Ten codzienny harmonogram to lekki program, który ogólnie przedstawia zakres naszych programów i obejmuje serię sesji szkoleniowych i prelekcji. Dodatkowe sesje mogą być dodawane lub usuwane w zależności od potrzeb i dostępności naszych klientów.
Sugerowany przepływ
Pierwsza sesja:
- Ayça Turan, Poranna Joga + Medytacja (45 minut)
- Ayça Turan, Czym jest świadoma świadomość? (30 minut)
Przerwa na kawę
Druga sesja:
- Tuba Parlak, Jaka jest jakość ruchu? (45 minut)
- Tuba Parlak, Ocena jakości ruchu (30 minut)
Przerwa na lunch
Pytania i odpowiedzi
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Instruktorzy:
Ayça Turan (instruktorka jogi i ćwiczeń oddechowych) i Tuba Parlak (tancerka i trenerka rozciągania)
PDC Studio jest gotowe wesprzeć Twoje firmowe wydarzenia promujące dobre samopoczucie.
W PDC Studio pracujemy z małymi, wybranymi grupami klientów (15–30 osób) i oferujemy szereg usług poza siedzibą firmy, wymagających minimalnej przestrzeni i/lub sprzętu.
Jak wiadomo, stres w miejscu pracy nie tylko zagraża zdrowiu psychicznemu pracowników, ale także negatywnie wpływa na ich wydajność i ogólny sukces firmy. Rozumiemy, że najcenniejszym zasobem firmy są jej pracownicy i dążymy do stworzenia bardziej sprzyjającego środowiska pracy, w którym pracownicy na wszystkich szczeblach rozwijają się i czują się doceniani. Poprzez grupowe zajęcia fizyczne i medytację możemy:
Wzmacnianie więzi zespołowych
Różne badania wykazały, że pracownicy, którzy uczestniczą w grupowych zajęciach niezwiązanych z pracą, lepiej współpracują zespołowo w miejscu pracy.
Pomagamy w redukcji stresu
Naukowcy odkryli również, że aktywność fizyczna w ciągu dnia (w godzinach pracy) pomaga radzić sobie ze stresem związanym z pracą.
Tworzenie wspólnego doświadczenia
Bycie częścią zespołu oznacza wspieranie się w dobrych i złych chwilach, a zdrowe relacje opierają się na wspólnych doświadczeniach.
Nasze usługi poza siedzibą firmy
- Sesje jogi w biurze: Nasz program Jogi Biurowej składa się z krótkich, ale efektywnych sesji, które mają na celu rozluźnienie napięcia mięśniowego spowodowanego siedzącym trybem życia w biurze. Sesje te, odpowiednie na przerwy obiadowe, nie wymagają specjalnego stroju i odbywają się w pozycji siedzącej.
- Warsztaty szkoleniowe z zakresu mobilności: Nasze sesje mobilności są odpowiednie dla firm z siłowniami przeznaczonymi wyłącznie dla pracowników lub podobnymi obiektami fitness. Sesje te wymagają maty i składają się z dwóch oddzielnych programów dla kobiet i mężczyzn, prowadzonych jednocześnie przez różnych trenerów.
- Seminarium na temat jakości ruchu: W naszym studiu priorytetowo traktujemy nauczanie dorosłych w zakresie jakości ruchu. Podczas warsztatów szczegółowo wyjaśniamy terminy dotyczące układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak mobilność i stabilność, aby nauczyć dorosłych, jak radzić sobie z problemami związanymi z jakością ruchu.
- Warsztaty uważności: Nasze warsztaty uważności to krótkie sesje oddechowe i medytacyjne, których celem jest złagodzenie stresu i lęku związanego z pracą oraz stworzenie bardziej współczującego i pełnego miłości środowiska pracy. Sesje odbywają się w pozycji siedzącej i obejmują wprowadzenie do uważności.
www.pdcstudio.online/pdccocorporate
