Cours de canoë-kayak à Nevşehir

STAGE DE CANOË ET D'AVIRON À NEVŞEHİR - 6 LEÇONS Cours particuliers PROGRAMME DU STAGE DE CANOË ET D'AVIRON À NEVŞEHİR Semaine 1 : Introduction et échauffement, aviron…

Durée -- Sélectionnez --

Aucun commentaire pour le moment • Fournisseur : Kadost

PARCOURS DE CANOË ET D'AVIRON DE NEVŞEHİR - 6 LEÇONS

Éducation spécialisée individuelle

PROGRAMME DE COURS DE CANOË ET D'AVIRON DE NEVŞEHİR

Semaine 1 : Introduction et exercices d'échauffement, bases de l'aviron

Les participants font connaissance avec les instructeurs et découvrent le matériel.
Des informations théoriques de base sur le canoë et l'aviron sont fournies.
Les techniques de posture et d'équilibre correctes sont expliquées.
Des exercices d'échauffement et d'étirement sont effectués avant l'aviron.

Semaine 2 : Techniques de base d'aviron, développement de la coordination

On leur apprend à tenir et à utiliser les rames.
Les techniques de base de pagayage en kayak monoplace sont démontrées.
On s'entraîne pour améliorer la coordination corporelle lors de la pratique du kayak sur l'eau.
Des exercices visant à améliorer le rythme et l'équilibre sont mis en œuvre.

Semaine 3 : Exercices d'équilibre et de réflexes, développement de la force

Des exercices d'équilibre sont effectués pour maintenir la stabilité sur l'eau.
L'entraînement vise à améliorer le contrôle des mouvements corporels pendant l'aviron.
Les exercices d'aviron permettent de renforcer les muscles des bras, des épaules et du dos.
Des efforts sont déployés pour maintenir l'équilibre face au courant d'eau.

Semaine 4 : Exercices rythmiques, mouvements libres

On leur apprend à ajuster la vitesse et le rythme de l'aviron.
Des essais d'aviron à différents rythmes sont effectués sur l'eau.
Des techniques de changement de direction et de virage en canoë sont démontrées.
Les exercices d'aviron freestyle contribuent à développer des compétences permettant des mouvements fluides sur l'eau.

Semaine 5 : Mouvements de base de l'aviron (Techniques d'aviron)

Les techniques d'aviron de longue distance sont démontrées de manière pratique.
Les instructions expliquent comment répartir la puissance pendant l'aviron.
L'endurance se développe grâce à une pratique régulière et ininterrompue de l'aviron.
Des techniques d'accélération et de décélération sont appliquées.

Semaine 6 : Techniques avancées (Départ, Sprint)

Des techniques de démarrage rapide sont enseignées et mises en pratique.
Les techniques d'aviron de sprint sont améliorées.
Des exercices sont effectués pour maintenir l'équilibre lors de la pratique de l'aviron à grande vitesse.
Les évaluations de performance sont réalisées en fonction du niveau du participant.

Semaine 7 : Préparation du spectacle, représentation et présentation

Tout au long de la formation, les techniques apprises sont revues et mises en pratique.
Les participants testent leurs performances en effectuant une course d'essai sur un parcours désigné.
L'instructeur fournit un retour d'information personnalisé pour les aider à améliorer leur vitesse et leur technique.

Étiquettes :

#Nevşehir-cours-de-canoë-aviron #Nevşehir-cours-de-canoë #Nevşehir-cours-d'aviron #Nevşehir-canoe-sport #Nevşehir-entraîneur-d'aviron #Nevşehir-camp d'aviron #Nevşehir-canoe-aviron #Turquie-cours-d'aviron #entraînement-d'aviron #Nevşehir-Ürgüp-cours-de-canoë #Cours-de-canoë-Nevşehir-Avanos #Cours-de-canoë-Nevşehir-Gülşehir #Cours-de-canoë-Nevşehir-Derinkuyu #Cours-de-canoë-Nevşehir-Hacıbektaş #Cours-de-canoë-Nevşehir-Acıgöl #École-de-canoë-Nevşehir #École-d'été-d'aviron #fédération-aviron #palmes-de-canoë #cours-de-canoë #club-de-canoë

PARCOURS DE CANOË ET D'AVIRON DE NEVŞEHİR

COURS : Parcours d'aviron en canoë

EMPLACEMENT: Nevsehir, Avanos, Urgup, Kayseri - Lac du barrage de Bozca

NOMBRE DE COURS : 1 ou 2 jours par semaine, pour un total de 8 leçons.

DURÉE DU COURS : 60 minutes

PARTICIPATION : Cours collectif de canoë individuel

Parcours de canoë et d'aviron de Nevsehir Il est organisé comme un stage de formation unique en canoë.

PROGRAMME DE COURS DE CANOË ET D'AVIRON DE NEVŞEHİR

Prix, Stage de canoë-kayak et d'aviron à Nevşehir, 8 leçons, entraînement en canoë individuel et en groupe Voilà le prix.
Entraînement de canoë et d'aviron à NevsehirL'action se déroule sur un cours d'eau calme.
Nos cours de canoë et d'aviron à Nevşehir À partir de l'âge de 12 ans Tout le monde peut participer.
Pour commencer, vous devrez acheter des vêtements personnels.
Formations Il se compose de 6 leçons. et Chaque leçon dure 1 heure..
Jours et horaires des cours déterminé sur rendez-vous..
Des cours sont disponibles tous les jours de la semaine sauf le dimanche..
Vous pouvez contacter notre personnel pour connaître les différents numéros de cours et les horaires.

INFORMATIONS SUR LA FORMATION DE BASE AU CANOË ET AU REMORQUAGE

Formation de base en canoë et en pagaie réflexes, équilibre et coordination Elle inculque des compétences importantes comme celles-ci et favorise le développement physique.

1. Qu'est-ce que le canoë-kayak/l'aviron ? Le canoë est un sport nautique qui consiste à se déplacer sur l'eau à l'aide d'une embarcation et de pagaies. Il peut être pratiqué à la fois en loisir et en compétition.

2. Objectif du parcours de canoë-kayak et d'aviron de Nevşehir

Développement physique : Il améliore les réflexes, augmente la vitesse et améliore la santé globale.
Motricité : Il améliore l'équilibre et la coordination.
Confiance en soi et discipline : Elle inculque des habitudes de travail disciplinées.

3. Plans d'entraînement pour le parcours de canoë et d'aviron de Nevsehir

Semaine 1 : Introduction, informations de base sur le canoë.
Semaine 2 : Techniques et coordination de la pagaie en canoë
Semaine 3 : exercices d'équilibre et de réflexes
Semaine 4 : exercices de rythme
Semaine 5 : manœuvres de base en canoë
Semaine 6 : Techniques avancées (démarrage rapide, sprint)

4. Mouvements de base de la pagaie en canoë

Échauffement et étirements
Exercices d'équilibre
Exercices de coordination
Techniques pour augmenter votre force
Mouvements de base en aviron

5. Sécurité et précautions relatives au parcours de canoë-kayak et d'aviron de Nevsehir Nos instructeurs garantissent un environnement sécuritaire en veillant à l'application des techniques appropriées. Notre équipement est vérifié avant chaque cours.

6. Les bienfaits du canoë et de l'aviron

Augmente l'endurance physique générale.
Cela améliore les réflexes.
Elle augmente la force musculaire et l'endurance physique.
Cela renforce la confiance en soi.
Cela améliore la discipline et la motivation.

Le centre de canoë-kayak et d'aviron de Nevşehir contribue à un mode de vie sain en proposant un entraînement qui favorise le développement physique et mental.