PDC Corporate Wellness: Lokakarya Kualitas Gerakan

Jadwal harian ini merupakan program ringan yang secara umum menguraikan apa saja yang termasuk dalam program kami dan menampilkan serangkaian sesi pelatihan dan diskusi. Sesi tambahan dapat ditambahkan atau dihapus tergantung pada kebutuhan dan ketersediaan klien kami. 

Alur yang Disarankan

Sesi Pertama:

• Ayça Turan, Yoga Pagi + Meditasi (45 menit)
• Ayça Turan, Apa Itu Kesadaran? (30 menit)

Istirahat minum kopi

Sesi Kedua:

• Tuba Parlak, Apa Itu Kualitas Gerakan? (45 menit)
• Tuba Parlak, Penilaian Kualitas Gerakan (30 menit)

Istirahat Makan Siang

Tanya Jawab

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Instruktur:

Ayça Turan (instruktur yoga dan pernapasan) & Tuba Parlak (penari dan pelatih peregangan)

PDC Studio hadir untuk mendukung acara kesehatan perusahaan Anda.

Di PDC Studio, kami bekerja dengan kelompok klien kecil dan terpilih (15-30 orang) dan menawarkan berbagai layanan di luar lokasi yang membutuhkan ruang dan/atau peralatan minimal.

Seperti yang Anda ketahui, stres di tempat kerja tidak hanya membahayakan kesehatan mental karyawan tetapi juga berdampak negatif pada kinerja mereka dan kesuksesan perusahaan secara keseluruhan. Kami memahami bahwa aset perusahaan yang paling berharga adalah karyawannya, dan kami bertujuan untuk membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih kondusif di mana karyawan di semua tingkatan dapat berkembang dan merasa dihargai. Melalui aktivitas fisik kelompok dan meditasi, kami dapat:

Memperkuat Ikatan Tim

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa karyawan yang berpartisipasi dalam kegiatan kelompok yang tidak terkait dengan pekerjaan membentuk tim yang lebih baik di tempat kerja.

Membantu Mengurangi Stres

Para peneliti juga menemukan bahwa aktivitas fisik di siang hari (dalam jam kerja) membantu mengelola stres yang berkaitan dengan pekerjaan.

Menciptakan Pengalaman Bersama

Menjadi sebuah tim berarti saling mendukung satu sama lain di saat senang maupun susah, dan hubungan yang sehat dibangun atas dasar pengalaman bersama.

Layanan Off-Site Kami

• Sesi Yoga di Kantor: Program Yoga Kantor kami terdiri dari sesi singkat namun efektif yang dirancang untuk meredakan ketegangan otot yang disebabkan oleh gaya hidup kantor yang kurang aktif. Cocok untuk istirahat makan siang, sesi ini tidak memerlukan pakaian khusus dan dilakukan dalam posisi duduk.
• Lokakarya Pelatihan Mobilitas: Sesi mobilitas kami cocok untuk lingkungan perusahaan dengan pusat kebugaran khusus karyawan atau fasilitas kebugaran serupa. Sesi ini membutuhkan matras dan disusun sebagai dua program terpisah untuk wanita dan pria, yang dipimpin secara bersamaan oleh pelatih yang berbeda.
• Seminar Kualitas Gerak: Di studio kami, kami memprioritaskan pengajaran kepada orang dewasa tentang kualitas gerakan. Lokakarya ini adalah presentasi di mana kami menjelaskan istilah-istilah muskuloskeletal seperti mobilitas dan stabilitas secara detail untuk melatih orang dewasa tentang cara mengatasi masalah kualitas gerakan.
• Lokakarya Mindfulness: Lokakarya mindfulness kami adalah sesi pernapasan dan meditasi singkat yang dirancang untuk mengurangi stres dan kecemasan terkait pekerjaan serta untuk menumbuhkan lingkungan kerja yang lebih penuh kasih sayang dan welas asih. Sesi ini dilakukan sambil duduk dan mencakup ceramah pengantar tentang apa itu mindfulness.

www.pdcstudio.online/pdccocorporate