Hội thảo về chất lượng vận động dành cho chương trình Sức khỏe Doanh nghiệp PDC:

Lịch trình hàng ngày này là một chương trình sơ lược, phác thảo chung những gì chương trình của chúng tôi bao gồm và có một loạt các buổi đào tạo và thảo luận. Các buổi học bổ sung có thể được thêm hoặc bớt tùy thuộc vào nhu cầu và thời gian rảnh của khách hàng. 

Luồng đề xuất

Buổi học đầu tiên:

• Ayça Turan, Yoga và Thiền buổi sáng (45 phút)
• Ayça Turan, Nhận thức có ý thức là gì? (30 phút)

Giờ giải lao uống cà phê

Phiên thứ hai:

• Tuba Parlak, Chất lượng của chuyển động là gì? (45 phút)
• Tuba Parlak, Đánh giá chất lượng chuyển động (30 phút)

Giờ nghỉ trưa

Hỏi và đáp

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Giảng viên:

Ayça Turan (huấn luyện viên yoga và kỹ thuật thở) & Tuba Parlak (vũ công và huấn luyện viên giãn cơ)

PDC Studio sẵn sàng hỗ trợ các sự kiện chăm sóc sức khỏe doanh nghiệp của bạn.

Tại PDC Studio, chúng tôi làm việc với các nhóm khách hàng nhỏ, được lựa chọn kỹ lưỡng (15-30 người) và cung cấp nhiều dịch vụ ngoài địa điểm, yêu cầu không gian và/hoặc thiết bị tối thiểu.

Như bạn đã biết, căng thẳng nơi làm việc không chỉ gây nguy hại đến sức khỏe tinh thần của nhân viên mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc và sự thành công chung của công ty. Chúng tôi hiểu rằng tài sản quý giá nhất của một công ty chính là nhân viên, và chúng tôi hướng đến việc tạo ra một môi trường làm việc thuận lợi hơn, nơi nhân viên ở mọi cấp bậc đều phát triển và cảm thấy được trân trọng. Thông qua các hoạt động thể chất nhóm và thiền định, chúng ta có thể:

Tăng cường sự gắn kết trong nhóm

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những nhân viên tham gia các hoạt động nhóm không liên quan đến công việc sẽ tạo thành những nhóm làm việc hiệu quả hơn.

Giúp giảm căng thẳng

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng hoạt động thể chất trong ngày (trong giờ làm việc) giúp kiểm soát căng thẳng liên quan đến công việc.

Tạo nên một trải nghiệm chung

Tinh thần đồng đội nghĩa là luôn sát cánh bên nhau trong những lúc vui vẻ cũng như khó khăn, và những mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên những trải nghiệm chung.

Dịch vụ ngoài địa điểm của chúng tôi

• Các buổi tập Yoga tại văn phòng: Chương trình Yoga văn phòng của chúng tôi bao gồm các buổi tập ngắn nhưng hiệu quả, được thiết kế để giảm căng thẳng cơ bắp do lối sống ít vận động tại văn phòng gây ra. Phù hợp cho giờ nghỉ trưa, các buổi tập này không yêu cầu trang phục đặc biệt và được thực hiện ở tư thế ngồi.
• Các hội thảo huấn luyện về kỹ năng di chuyển: Các buổi tập vận động của chúng tôi phù hợp với môi trường doanh nghiệp có phòng tập thể dục dành riêng cho nhân viên hoặc các cơ sở thể dục tương tự. Các buổi tập này yêu cầu một tấm thảm và được cấu trúc thành hai chương trình riêng biệt dành cho nữ và nam, được hướng dẫn đồng thời bởi hai huấn luyện viên khác nhau.
• Hội thảo về chất lượng chuyển động: Tại phòng tập của chúng tôi, chúng tôi ưu tiên việc dạy người lớn về chất lượng chuyển động. Buổi hội thảo này là một bài thuyết trình, trong đó chúng tôi giải thích chi tiết các thuật ngữ về hệ cơ xương khớp như khả năng vận động và sự ổn định để hướng dẫn người lớn cách giải quyết các vấn đề về chất lượng chuyển động.
• Các buổi hội thảo về chánh niệm: Các buổi hội thảo về chánh niệm của chúng tôi là những buổi tập thở và thiền ngắn được thiết kế để giảm bớt căng thẳng và lo lắng liên quan đến công việc, đồng thời thúc đẩy một môi trường làm việc nhân ái và yêu thương hơn. Các buổi tập được tổ chức khi ngồi và bao gồm một bài giới thiệu về chánh niệm là gì.

www.pdcstudio.online/pdccocorporate