NEVŞEHİR KANO- EN ROEICURSUS - 6 LESSEN
Individueel speciaal onderwijs
NEVŞEHİR KANO- EN ROEICURSUSPROGRAMMA
Week 1: Inleiding en warming-up oefeningen, basisprincipes van het roeien
-
De deelnemers maken kennis met de instructeurs en de apparatuur.
-
Er wordt basis theoretische informatie over kanoën en roeien gegeven.
-
Correcte houding en evenwichtstechnieken worden uitgelegd.
-
Er worden warming-up- en rekoefeningen voor het roeien gedaan.
Week 2: Basistechnieken roeien, coördinatieontwikkeling
-
Ze leren hoe ze de roeispanen moeten vasthouden en gebruiken.
-
De basistechnieken voor het peddelen in een eenpersoonskajak worden gedemonstreerd.
-
De oefening is bedoeld om de lichaamscoördinatie tijdens het peddelen op het water te verbeteren.
-
Er worden oefeningen gedaan om het ritme en het evenwicht te verbeteren.
Week 3: Balans- en reflexoefeningen, krachtontwikkeling
-
Evenwichtsoefeningen worden gedaan om de stabiliteit op het water te behouden.
-
De training is gericht op het verbeteren van de controle over de lichaamsbewegingen tijdens het roeien.
-
Roeioefeningen worden gedaan om de arm-, schouder- en rugspieren te versterken.
-
Er worden pogingen gedaan om het evenwicht te bewaren tegen de waterstroom.
Week 4: Ritmeoefeningen, vrije bewegingen
-
Ze leren hoe ze de snelheid en het ritme van het roeien kunnen aanpassen.
-
Op het water worden roeiproeven met verschillende snelheden uitgevoerd.
-
Technieken voor het veranderen van richting en het draaien in een kano worden gedemonstreerd.
-
Oefeningen in freestyleroeien helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden die een soepele beweging op het water mogelijk maken.
Week 5: Basisbewegingen bij het roeien (roeitechnieken)
-
Technieken voor roeien over lange afstanden worden in de praktijk gedemonstreerd.
-
De instructies leggen uit hoe je de kracht verdeelt tijdens het roeien.
-
De training is gericht op het ontwikkelen van uithoudingsvermogen door middel van consistente en ononderbroken roeioefeningen.
-
Er worden versnellings- en vertragingstechnieken toegepast.
Week 6: Geavanceerde technieken (Start, Sprint)
-
Technieken voor een snelle start worden aangeleerd en geoefend.
-
De sprintroeitechnieken zijn verbeterd.
-
De oefeningen zijn bedoeld om het evenwicht te bewaren tijdens het roeien op hoge snelheid.
-
Prestatiebeoordelingen worden uitgevoerd op basis van het niveau van de deelnemer.
Week 7: Voorbereiding op de voorstelling, de show zelf en de presentatie.
-
Tijdens de training worden de geleerde technieken herhaald en geoefend.
-
De deelnemers testen hun prestaties door een proefrace af te leggen op een vooraf bepaald parcours.
-
De instructeur geeft persoonlijke feedback om de cursisten te helpen hun snelheid en techniek te verbeteren.
Tags:
#Nevşehir-kano-roeicursus #Nevşehir-kano-cursus #Nevşehir-roeicursus #Nevşehir-kano-sport #Nevşehir-roeicoach #Nevşehir-roeikamp #Nevşehir-kano-roeien #Turkije-roeicursus #roeitraining #Nevşehir-Ürgüp-kano-cursus #Nevşehir-Avanos-kanocursus #Nevşehir-Gülşehir-kanocursus #Nevşehir-Derinkuyu-kanocursus #Nevşehir-Hacıbektaş-kanocursus #Nevşehir-Acıgöl-kanocursus #Nevşehir-kanoschool #Nevşehir-roei-zomerschool #roeifederatie #kanovinnen #kanles #kanoclub
NEVŞEHİR KANO- EN ROEIPARCOURS
CURSUS : Kano Roeicursus
LOCATIE: Nevsehir, Avanos, Urgup, Kayseri - Bozca Dammeer
AANTAL CURSUSSEN: 1 of 2 dagen per week, in totaal 8 lessen.
