네브셰히르 기능성 트레이닝저희 기능성 트레이닝 프로그램은 근력, 지구력, 균형 감각, 협응력 및 유연성을 향상시키고자 하는 모든 분들에게 열려 있습니다. 주 1회 수업이 진행됩니다. 2일월 8개 레슨 그것은 다음과 같이 구성됩니다.
강의: 네브셰히르 기능성 트레이닝
위치: 네브셰히르, 중앙
강좌 수: 한 달에 12회 수업 - 주 3회
강좌 일정: 강사가 결정합니다.
수업 시간: 강사가 결정합니다.
코스 기간: 60분
참여: 그룹 수업
연령대: 16세 이상 성인
강좌 장소: 네브셰히르
서비스 이용 가능 여부: 없음
참가 자격: 초보자, 중급자, 고급자, 그리고 체지방 감소, 근력 강화, 전반적인 체력 향상을 원하는 성인 모두에게 적합합니다.
참가할 수 없는 사람: 의사가 격렬한 신체 활동을 권장하지 않는 사람들.
인근 위치: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, Nar Town, Çat Town.
연령대: (16세 이상) 기능성 트레이닝
연령대: (18세 이상) 기능성 피트니스
연령대: (50세 이상) 저강도 기능성 운동
네브셰히르 기능성 트레이닝 프로그램은 한 달에 12회의 그룹 수업으로 구성되어 있으며, 주 3회 진행됩니다.
이 가격은 그룹 수업 기준입니다. 1:1 개인 맞춤형 기능성 트레이닝 프로그램을 원하시면 다른 패키지를 확인해 주세요.
수업 요일과 시간은 수강생의 수준과 목표에 따라 강사가 정합니다.
수강료는 월 회비입니다. 장기 회원권 패키지에 대해서는 문의해 주시기 바랍니다.
결석한 수업에 대한 보충 수업은 제공되지 않습니다.
초보자를 위해 올바른 자세, 유연성 및 움직임 기술을 가르치는 기본 동작 훈련이 제공됩니다.
수업은 약 60분 동안 진행됩니다.
www.kadost.com kadost.com을 통해 판매되는 활동, 강좌 및 이벤트는 kadost.com에서만 독점적으로 제공됩니다.
가격에는 부가가치세와 신용카드 시스템 수수료가 포함되어 있습니다.
기능성 트레이닝은 일상적인 움직임을 기반으로 한 현대적인 운동 시스템으로, 여러 근육 그룹을 동시에 사용하여 근력, 균형 감각, 협응력, 유연성 및 지구력을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 꾸준히 실천하면 전반적인 신체 능력 향상, 체지방 감소, 부상 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다.
기능성 트레이닝은 스쿼트, 런지, 밀기, 당기기, 회전, 운반, 균형 운동과 같은 자연스러운 움직임 패턴을 포함하는 운동으로 구성됩니다. 프로그램에는 맨몸 운동, 케틀벨, 메디신볼, 저항 밴드, TRX, 샌드백 및 다양한 기능성 장비가 활용될 수 있습니다.
이 운동은 전신을 균형 있게 단련시켜 기능적 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
에너지 소비량을 늘림으로써 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다.
이는 근육 및 심혈관 지구력 발달에 기여합니다.
신체 조절 능력을 향상시켜 일상적인 움직임을 더욱 효율적으로 만들어 줍니다.
관절의 가동 범위와 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다.
복부, 허리, 엉덩이 주변 근육을 강화하여 자세 교정에 도움을 줍니다.
이는 다양한 스포츠에 필요한 근력, 속도, 민첩성 발달에 기여할 수 있습니다.
이 프로그램은 참가자의 나이, 건강 상태, 체력 수준 및 목표에 따라 계획됩니다.
준비운동 및 유연성 운동.
올바른 동작 기법
맨몸 운동
스쿼트와 런지 변형 동작
밀고 당기는 동작
코어(복부 및 허리) 강화
균형 및 협응력 운동
민첩성 운동
저항 밴드 트레이닝
케틀벨 운동
TRX 운동
메디신볼 연구
기능성 스테이션 트레이닝
HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 운동
체력 개발
지방 연소를 촉진하는 운동
유연성 운동 및 마무리 운동.
자세 교정
성과 개발 추적
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Mehmet Uçman, Kadost 활동 제공자, Nevşehir, Göreme, Türkiye
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