Parcours de filage de Nevsehir

Le cours de spinning de Nevsehir est ouvert à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique, augmenter la combustion des graisses et profiter d'entraînements de groupe amusants. Le cours de filage de Nevşehir comprend 2 séances par semaine, soit un total de 8 leçons par mois.

COURS DE SPINNING NEVŞEHİR - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

Cours: Parcours de filage de Nevsehir
Localisation : Nevşehir, Merkez
Nombre de cours : 8 leçons par mois - 2 jours par semaine
Dates du cours : Déterminé par l'instructeur.
Heures de cours : Déterminé par l'instructeur.
Durée du cours : 60 minutes
Participation: Parcours de filage de Nevsehir
Groupes d'âge : Cours collectif pour adultes (16 ans et plus)
Lieu des cours : Nevşehir
Disponibilité du service : Aucun
Qui peut participer : Débutants, participants intermédiaires et avancés, et adultes souhaitant améliorer leur condition physique.
Qui ne peut pas participer : Participants pour lesquels le médecin a jugé que l'exercice cardio intense n'était pas approprié.
Lieux à proximité : Avanos, Gülşehir, Uçhisar, Ürgüp, Göreme, Nar Town, Çat Town.

Informations concernant le cours de filage de Nevsehir

Groupes d'âge : (16 ans et plus) Cours de filage de Nevsehir
Groupes d'âge : (18 ans et plus) Cours de filage de Nevsehir
Groupes d'âge : (50 ans et plus) Cours collectifs de spinning à rythme lent

Cours de filage à Nevsehir, hebdomadaire 2 jours, par mois 8 leçons Il se compose de.

Ce tarif concerne les cours collectifs du stage de spinning de Nevşehir. Pour des cours particuliers, veuillez consulter nos autres offres.

Les jours et les horaires des cours sont fixés par notre instructeur en fonction du niveau de forme physique du participant.

Les frais de cours correspondent à un abonnement mensuel. Pour les formules d'abonnement à long terme, veuillez consulter nos autres offres.

Les élèves qui manquent un cours hebdomadaire ne peuvent pas rattraper le cours manqué.

Pour les débutants, une formation à la configuration de base du vélo, à la technique de pédalage et à l'adaptation est proposée.

Durée moyenne des cours 60 minutes Cela continue.

www.kadost.com Les activités, visites et cours proposés sur ce site sont fournis à titre informatif uniquement. kadost.comIl est exclusif à 'a'.

Les prix incluent la TVA et les frais de traitement par carte de crédit.

Informations sur l'entraînement Spinning

Le spinning (cyclisme en salle) est un exercice de groupe à haute intensité pratiqué sur des vélos stationnaires en musique. Il vise à améliorer l'endurance, à accélérer la combustion des calories et à renforcer les muscles des jambes et du tronc. Pratiqué régulièrement, il contribue à améliorer l'endurance cardiovasculaire, favorise la combustion des graisses et améliore la condition physique générale.

1. Qu'est-ce que le spinning ?

Le spinning est une méthode d'entraînement cardiovasculaire pratiquée sur des vélos stationnaires spécialement conçus, sous la supervision d'un instructeur, à différents rythmes et niveaux de résistance. Les cours comprennent des montées, des sprints, de l'entraînement fractionné et des exercices d'endurance.

2. Objectif de l'entraînement en spinning

Endurance cardiovasculaire

Il contribue à renforcer le cœur et le système circulatoire.

Brûler les graisses

Cela peut contribuer à la gestion du poids en favorisant une dépense calorique élevée.

Renforcement des muscles des jambes et des hanches

Il favorise le développement des quadriceps, des ischio-jambiers, des muscles de la hanche et du mollet.

Renforcement du tronc

Elle améliore l'équilibre en sollicitant les muscles abdominaux et lombaires.

Développement de la condition physique

Elle augmente l'endurance et contribue à améliorer les performances sportives.

Gestion du stress

Les cours collectifs avec musique peuvent accroître la motivation et contribuer à réduire le stress quotidien.

Contenu de formation du cours de filage de Nevsehir

Le programme est adapté à l'âge, à l'état de santé, au niveau de forme physique et aux antécédents sportifs du participant.

• Position assise correcte et réglages pour un vélo de spinning.

• Techniques de pédalage

• Contrôle correct de la respiration

• Études de cadence

• Entraînement de résistance (tempo)

• Entraînements de sprint

• simulations de collines

• Entraînement par intervalles

• Développement de l'endurance

• Entraînements axés sur la combustion des calories

• Activation du noyau

• Exercices de récupération et d'étirement.

• techniques de conduite sécuritaire

• formations de motivation de groupe

• Suivi du développement des performances