PDC Bem-estar Corporativo: Workshop de Qualidade do Movimento

Esta programação diária é um programa simplificado que descreve, de forma geral, o que nossos programas incluem, apresentando uma série de sessões de treinamento e palestras. Sessões extras podem ser adicionadas ou removidas, dependendo das necessidades e da disponibilidade de nossos clientes. 

Fluxo sugerido

Primeira sessão:

• Ayça Turan, Yoga Matinal + Meditação (45 minutos)
• Ayça Turan, O que é Consciência Plena? (30 minutos)

Pausa para o café

Segunda sessão:

• Tuba Parlak, Qual é a Qualidade do Movimento? (45 minutos)
• Tuba Parlak, Avaliação da Qualidade do Movimento (30 minutos)

Pausa para almoço

Perguntas e Respostas

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Instrutores:

Ayça Turan (instrutora de ioga e respiração) e Tuba Parlak (dançarina e instrutora de alongamento)

A PDC Studio está aqui para apoiar os seus eventos de bem-estar corporativo.

Na PDC Studio, trabalhamos com pequenos grupos de clientes selecionados (15 a 30 pessoas) e oferecemos uma variedade de serviços externos que exigem espaço e/ou equipamento mínimos.

Como você sabe, o estresse no ambiente de trabalho não só prejudica a saúde mental dos funcionários, como também impacta negativamente seu desempenho e o sucesso geral da empresa. Entendemos que o ativo mais valioso de uma empresa são seus funcionários e, por isso, buscamos ajudar a criar um ambiente de trabalho mais propício, onde funcionários de todos os níveis prosperem e se sintam valorizados. Por meio de atividades físicas em grupo e meditação, podemos:

Fortalecendo os laços da equipe

Diversos estudos demonstraram que funcionários que participam de atividades em grupo não relacionadas ao trabalho formam equipes melhores no ambiente de trabalho.

Ajudando a reduzir o estresse

Pesquisadores também descobriram que a atividade física durante o dia (dentro do horário de trabalho) ajuda a controlar o estresse relacionado ao trabalho.

Criando uma experiência compartilhada

Ser uma equipe significa apoiar uns aos outros nos bons e maus momentos, e relacionamentos saudáveis são construídos sobre experiências compartilhadas.

Nossos serviços fora das instalações

• Sessões de ioga no escritório: Nosso programa de Yoga para Escritório consiste em sessões curtas, porém eficazes, criadas para aliviar a tensão muscular causada pelo estilo de vida sedentário no escritório. Ideais para a hora do almoço, essas sessões não exigem roupas especiais e são realizadas na posição sentada.
• Oficinas de Treinamento em Mobilidade: Nossas sessões de mobilidade são adequadas para ambientes corporativos com academias exclusivas para funcionários ou instalações de ginástica similares. Essas sessões exigem um colchonete e são estruturadas em dois programas separados para mulheres e homens, conduzidos simultaneamente por instrutores diferentes.
• Seminário sobre Qualidade de Movimento: Em nosso estúdio, priorizamos o ensino da qualidade de movimento para adultos. Esta oficina é uma apresentação onde explicamos detalhadamente termos musculoesqueléticos como mobilidade e estabilidade, para capacitar adultos a lidar com problemas de qualidade de movimento.
• Workshops de Mindfulness: Nossos workshops de mindfulness são sessões curtas de respiração e meditação, criadas para aliviar o estresse e a ansiedade relacionados ao trabalho e para promover um ambiente de trabalho mais compassivo e acolhedor. As sessões são realizadas sentado e incluem uma palestra introdutória sobre o que é mindfulness.

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