Entraînement fonctionnel de Nevsehir

Entraînement fonctionnel de NevsehirNotre programme d'entraînement fonctionnel est ouvert à tous ceux qui souhaitent améliorer leur force, leur endurance, leur équilibre, leur coordination et leur mobilité. Il comprend des séances hebdomadaires. 2 jours, par mois 8 leçons Il se compose de.

ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL NEVŞEHİR - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

Cours: Entraînement fonctionnel de Nevsehir

Localisation : Nevşehir, Merkez

Nombre de cours : 12 leçons par mois - 3 jours par semaine

Dates du cours : Déterminé par l'instructeur. 

Heures de cours : Déterminé par l'instructeur.

Durée du cours : 60 minutes

Participation: Cours collectif

Groupes d'âge : Adultes 16 ans et plus

Lieu des cours : Nevşehir

Disponibilité du service : Aucun

Qui peut participer : Débutants, participants intermédiaires et avancés, et adultes souhaitant brûler des graisses, gagner en force et améliorer leur condition physique générale.

Qui ne peut pas participer : Les personnes pour lesquelles un médecin déconseille un exercice physique intense.

Lieux à proximité : Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Nar Town, Çat Town.

Explications concernant l'entraînement fonctionnel à Nevşehir

Groupes d'âge : (16 ans et plus) Entraînement fonctionnel

Groupes d'âge : (18 ans et plus) Conditionnement physique fonctionnel

Groupes d'âge : Exercices fonctionnels à faible intensité (50 ans et plus)

Le programme d'entraînement fonctionnel de Nevşehir comprend 12 cours collectifs par mois, 3 jours par semaine.

Ce tarif s'applique aux cours collectifs. Pour des programmes d'entraînement fonctionnel personnalisés, veuillez consulter nos autres formules.

Les jours et les horaires des cours sont fixés par le professeur en fonction du niveau et des objectifs du participant.

Les frais de cours correspondent à une cotisation mensuelle. Vous pouvez vous renseigner sur les formules d'abonnement à long terme.

Aucun cours de rattrapage n'est prévu pour les cours manqués.

Pour les débutants, une formation de base aux mouvements est dispensée, enseignant la posture correcte, la mobilité et les techniques de mouvement.

Les cours durent environ 60 minutes.

www.kadost.com Les activités, cours et événements vendus sur kadost.com sont exclusifs à kadost.com.

Les prix incluent la TVA et les frais de traitement par carte de crédit.

Informations sur l'entraînement fonctionnel

L'entraînement fonctionnel est une méthode d'exercice moderne basée sur les mouvements du quotidien. Il sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément et vise à améliorer la force, l'équilibre, la coordination, la souplesse et l'endurance. Pratiqué régulièrement, il contribue à améliorer les performances physiques globales, favorise la combustion des graisses et réduit le risque de blessure.

1. Qu'est-ce que l'entraînement fonctionnel ?

L'entraînement fonctionnel comprend des exercices qui intègrent des mouvements naturels tels que les squats, les fentes, les poussées, les tractions, les rotations, les portages et les exercices d'équilibre. Les programmes peuvent utiliser le poids du corps, des kettlebells, des medecine-balls, des élastiques, des sangles TRX, des sacs de sable et divers autres équipements fonctionnels.

2. Objectif de l'entraînement fonctionnel

Développement de la force

Elle favorise le gain de force fonctionnelle en faisant travailler l'ensemble du corps de manière équilibrée.

Brûler les graisses

En augmentant la dépense énergétique, elle peut contribuer au contrôle du poids.

Durabilité

Il contribue au développement de l'endurance musculaire et cardiovasculaire.

Équilibre et coordination

Il améliore le contrôle corporel, contribuant à rendre les mouvements quotidiens plus efficaces.

Mobilité

Elle contribue à améliorer l'amplitude des mouvements articulaires et la mobilité.

Amélioration du noyau

Il renforce les muscles de l'abdomen, de la taille et des hanches, contribuant ainsi à améliorer la posture.

Performance sportive

Elle peut contribuer au développement de la force, de la vitesse et de l'agilité, qualités nécessaires dans divers sports.

Contenu pédagogique de l'entraînement fonctionnel de Nevsehir

Le programme est élaboré en fonction de l'âge, de l'état de santé, du niveau de forme physique et des objectifs du participant.

• Exercices d'échauffement et de mobilité.

• Techniques de mouvement correctes

• exercices au poids du corps

• Variantes de squats et de fentes

• Mouvements de poussée et de traction

• Renforcement des muscles du tronc (abdominaux et lombaires)

• exercices d'équilibre et de coordination

• Exercices d'agilité

• Entraînement avec élastique de résistance

• exercices avec kettlebell

• Entraînements TRX

• Études sur les ballons médicinaux

• Formation aux postes fonctionnels

• Entraînements HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité)

• Développement de la forme physique

• Exercices favorisant la combustion des graisses

• Exercices de flexibilité et de récupération.

• Amélioration de la posture

• Suivi du développement des performances