Program Hujung Minggu Panjang (Program Pendek)
Program 4 hari ini berlangsung dari Khamis hingga Ahad dan menawarkan kualiti pergerakan asas dan amalan Kesedaran. Program ini merangkumi latihan kekuatan dan fleksibiliti berat badan (aktif dan pasif), pernafasan asas dan teknik meditasi, berikutan penilaian kualiti pergerakan yang komprehensif.
Program Kesihatan PDC dianjurkan dengan kerjasama hotel, firma korporat dan pengendali pelancongan. Harga hanya meliputi yuran pengajar untuk kelas yang disenaraikan dalam program selama 4 hari. Perbelanjaan pengajar seperti perjalanan, penginapan dan penyewaan peralatan tidak termasuk dalam harga dan akan ditetapkan harga secara berasingan. Kelas persendirian yang diminta oleh peserta semasa program tidak termasuk dalam harga. Untuk permintaan kelas persendirian, harga untuk Kelas Persendirian Tarian Tiang di bawah pilihan "Kursus" akan terpakai untuk sesi latihan dan terapi persendirian di semua cawangan dan aktiviti. Jualan kelas persendirian juga akan dikendalikan secara berasingan. Kadost.com Ini akan dilakukan melalui sistem.
Aliran Program
|
Hari 1
|
Hari ke-2
|
Hari ke-3
|
Hari ke-4 (penyertaan pilihan)
|
|
Ayça Turan 7-9.00
Berjalan Kaki di Alam Semula Jadi + Yoga Pagi + Meditasi
|
Tuba Parlak 7-9.00
Kardio dalaman (1.5km) + regangan pasif
|
Tuba Parlak 7-9.00
Fleksibiliti Aktif
|
Sesi Pagi: 10:00-12:00
Kualiti Pergerakan (pertuturan)
|
|
Masa Riadah / Terapi*
|
Masa Riadah / Terapi*
|
Masa Riadah / Terapi*
|
Masa Riadah / Terapi*
|
|
Tuba Parlak 16-18.00 Mobiliti Berat Badan
|
Ayça Turan 16-18.00
Keseimbangan Badan
|
Ayça Turan 16-18.00
Yoga Yin + Meditasi
|
Sesi Petang:
17-19.00
Kesedaran (perbincangan)
|
TERAPI
PNR (Regangan Berbantu) - Ayça Turan (4 Musim)
Terapi Pistol Urut & Penggelek Buih - Ayça Turan & Tuba Parlak (4 Musim)
Kecergasan Aqua - Tuba Parlak (musim panas sahaja)
Regangan Panas/Terma - Ayça Turan & Tuba Parlak (musim sejuk sahaja)
Aqua Stretch - Ayça Turan & Tuba Parlak (musim panas sahaja)
Pengajar:
Ayça Turan (jurulatih yoga dan pernafasan) & Tuba Parlak (penari & jurulatih regangan)
Sesi dalam program ini tidak boleh disusun semula; program ini direka bentuk mengikut prinsip sains pergerakan.
Program Kesihatan PDC
Studio PDC mereka bentuk kem berkualiti pergerakan eksklusif dan eksklusif dengan kerjasama perancang acara, penganjur lawatan dan hotel. Tempoh program adalah fleksibel, antara 3 hingga 7 (atau 10) hari dan menawarkan latihan berkualiti pergerakan intensif yang disokong oleh Kesedaran. Program keseluruhan bertujuan untuk membantu pelanggan berhubung dengan badan mereka dengan lebih baik dan memahami keperluan mereka, di samping meningkatkan teknik pergerakan mereka. Program Kesihatan PDC ialah sistem latihan berkualiti pergerakan yang unik dan berfungsi yang menggabungkan senaman kecergasan dengan latihan tarian dan amalan asana, pernafasan dan meditasi.
1 - Program Hujung Minggu Panjang (Program Pendek)
Program 4 hari ini berlangsung dari Khamis hingga Ahad dan menawarkan kualiti pergerakan asas dan amalan Kesedaran. Program ini merangkumi latihan kekuatan dan fleksibiliti berat badan (aktif dan pasif), pernafasan asas dan teknik meditasi, berikutan penilaian kualiti pergerakan yang komprehensif.
Program 2-5 Hari (Program Intensif)
Program 5 hari ini merupakan versi intensif bagi program 7 hari dan menawarkan kualiti pergerakan asas dan amalan Kesedaran yang komprehensif. Program ini menggabungkan latihan kekuatan dan fleksibiliti berat badan dan pemberat, sesi kardio berfungsi serta teknik pernafasan dan meditasi asas, berikutan penilaian kualiti pergerakan yang komprehensif.
Program 3-7 Hari (Program Panjang)
Program 7 hari ini merupakan versi lanjutan daripada program 5 hari, yang menawarkan proses latihan yang sama dalam format yang lebih santai yang menyediakan lebih banyak ruang untuk penambahbaikan. Proses fleksibel ini juga membolehkan pelanggan menjadualkan sesi peribadi dengan pengajar kami dan mewujudkan peluang untuk lebih banyak sesi Soal Jawab.
