Uzun Hafta Sonu Programı (Kısa Program)
Dit 4-daagse programma loopt van donderdag tot en met zondag en biedt fundamentele bewegingskwaliteit en mindfulness-oefeningen. Het programma omvat kracht- en flexibiliteitsoefeningen met het eigen lichaamsgewicht (actief en passief), basisademhalingsoefeningen en meditatietechnieken, na een uitgebreide beoordeling van de bewegingskwaliteit.
PDC Wellness Programları oteller, kurumsal firmalar ve tur operatörleriyle işbiliği içinde düzenlenmektedir. Fiyatlar sadece 4 gün içinde programda yazan derslerin eğitmen ücretini kapsar. Eğitmenlerin, yol, konaklama ve ekipman temin etme gibi masrafları fiyatlara dahil değildir. Ayrıca fiyatlandırılacaktır. Program sürecinde katılımcıların talep edeceği özel dersler fiyatlara dahil değildir. Özel ders talepleri için Kurslar seçeneğinini içindeki Pole Dance Özel Ders fiyatları tüm branşlar ve aktivitelerdeki özel eğitimler ve özel terapi seansları için geçerli olacaktır. Özel ders satışları yine Kadost.com Dit zal via het systeem gebeuren.
Programmaverloop
|
Dag 1
|
Dag 2
|
Dag 3
|
Day 4 (participation optional)
|
|
Ayça Turan 7-9.00
Natuurwandeling + Ochtendyoga + Meditatie
|
Tuba Parlak 7-9.00
Indoor cardio (1.5km) + passive stretching
|
Tuba Parlak 7-9.00
Active Flexibility
|
Ochtendsessie: 10:00-12:00
Bewegingskwaliteit (spraak)
|
|
Serbest Zaman / Terapiler*
|
Serbest Zaman / Terapiler*
|
Serbest Zaman / Terapiler*
|
Serbest Zaman / Terapiler*
|
|
Tuba Parlak 16-18.00 Mobiliteit met lichaamsgewicht
|
Ayça Turan 16-18.00
Lichaamsbalans
|
Ayça Turan 16-18.00
Yin Yoga + meditasyon
|
Avondsessie:
17-19.00
Mindfulness (gesprek)
|
THERAPIEËN
PNR (Assisted Stretch) - Ayça Turan (4 Seasons)
Massagegeweer en schuimrollertherapie - Ayça Turan & Tuba Parlak (4 seizoenen)
Aqua Fitness - Tuba Parlak (alleen in de zomer)
Heet/thermisch stretchen - Ayça Turan & Tuba Parlak (alleen in de winter)
Aqua Stretch - Ayça Turan & Tuba Parlak (alleen in de zomer)
Docenten:
Ayça Turan (yoga- en ademwerkinstructeur) & Tuba Parlak (danser en stretchingcoach)
De sessies in het programma kunnen niet worden verplaatst; het programma is ontworpen volgens de principes van de bewegingswetenschap.
PDC Wellnessprogramma's
PDC Studio ontwerpt exclusieve en hoogwaardige bewegingstrainingen in samenwerking met evenementenplanners, reisorganisatoren en hotels. De duur van de programma's is flexibel en varieert van 3 tot 7 (of 10) dagen. Ze bieden intensieve training in bewegingskwaliteit, ondersteund door mindfulness. Het programma is erop gericht deelnemers te helpen beter contact te maken met hun lichaam en hun behoeften te begrijpen, terwijl tegelijkertijd hun bewegingstechnieken worden verbeterd. De PDC Wellness Programs vormen een uniek en functioneel trainingssysteem voor bewegingskwaliteit dat fitnessoefeningen combineert met danstraining en asana-, ademhalings- en meditatieoefeningen.
1 - Lang weekendprogramma (Kort programma)
Dit 4-daagse programma loopt van donderdag tot en met zondag en biedt fundamentele bewegingskwaliteit en mindfulness-oefeningen. Het programma omvat kracht- en flexibiliteitsoefeningen met het eigen lichaamsgewicht (actief en passief), basisademhalingsoefeningen en meditatietechnieken, na een uitgebreide beoordeling van de bewegingskwaliteit.
Programma van 2-5 dagen (intensief programma)
Dit 5-daagse programma is een intensievere versie van het 7-daagse programma en biedt uitgebreide oefeningen gericht op de basisprincipes van bewegingskwaliteit en mindfulness. Het programma combineert kracht- en flexibiliteitsoefeningen met het eigen lichaamsgewicht en gewichten, functionele cardiotrainingen en basisoefeningen voor ademhaling en meditatie, na een uitgebreide beoordeling van de bewegingskwaliteit.
Programma van 3-7 dagen (lang programma)
Dit 7-daagse programma is een uitgebreidere versie van het 5-daagse programma en biedt hetzelfde trainingsproces in een meer ontspannen vorm, waardoor er meer ruimte is voor verbetering. De flexibele opzet stelt deelnemers ook in staat om privésessies met onze instructeurs in te plannen en creëert mogelijkheden voor meer vraag- en antwoordsessies.
