اردوی سلامتی PDC: کوتاه

برنامه آخر هفته طولانی (برنامه کوتاه مدت)

این برنامه ۴ روزه از پنجشنبه تا یکشنبه اجرا می‌شود و تمرینات بهبود کیفیت حرکات بنیادی و ذهن آگاهی را ارائه می‌دهد. این برنامه شامل تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری با وزن بدن (فعال و غیرفعال)، تنفس پایه و تکنیک‌های مدیتیشن، پس از ارزیابی جامع کیفیت حرکات است.

برنامه‌های سلامت PDC با همکاری هتل‌ها، شرکت‌های بزرگ و اپراتورهای تور سازماندهی می‌شوند. قیمت‌ها فقط شامل هزینه‌های مربی برای کلاس‌های ذکر شده در برنامه طی ۴ روز می‌شود. هزینه‌های مربی مانند سفر، اقامت و اجاره تجهیزات در قیمت لحاظ نشده و جداگانه قیمت‌گذاری می‌شوند. کلاس‌های خصوصی درخواستی توسط شرکت‌کنندگان در طول برنامه در قیمت لحاظ نشده‌اند. برای درخواست‌های کلاس خصوصی، قیمت کلاس‌های خصوصی رقص با میله تحت گزینه "دوره‌ها" برای جلسات آموزشی و درمانی خصوصی در تمام شاخه‌ها و فعالیت‌ها اعمال خواهد شد. فروش کلاس‌های خصوصی نیز جداگانه انجام خواهد شد. کادوست.کام این کار از طریق سامانه انجام خواهد شد. 

جریان برنامه

درمان‌ها

اسلحه ماساژ و غلتک فوم تراپی - Ayça Turan & Tuba Parlak (4 فصل)

تناسب اندام در آب - توبا پارلاک (فقط تابستان)

کشش گرم/حرارتی - Ayça Turan & Tuba Parlak (فقط زمستان)

Aqua Stretch - Ayça Turan & Tuba Parlak (فقط تابستان)

مربیان: 

آیچا توران (مربی یوگا و تنفس) و توبا پارلاک (مربی رقصنده و کششی)

جلسات این برنامه قابل تغییر نیستند؛ این برنامه بر اساس اصول علم حرکت طراحی شده است.

برنامه‌های سلامت PDC

استودیوی PDC با همکاری برنامه‌ریزان رویداد، برگزارکنندگان تور و هتل‌ها، اردوهای باکیفیت حرکتی منحصر به فرد و ویژه‌ای طراحی می‌کند. مدت زمان برنامه انعطاف‌پذیر است و از ۳ تا ۷ (یا ۱۰) روز متغیر است و آموزش‌های فشرده کیفیت حرکتی با پشتیبانی ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهد. هدف کلی این برنامه کمک به مراجعین برای ارتباط بهتر با بدن خود و درک نیازهایشان و در عین حال بهبود تکنیک‌های حرکتی آنهاست. برنامه‌های سلامتی PDC یک سیستم آموزشی باکیفیت حرکتی منحصر به فرد و کاربردی است که تمرینات تناسب اندام را با آموزش رقص و آسانا، تنفس و تمرین‌های مدیتیشن ترکیب می‌کند.

۱ - برنامه آخر هفته طولانی (برنامه کوتاه مدت)

این برنامه ۴ روزه از پنجشنبه تا یکشنبه اجرا می‌شود و تمرینات بهبود کیفیت حرکات بنیادی و ذهن آگاهی را ارائه می‌دهد. این برنامه شامل تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری با وزن بدن (فعال و غیرفعال)، تنفس پایه و تکنیک‌های مدیتیشن، پس از ارزیابی جامع کیفیت حرکات است.

برنامه ۲ تا ۵ روزه (برنامه فشرده)

این برنامه ۵ روزه، نسخه‌ای تشدید شده از برنامه ۷ روزه است و تمرینات جامع کیفیت حرکات بنیادی و ذهن آگاهی را ارائه می‌دهد. این برنامه، تمرینات قدرتی و انعطاف‌پذیری با وزن بدن و وزنه، جلسات کاردیوی عملکردی و تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن پایه را پس از ارزیابی جامع کیفیت حرکات، ترکیب می‌کند.

برنامه ۳-۷ روزه (برنامه طولانی)

این برنامه ۷ روزه، نسخه توسعه‌یافته برنامه ۵ روزه است که همان فرآیند آموزشی را در قالبی راحت‌تر ارائه می‌دهد که فضای بیشتری برای پیشرفت فراهم می‌کند. این فرآیند انعطاف‌پذیر همچنین به مراجعین این امکان را می‌دهد که جلسات خصوصی را با مربیان ما برنامه‌ریزی کنند و فرصت‌هایی را برای جلسات پرسش و پاسخ بیشتر ایجاد می‌کند.