CURSUSDURATIE: 60 minuten
DEELNAME: Groepsles in eenpersoonskano's
Kano- en roeicursus in Nevşehir Het is opgezet als één enkele kano-trainingscursus.
NEVŞEHİR KANO- EN ROEICURSUSPROGRAMMA
- Prijs, Kano- en roeicursus in Nevşehir, 8 lessen, training in eenpersoonskano's en groepsroeien Dat is de prijs.
- Kano- en roeitraining in NevşehirHet vindt plaats op een rustige waterloop.
- Onze kano- en roeicursussen in Nevşehir. Vanaf de leeftijd van 12 Iedereen kan meedoen.
- Om te beginnen moet u persoonlijke kleding aanschaffen.
- Trainingen Het bestaat uit 6 lessen. En Elke les duurt 1 uur..
- Lesdagen en -tijden Vastgesteld op afspraak..
- Er worden elke dag van de week lessen aangeboden, behalve op zondag..
- Voor meer informatie over verschillende lesnummers en -tijden kunt u contact opnemen met onze medewerkers.
INFORMATIE OVER BASISOPLEIDING KANOËN EN VAARTUIGEN
Basiscursus kanoën en peddelen reflexen, evenwicht en coördinatie Het brengt belangrijke vaardigheden zoals deze bij en ondersteunt de fysieke ontwikkeling.
1. Wat is kanoën/roeien? Kanoën is een watersport waarbij je je met een boot en peddels over het water voortbeweegt. Het kan zowel recreatief als professioneel beoefend worden.
2. Het doel van de kano- en roeicursus in Nevşehir
-
Fysieke ontwikkeling: Het verbetert de reflexen, verhoogt de snelheid en bevordert de algehele gezondheid.
-
Motorische vaardigheden: Het verbetert het evenwicht en de coördinatie.
-
Zelfvertrouwen en discipline: Het bevordert gedisciplineerde werkgewoonten.
3. Trainingsplannen voor de kano- en roeicursus in Nevşehir
-
Week 1: Inleiding, basisinformatie over kanoën.
-
Week 2: Kano-peddeltechnieken en coördinatie
-
Week 3: Evenwichts- en reflexoefeningen
-
Week 4: Ritmeoefeningen
-
Week 5: Basismanoeuvres bij het kanoën
-
Week 6: Geavanceerde technieken (snelle start, sprint)
4. Basispeddelbewegingen voor kano's
5. Veiligheidsvoorschriften en voorzorgsmaatregelen voor het kano- en roeiparcours in Nevşehir Onze instructeurs zorgen voor een veilige omgeving door ervoor te zorgen dat de juiste technieken worden toegepast. Onze apparatuur wordt vóór elke les gecontroleerd.
6. Voordelen van kanoën en roeien
-
Verhoogt het algehele fysieke uithoudingsvermogen.
-
Het verbetert de reflexen.
-
Het verhoogt de spierkracht en het fysieke uithoudingsvermogen.
-
Het vergroot je zelfvertrouwen.
-
Het verbetert de discipline en motivatie.
De kano- en roeicursus van Nevşehir draagt bij aan een gezonde levensstijl door trainingen aan te bieden die de fysieke en mentale ontwikkeling bevorderen.
#Nevşehir-kano-roeicursus #Nevşehir-kano-cursus #Nevşehir-roeicursus #Nevşehir-kano-sport #Nevşehir-roeicoach #Nevşehir-roeikamp #Nevşehir-kano-roeien #Turkije-roeicursus #roeitraining #Nevşehir-Ürgüp-kano-cursus #Nevşehir-Avanos-kanocursus #Nevşehir-Gülşehir-kanocursus #Nevşehir-Derinkuyu-kanocursus #Nevşehir-Hacıbektaş-kanocursus #Nevşehir-Acıgöl-kanocursus #Nevşehir-kanoschool #Nevşehir-roei-zomerschool #roeifederatie #kanovinnen #kanles #kanoclub
