Dit dagprogramma is een beknopte beschrijving van wat onze programma's inhouden en bevat een reeks trainings- en gespreksessies. Extra sessies kunnen worden toegevoegd of verwijderd, afhankelijk van de behoeften en beschikbaarheid van onze klanten.
Voorgestelde workflow
Eerste sessie:
- Ayça Turan, ochtendyoga + meditatie (45 minuten)
- Ayça Turan, Wat is bewustzijn? (30 minuten)
Koffiepauze
Tweede sessie:
- Tuba Parlak, Wat is de kwaliteit van beweging? (45 minuten)
- Tuba Parlak, Beoordeling van de kwaliteit van beweging (30 minuten)
Lunchpauze
Vraag en antwoord
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Docenten:
Ayça Turan (yoga- en ademhalingsoefeningendocente) & Tuba Parlak (danseres en stretchcoach)
PDC Studio staat klaar om uw bedrijfsevenementen op het gebied van welzijn te ondersteunen.
Bij PDC Studio werken we met kleine, selecte klantengroepen (15-30 personen) en bieden we diverse diensten op locatie aan die minimale ruimte en/of apparatuur vereisen.
Zoals u weet, brengt werkstress niet alleen de mentale gezondheid van werknemers in gevaar, maar heeft het ook een negatieve invloed op hun prestaties en het algehele succes van het bedrijf. We begrijpen dat de meest waardevolle troef van een bedrijf zijn werknemers zijn, en we streven ernaar een meer stimulerende werkomgeving te creëren waarin werknemers op alle niveaus kunnen floreren en zich gewaardeerd voelen. Door middel van fysieke groepsactiviteiten en meditatie kunnen we:
Het versterken van teamgeest
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat werknemers die deelnemen aan groepsactiviteiten buiten het werk om betere teams vormen op de werkvloer.
Helpt stress te verminderen
Onderzoekers hebben ook vastgesteld dat fysieke activiteit overdag (binnen werktijd) helpt bij het beheersen van werkgerelateerde stress.
Een gedeelde ervaring creëren
Een team zijn betekent elkaar steunen in goede en slechte tijden, en gezonde relaties zijn gebouwd op gedeelde ervaringen.
Onze diensten op externe locaties
- Yoga-sessies op kantoor: Ons kantooryogaprogramma bestaat uit korte maar effectieve sessies die zijn ontworpen om spierspanning te verlichten die wordt veroorzaakt door een zittende kantoorlevensstijl. Deze sessies zijn geschikt voor de lunchpauze, vereisen geen speciale kleding en worden zittend uitgevoerd.
- Workshops voor mobiliteitstraining: Onze mobiliteitstrainingen zijn geschikt voor bedrijven met een fitnessruimte die alleen toegankelijk is voor werknemers, of vergelijkbare faciliteiten. Voor deze trainingen is een mat nodig. Ze zijn opgebouwd uit twee aparte programma's voor vrouwen en mannen, die gelijktijdig door verschillende coaches worden begeleid.
- Seminar over bewegingskwaliteit: In onze studio geven we prioriteit aan het aanleren van bewegingskwaliteit aan volwassenen. Deze workshop is een presentatie waarin we musculoskeletale termen zoals mobiliteit en stabiliteit in detail uitleggen om volwassenen te leren hoe ze problemen met de bewegingskwaliteit kunnen aanpakken.
- Mindfulness-workshops: Onze mindfulness-workshops bestaan uit korte ademhalings- en meditatiesessies die zijn ontworpen om werkgerelateerde stress en angst te verlichten en een meer compassievolle en liefdevolle werkomgeving te bevorderen. De sessies vinden zittend plaats en beginnen met een inleidend gesprek over wat mindfulness precies inhoudt.
www.pdcstudio.online/pdccocorporate
