Trening funkcjonalny Nevsehir

Trening funkcjonalny NevsehirNasz program treningu funkcjonalnego jest otwarty dla każdego, kto chce poprawić swoją siłę, wytrzymałość, równowagę, koordynację i mobilność. Obejmuje cotygodniowe sesje. 2 dni, miesięcznie 8 lekcji Składa się z.

NEVŞEHİR TRENING FUNKCJONALNY - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU

Kurs: Trening funkcjonalny Nevsehir

Lokalizacja: Nevşehir, Merkez

Liczba kursów: 12 lekcji miesięcznie – 3 dni w tygodniu

Daty kursu: Określone przez instruktora. 

Godziny zajęć: Określone przez instruktora.

Czas trwania kursu: 60 minut

Udział: Zajęcia grupowe

Grupy wiekowe: Dorośli 16+

Lokalizacja kursów: Nevşehir

Dostępność usługi: Nic

Kto może wziąć udział: Początkujący, średniozaawansowani i zaawansowani, a także dorośli, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową, zwiększyć siłę i poprawić ogólną kondycję.

Kto nie może wziąć udziału: Osoby, którym lekarz nie zalecił intensywnego wysiłku fizycznego.

Lokalizacje w pobliżu: Avanos, Ürgüp, Göreme, Uçhisar, Gülşehir, miasto Nar, miasto Çat.

Wyjaśnienia dotyczące treningu funkcjonalnego w Nevsehir

Grupy wiekowe: (16+ lat) Trening funkcjonalny

Grupy wiekowe: (18+) Sprawność funkcjonalna

Grupy wiekowe: (Wiek 50+) Ćwiczenia funkcjonalne o niskiej intensywności

Program treningu funkcjonalnego w Nevşehir składa się z 12 zajęć grupowych miesięcznie, 3 dni w tygodniu.

Cena dotyczy zajęć grupowych. Jeśli interesują Cię indywidualne, spersonalizowane programy treningu funkcjonalnego, sprawdź nasze pozostałe pakiety.

Dni i godziny zajęć ustala instruktor w zależności od poziomu i celów uczestnika.

Opłata za kurs to miesięczna składka członkowska. Możesz dowiedzieć się więcej o długoterminowych pakietach członkowskich.

Nie przewiduje się zajęć uzupełniających w przypadku nieobecności.

Dla początkujących przewidziano podstawowy trening ruchowy, który obejmuje naukę prawidłowej postawy, mobilności i technik ruchowych.

Lekcje trwają około 60 minut.

www.kadost.com Zajęcia, kursy i wydarzenia sprzedawane za pośrednictwem kadost.com są dostępne wyłącznie w kadost.com.

Ceny zawierają podatek VAT i opłaty za obsługę kart kredytowych.

Informacje o treningu funkcjonalnym

Trening funkcjonalny to nowoczesny system ćwiczeń oparty na codziennych ruchach, angażujący wiele grup mięśni jednocześnie, mający na celu poprawę siły, równowagi, koordynacji, gibkości i wytrzymałości. Regularnie praktykowany może przyczynić się do poprawy ogólnej sprawności fizycznej, wspomagać spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszać ryzyko kontuzji.

1. Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny składa się z ćwiczeń, które uwzględniają naturalne wzorce ruchowe, takie jak przysiady, wypady, pchnięcia, ciągnięcia, obroty, noszenie i ćwiczenia równowagi. Programy mogą wykorzystywać masę ciała, odważniki kettlebell, piłki lekarskie, taśmy oporowe, TRX, worki z piaskiem i inny sprzęt funkcjonalny.

2. Cel treningu funkcjonalnego

Rozwój siły

Wspomaga rozwój siły funkcjonalnej poprzez zrównoważoną pracę całego ciała.

Spalanie tłuszczu

Zwiększając wydatek energetyczny, może pomóc w kontrolowaniu masy ciała.

Trwałość

Przyczynia się do rozwoju wytrzymałości mięśni i układu sercowo-naczyniowego.

Równowaga i koordynacja

Poprawia kontrolę ciała, dzięki czemu codzienne ruchy stają się bardziej efektywne.

Ruchliwość

Pomaga poprawić zakres ruchu stawów i ich mobilność.

Ulepszenie rdzenia

Wzmacnia mięśnie brzucha, talii i bioder, co pomaga poprawić postawę.

Wydajność sportowa

Może przyczynić się do rozwoju siły, szybkości i zwinności, cech niezbędnych w wielu dyscyplinach sportowych.

Treści edukacyjne dotyczące treningu funkcjonalnego w Nevsehir

Program jest planowany w zależności od wieku uczestnika, jego stanu zdrowia, poziomu sprawności fizycznej i celów.

• Rozgrzewka i ćwiczenia poprawiające ruchomość.

• Prawidłowa technika ruchu

• Ćwiczenia z masą ciała

• Wariacje przysiadów i wypadów

• Ruchy pchania i ciągnięcia

• Wzmacnianie mięśni głębokich brzucha i dolnej części pleców

• Ćwiczenia równowagi i koordynacji

• Ćwiczenia zwinnościowe

• Trening z taśmami oporowymi

• Ćwiczenia z kettlebell

• Treningi TRX

• Studia nad piłką lekarską

• Trening funkcjonalny na stacji

• Treningi HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności)

• Rozwój sprawności fizycznej

• Ćwiczenia wspomagające spalanie tłuszczu

• Ćwiczenia rozciągające i wyciszające.

• Poprawa postawy

• Monitorowanie rozwoju wydajności