PDC Corporate Wellness: การอบรมเชิงปฏิบัติการด้านคุณภาพการเคลื่อนไหว

ตารางประจำวันนี้เป็นโปรแกรมที่ไม่ซับซ้อนมากนัก ซึ่งโดยทั่วไปจะสรุปสิ่งที่รวมอยู่ในโปรแกรมของเรา และประกอบด้วยการฝึกอบรมและการบรรยายต่างๆ สามารถเพิ่มหรือลดจำนวนช่วงการฝึกอบรมได้ ขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาว่างของลูกค้า 

ขั้นตอนการทำงานที่แนะนำ

รอบแรก:

• Ayça Turan, โยคะยามเช้า + การทำสมาธิ (45 นาที)
• อายชา ตูราน, การรับรู้อย่างมีสติคืออะไร? (30 นาที)

พักดื่มกาแฟ

รอบที่สอง:

• ทูบา ปาร์ลัก, คุณภาพของการเคลื่อนไหวคืออะไร? (45 นาที)
• ทูบา ปาร์ลัก การประเมินคุณภาพการเคลื่อนไหว (30 นาที)

พักกลางวัน

คำถามและคำตอบ

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

ผู้สอน:

อายชา ตูราน (ครูสอนโยคะและการฝึกหายใจ) และ ทูบา ปาร์ลัก (นักเต้นและโค้ชการยืดกล้ามเนื้อ)

PDC Studio พร้อมให้การสนับสนุนกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพองค์กรของคุณ

ที่ PDC Studio เราทำงานกับกลุ่มลูกค้าขนาดเล็กที่คัดสรรมาอย่างดี (15-30 คน) และนำเสนอบริการนอกสถานที่ที่หลากหลายซึ่งต้องการพื้นที่และ/หรืออุปกรณ์น้อยที่สุด

อย่างที่คุณทราบ ความเครียดในที่ทำงานไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของพนักงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสำเร็จโดยรวมของบริษัทด้วย เราเข้าใจว่าสินทรัพย์ที่มีค่าที่สุดของบริษัทคือพนักงาน และเรามุ่งมั่นที่จะช่วยสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เอื้ออำนวยมากขึ้น ซึ่งพนักงานทุกระดับสามารถเติบโตและรู้สึกมีคุณค่า ผ่านกิจกรรมทางกายภาพแบบกลุ่มและการทำสมาธิ เราสามารถช่วยได้ดังนี้:

เสริมสร้างความสัมพันธ์ในทีมให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น

ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า พนักงานที่เข้าร่วมกิจกรรมกลุ่มที่ไม่เกี่ยวข้องกับงาน สามารถสร้างทีมที่ดีกว่าในที่ทำงานได้

ช่วยลดความเครียด

นักวิจัยยังพบอีกว่า การออกกำลังกายระหว่างวัน (ภายในเวลาทำงาน) ช่วยจัดการกับความเครียดที่เกิดจากการทำงานได้

การสร้างประสบการณ์ร่วมกัน

การเป็นทีมหมายถึงการสนับสนุนซึ่งกันและกันทั้งในยามสุขและยามทุกข์ และความสัมพันธ์ที่ดีนั้นสร้างขึ้นจากประสบการณ์ร่วมกัน

บริการนอกสถานที่ของเรา

• กิจกรรมโยคะในที่ทำงาน: โปรแกรมโยคะสำหรับที่ทำงานของเราประกอบด้วยการฝึกสั้นๆ แต่มีประสิทธิภาพ ออกแบบมาเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากวิถีชีวิตการทำงานในสำนักงานที่ต้องนั่งอยู่กับที่ เหมาะสำหรับช่วงพักกลางวัน ไม่จำเป็นต้องสวมใส่เสื้อผ้าพิเศษ และทำในท่านั่ง
• เวิร์กช็อปฝึกอบรมด้านการเคลื่อนไหว: โปรแกรมฝึกความคล่องตัวของเราเหมาะสำหรับองค์กรที่มีห้องออกกำลังกายสำหรับพนักงานโดยเฉพาะ หรือสิ่งอำนวยความสะดวกด้านฟิตเนสที่คล้ายคลึงกัน โปรแกรมเหล่านี้ต้องใช้เสื่อโยคะ และแบ่งออกเป็นสองโปรแกรมแยกกันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย โดยมีโค้ชที่แตกต่างกันเป็นผู้สอนพร้อมกัน
• สัมมนาคุณภาพการเคลื่อนไหว: ที่สตูดิโอของเรา เราให้ความสำคัญกับการสอนผู้ใหญ่เกี่ยวกับคุณภาพของการเคลื่อนไหว เวิร์คช็อปนี้เป็นการนำเสนอที่เราจะอธิบายคำศัพท์เกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น ความคล่องตัวและความมั่นคงอย่างละเอียด เพื่อฝึกอบรมผู้ใหญ่เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาคุณภาพของการเคลื่อนไหว
• เวิร์คช็อปการฝึกสติ: เวิร์คช็อปการฝึกสติของเราเป็นการฝึกหายใจและการทำสมาธิระยะสั้น ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดจากการทำงาน และเพื่อส่งเสริมสภาพแวดล้อมการทำงานที่เห็นอกเห็นใจและเปี่ยมด้วยความรักมากขึ้น การฝึกอบรมจะจัดขึ้นในท่านั่ง และเริ่มต้นด้วยการบรรยายแนะนำเกี่ยวกับความหมายของการฝึกสติ

www.pdcstudio.online/pdccocorporate