Jadual harian ini merupakan program ringan yang secara amnya menggariskan apa yang termasuk dalam program kami dan menampilkan beberapa sesi latihan dan ceramah. Sesi tambahan boleh ditambah atau dialih keluar bergantung pada keperluan dan ketersediaan pelanggan kami.
Aliran yang Dicadangkan
Sesi Pertama:
- Ayça Turan, Yoga Pagi + Meditasi (45 minit)
- Ayça Turan, Apakah Kesedaran Sedar? (30 minit)
Rehat minum kopi
Sesi Kedua:
- Tuba Parlak, Apakah Kualiti Pergerakan? (45 minit)
- Tuba Parlak, Penilaian Kualiti Pergerakan (30 minit)
Rehat Makan Tengah Hari
Soalan dan Jawapan
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pengajar:
Ayça Turan (pengajar yoga dan pernafasan) & Tuba Parlak (jurulatih penari dan regangan)
PDC Studio sedia membantu acara kesejahteraan korporat anda.
Di PDC Studio, kami bekerjasama dengan kumpulan pelanggan kecil yang terpilih (15-30 orang) dan menawarkan pelbagai perkhidmatan luar tapak yang memerlukan ruang dan/atau peralatan yang minimum.
Seperti yang anda sedia maklum, tekanan di tempat kerja bukan sahaja menjejaskan kesihatan mental pekerja tetapi juga memberi kesan negatif terhadap prestasi mereka dan kejayaan keseluruhan syarikat. Kami faham bahawa aset syarikat yang paling berharga ialah pekerjanya, dan kami berhasrat untuk membantu mewujudkan persekitaran kerja yang lebih kondusif di mana pekerja di semua peringkat berkembang maju dan berasa dihargai. Melalui aktiviti fizikal berkumpulan dan meditasi, kita boleh:
Memperkukuhkan Ikatan Pasukan
Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa pekerja yang mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan yang tidak berkaitan dengan kerja membentuk pasukan yang lebih baik di tempat kerja.
Membantu Mengurangkan Tekanan
Penyelidik juga mendapati bahawa aktiviti fizikal pada siang hari (dalam waktu bekerja) membantu menguruskan tekanan berkaitan kerja.
Mencipta Pengalaman Bersama
Menjadi satu pasukan bermakna saling menyokong antara satu sama lain semasa suka dan duka, dan hubungan yang sihat dibina berdasarkan pengalaman bersama.
Perkhidmatan Luar Tapak Kami
- Sesi Yoga Pejabat: Program Yoga Pejabat kami terdiri daripada sesi pendek tetapi berkesan yang direka untuk melegakan ketegangan otot yang disebabkan oleh gaya hidup pejabat yang tidak aktif. Sesuai untuk waktu rehat makan tengah hari, sesi ini tidak memerlukan pakaian khas dan dilakukan dalam posisi duduk.
- Bengkel Latihan Mobiliti: Sesi mobiliti kami sesuai untuk persekitaran korporat dengan gimnasium khusus pekerja atau kemudahan kecergasan yang serupa. Sesi ini memerlukan tikar dan distrukturkan sebagai dua program berasingan untuk wanita dan lelaki, yang diketuai serentak oleh jurulatih yang berbeza.
- Seminar Kualiti Gerakan: Di studio kami, kami mengutamakan pengajaran orang dewasa tentang kualiti pergerakan. Bengkel ini merupakan pembentangan di mana kami menerangkan istilah muskuloskeletal seperti mobiliti dan kestabilan secara terperinci untuk melatih orang dewasa tentang cara menangani isu kualiti pergerakan.
- Bengkel Kesedaran: Bengkel kesedaran kami merupakan sesi pernafasan dan meditasi pendek yang direka untuk melegakan tekanan dan kebimbangan berkaitan kerja serta memupuk persekitaran kerja yang lebih berbelas kasihan dan penyayang. Sesi-sesi ini dijalankan secara duduk dan merangkumi ceramah pengenalan tentang apa itu kesedaran.
www.pdcstudio.online/pdccocorporate
