PDC معسكر العافية: قصير

Uzun Hafta Sonu Programı (Kısa Program)

يُقام هذا البرنامج لمدة أربعة أيام، من الخميس إلى الأحد، ويُقدّم تمارين أساسية لتحسين جودة الحركة واليقظة الذهنية. يتضمن البرنامج تمارين تقوية ومرونة الجسم باستخدام وزن الجسم (نشطة وسلبية)، وتقنيات التنفس الأساسية، والتأمل، وذلك بعد تقييم شامل لجودة الحركة.

PDC Wellness Programları oteller, kurumsal firmalar ve tur operatörleriyle işbiliği içinde düzenlenmektedir. Fiyatlar sadece 4 gün içinde programda yazan derslerin eğitmen ücretini kapsar. Eğitmenlerin, yol, konaklama ve ekipman temin etme gibi masrafları fiyatlara dahil değildir. Ayrıca fiyatlandırılacaktır. Program sürecinde katılımcıların talep edeceği özel dersler fiyatlara dahil değildir. Özel ders talepleri için Kurslar seçeneğinini içindeki Pole Dance Özel Ders fiyatları tüm branşlar ve aktivitelerdeki özel eğitimler ve özel terapi seansları için geçerli olacaktır. Özel ders satışları yine Kadost.com سيتم ذلك من خلال النظام. 

سير البرنامج

العلاجات

مسدس التدليك والعلاج بالأسطوانة الرغوية - عائشة توران وتوبا بارلاك (4 مواسم)

اللياقة المائية - توبا بارلاك (في الصيف فقط)

التمدد الساخن/الحراري - عائشة توران وتوبا بارلاك (الشتاء فقط)

أكوا ستريتش - عائشة توران وتوبا بارلاك (الصيف فقط)

المدربون: 

عائشة توران (مدربة اليوغا والتنفس) وتوبا بارلاك (راقصة ومدربة تمدد)

لا يمكن إعادة ترتيب الجلسات في البرنامج؛ فقد تم تصميم البرنامج وفقًا لمبادئ علم الحركة.

برامج الصحة والعافية في مركز تطوير المنتجات

يُصمّم استوديو PDC معسكرات تدريبية حصرية ومتخصصة في تحسين جودة الحركة بالتعاون مع منظمي الفعاليات والرحلات والفنادق. تتراوح مدة البرنامج بين 3 و7 (أو 10) أيام، ويُقدّم تدريبًا مكثفًا على تحسين جودة الحركة مدعومًا بتقنيات اليقظة الذهنية. يهدف البرنامج بشكل عام إلى مساعدة المشاركين على التواصل بشكل أفضل مع أجسادهم وفهم احتياجاتها، مع تحسين تقنيات حركتهم. تُعدّ برامج PDC للعافية نظامًا فريدًا وفعّالًا لتدريب جودة الحركة، يجمع بين تمارين اللياقة البدنية وتدريبات الرقص واليوغا والتنفس والتأمل.

1- برنامج عطلة نهاية الأسبوع الطويلة (برنامج قصير)

يُقام هذا البرنامج لمدة أربعة أيام، من الخميس إلى الأحد، ويُقدّم تمارين أساسية لتحسين جودة الحركة واليقظة الذهنية. يتضمن البرنامج تمارين تقوية ومرونة الجسم باستخدام وزن الجسم (نشطة وسلبية)، وتقنيات التنفس الأساسية، والتأمل، وذلك بعد تقييم شامل لجودة الحركة.

برنامج لمدة 2-5 أيام (برنامج مكثف)

يُعدّ هذا البرنامج الذي يمتد لخمسة أيام نسخةً مُكثّفة من البرنامج الذي يمتد لسبعة أيام، ويُقدّم تمارين شاملة لتحسين جودة الحركة الأساسية وتعزيز اليقظة الذهنية. يجمع البرنامج بين تمارين القوة والمرونة باستخدام وزن الجسم والأوزان، وجلسات تمارين القلب الوظيفية، وتقنيات التنفس والتأمل الأساسية، وذلك بعد إجراء تقييم شامل لجودة الحركة.

برنامج من 3 إلى 7 أيام (برنامج طويل)

يُعدّ هذا البرنامج الذي يمتدّ لسبعة أيام نسخةً موسّعة من البرنامج الذي يمتدّ لخمسة أيام، حيث يُقدّم نفس عملية التدريب بأسلوبٍ أكثر مرونةً يُتيح مجالاً أوسع للتطوّر. كما تُتيح هذه المرونة للعملاء إمكانية حجز جلساتٍ خاصة مع مُدرّبينا، وتُوفّر فرصاً أكبر لطرح الأسئلة والإجابة عليها.