ค่ายสุขภาพ PDC: ระยะสั้น

Uzun Hafta Sonu Programı (Kısa Program)

โปรแกรม 4 วันนี้ เริ่มตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันอาทิตย์ และนำเสนอหลักการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและการฝึกสติ โปรแกรมประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย (ทั้งแบบแอctive และ passive) เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิขั้นพื้นฐาน โดยเริ่มจากการประเมินคุณภาพการเคลื่อนไหวอย่างครอบคลุม

PDC Wellness Programları oteller, kurumsal firmalar ve tur operatörleriyle işbiliği içinde düzenlenmektedir. Fiyatlar sadece 4 gün içinde programda yazan derslerin eğitmen ücretini kapsar. Eğitmenlerin, yol, konaklama ve ekipman temin etme gibi masrafları fiyatlara dahil değildir. Ayrıca fiyatlandırılacaktır. Program sürecinde katılımcıların talep edeceği özel dersler fiyatlara dahil değildir. Özel ders talepleri için Kurslar seçeneğinini içindeki Pole Dance Özel Ders fiyatları tüm branşlar ve aktivitelerdeki özel eğitimler ve özel terapi seansları için geçerli olacaktır. Özel ders satışları yine คาโดสต์.com การดำเนินการนี้จะทำผ่านระบบ 

ขั้นตอนการทำงานของโปรแกรม

การบำบัดรักษา

ปืนนวดและลูกกลิ้งโฟมบำบัด - Ayça Turan & Tuba Parlak (4 ฤดูกาล)

แอโรบิกในน้ำ - ทูบาพาร์ลัก (เฉพาะฤดูร้อน)

ยืดกล้ามเนื้อร้อน/ร้อน - Ayça Turan และ Tuba Parlak (ฤดูหนาวเท่านั้น)

Aqua Stretch - Ayça Turan และ Tuba Parlak (ฤดูร้อนเท่านั้น)

ผู้สอน: 

Ayça Turan (ครูสอนโยคะและการหายใจ) และ Tuba Parlak (โค้ชนักเต้นและยืดกล้ามเนื้อ)

ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตารางเรียนในโปรแกรมได้ เนื่องจากโปรแกรมได้รับการออกแบบตามหลักการของวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว

โปรแกรมส่งเสริมสุขภาพของ PDC

PDC Studio ออกแบบค่ายฝึกคุณภาพการเคลื่อนไหวสุดพิเศษและเฉพาะกลุ่ม โดยร่วมมือกับผู้จัดงาน ผู้จัดทัวร์ และโรงแรมต่างๆ ระยะเวลาของโปรแกรมมีความยืดหยุ่น ตั้งแต่ 3 ถึง 7 (หรือ 10) วัน และนำเสนอการฝึกคุณภาพการเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้นโดยได้รับการสนับสนุนจากสติ โปรแกรมโดยรวมมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ลูกค้าเชื่อมต่อกับร่างกายของตนเองได้ดียิ่งขึ้นและเข้าใจความต้องการของตนเอง พร้อมทั้งพัฒนาเทคนิคการเคลื่อนไหว โปรแกรมสุขภาพของ PDC เป็นระบบฝึกคุณภาพการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์และใช้งานได้จริง ซึ่งผสมผสานการออกกำลังกายเพื่อความฟิตเข้ากับการฝึกเต้นรำ อาสนะ การหายใจ และการทำสมาธิ

1 - โปรแกรมวันหยุดยาว (โปรแกรมระยะสั้น)

โปรแกรม 4 วันนี้ เริ่มตั้งแต่วันพฤหัสบดีถึงวันอาทิตย์ และนำเสนอหลักการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและการฝึกสติ โปรแกรมประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย (ทั้งแบบแอctive และ passive) เทคนิคการหายใจและการทำสมาธิขั้นพื้นฐาน โดยเริ่มจากการประเมินคุณภาพการเคลื่อนไหวอย่างครอบคลุม

โปรแกรม 2-5 วัน (โปรแกรมเร่งรัด)

โปรแกรม 5 วันนี้เป็นเวอร์ชันเข้มข้นของโปรแกรม 7 วัน โดยนำเสนอการฝึกฝนคุณภาพการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและการฝึกสติอย่างครอบคลุม โปรแกรมนี้ผสมผสานการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นโดยใช้เพียงน้ำหนักตัวและน้ำหนักถ่วง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเชิงฟังก์ชัน และเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิขั้นพื้นฐาน โดยเริ่มจากการประเมินคุณภาพการเคลื่อนไหวอย่างครอบคลุม

โปรแกรม 3-7 วัน (โปรแกรมระยะยาว)

โปรแกรม 7 วันนี้เป็นเวอร์ชันขยายของโปรแกรม 5 วัน โดยนำเสนอขั้นตอนการฝึกอบรมแบบเดียวกันในรูปแบบที่ผ่อนคลายกว่า ซึ่งเปิดโอกาสให้พัฒนาตนเองได้มากขึ้น กระบวนการที่ยืดหยุ่นนี้ยังช่วยให้ลูกค้าสามารถกำหนดเวลาเรียนส่วนตัวกับผู้ฝึกสอนของเรา และสร้างโอกาสในการถามตอบเพิ่มเติมได้อีกด้วย