها المدرب.
ساعات الدورة: يحددها المدرب.
مدة الدورة:60 دقيقة
المشاركة: صف تايكوندو جماعي
الفئات العمرية: أربع سنوات فأكثر
موقع الدورات التدريبية:
توافر الخدمة: لا أحد
من يمكنه المشاركة؟ مبتدئون، متوسطون، ومتقدمون. بالغون.
من لا يستطيع المشاركة: المشاركون الذين منعهم الطبيب من ممارسة الرياضة.

أشياء يجب أن تعرفها عن دورة التايكوندو في تيكيرداغ

هذا هو سعر دورة التايكوندو في تيكيرداغ لشخص واحد.
يتألف برنامج تايكوندو تيكيرداغ من جلستين أسبوعياً، بإجمالي 8 دروس شهرياً. يمكن للمشاركين حضور جلسة واحدة أو جلستين أسبوعياً. الرسوم ثابتة.
هذا هو سعر الدروس الجماعية في دورة تيكيرداغ للتايكوندو.
تُعقد دورات التايكوندو في تيكيرداغ. يُرجى الاطلاع على خيارات دورات التايكوندو الأخرى المتوفرة لدينا في مواقع مختلفة.
للحصول على مزيد من المعلومات حول دورات التايكوندو الخاصة في تيكيرداغ، يرجى الاطلاع على عروض الدورات الأخرى لدينا.
سيتم تحديد أيام وأوقات دورة التايكوندو بالتشاور مع مدربنا.
رسوم الدورة شهرية. للاطلاع على الرسوم طويلة الأجل، يرجى مراجعة الأقسام الأخرى.
الطلاب الذين لا يحضرون الدورة الأسبوعية سيفوتهم ذلك الدرس، ولن يتم تعويضه.
تُقدم دورات مكثفة وجماعية للمبتدئين.
يمكنك إضافة التأمين الصحي الرياضي من قسم الإضافات.
مدة الدرس حوالي 60 دقيقة (±).
www.kadost.com الأنشطة والجولات والدورات المعروضة للبيع على موقع kadost.com حصرية لموقع kadost.com، ولا تُعتبر أمثلةً لخدمات ومنتجات أخرى.
تشمل الأسعار ضريبة القيمة المضافة ورسوم نظام بطاقات الائتمان.

معلومات حول التدريب الأساسي في رياضة التايكوندو

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية المصممة لتحسين قوة الجسم ومرونته وتوازنه وتناسقه. وهي فن قتالي نشأ في كوريا، يجمع التايكوندو بين تقنيات الدفاع والهجوم، ويُمارس اليوم على المستويين الترفيهي والتنافسي.

الغرض من التدريب الأساسي على رياضة التايكوندو في تيكيرداغ

دورة التايكوندو والتطوير البدني في تيكيرداغ: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة مرونتهم، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.
تكيرداغ التايكوندو والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتناسق لدى الأطفال.
دورة التايكوندو في التكيرداغ والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات دراسية منضبطة.
التايكوندو والمهارات الاجتماعية: لتشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

خطة التدريب الأسبوعية لـ Tekirdağ Taekwondo

الأسبوع الأول: مقدمة وتمارين إحماء، معلومات أساسية عن التايكوندو
الأسبوع الثاني: تمارين التوازن، تنمية التناسق
الأسبوع الثالث: دراسات المرونة، تنمية القوة
الأسبوع الرابع: تمارين الإيقاع، حركات حرة
الأسبوع الخامس: حركات التايكوندو الأساسية (الضربات الأساسية، الصدات)
الأسبوع السادس: تقنيات متقدمة (الركلات العالية، مجموعات الركلات)
الأسبوع السابع: التحضير للأداء، وتقنيات العرض والتقديم
الأسبوع الثامن: التقييم الفردي، حفل توزيع الشهادات

فوائد دورة تايكوندو تيكيرداغ

الفوائد الصحية البدنية: فهو يحسن الصحة البدنية العامة والقدرة على التحمل.
كيف تساهم رياضة التايكوندو في المرونة: فهو يزيد من مرونة الجسم وحركته.
فوائد التايكوندو في القوة والتحمل: يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل البدني.
فوائد التايكوندو لتعزيز الثقة بالنفس: فهو يحسن ثقة الأطفال بأنفسهم ومهاراتهم الاجتماعية.
إسهامات التايكوندو في الانضباط: إنه يغرس الانضباط في العمل والتحفيز الذاتي.