कैंकिरी ताइक्वांडो कोर्स

कैंकिरी ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।

• ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।

• बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें

• बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें

• व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास

• शैक्षिक खेल

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती है। ये बेल्ट रैंक के अनुसार सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली रंग की होती हैं। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले बेल्ट स्तर पर पहुँच जाते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताइक्वांडो कैसे करें?

ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड 2 मिनट का होता है। प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का ब्रेक दिया जाता है। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को नमस्कार करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो एक मिनट के ब्रेक के बाद चौथा राउंड शुरू होता है, जिसे "गोल्डन पॉइंट" कहा जाता है।

नियम तोड़ने वाले खिलाड़ियों को पेनल्टी अंक मिलेंगे। 3 पेनल्टी अंक प्राप्त करने वाले खिलाड़ी को मैच से बाहर घोषित कर दिया जाएगा। कमर के ऊपर प्रहार करना अनुमत है, लेकिन नियम उल्लंघन करने पर पेनल्टी अंक मिलेंगे।

ताइक्वांडो की तकनीकें क्या हैं?

• बुनियादी प्रहार तकनीकें: एपी चागी (स्ट्रेट फॉरवर्ड किक), डॉलीओ चागी (सर्कुलर किक), योप चागी (साइड किक), ड्विट चागी (बैकवर्ड किक), नेरियो चागी (एक्स किक)

• बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें: अराए मकगी (निचला ब्लॉक), मोमटोंग मकगी (मध्य ब्लॉक), इओलगुल मकगी (ऊपरी ब्लॉक)

• बुनियादी आसन: जुचम सेओगी (सवारी मुद्रा), अप सेओगी (चलने की मुद्रा), अप कुबी (सामने की मुद्रा), द्वित कुबी (पीछे की मुद्रा)

Çअंकिरी तायक्वोंडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• ताइक्वांडो का परिचय और वार्म-अप अभ्यास

• बुनियादी जानकारी और सुरक्षा सावधानियां

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

• बुनियादी प्रहार, अवरोधन और मुद्रा तकनीकें

• बचाव, कदम रखने और भागने का अभ्यास।

• पूमसे की बुनियादी तकनीकें

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

• खिंचाव और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

• अवरोधन, रक्षात्मक स्थितियाँ और अभ्यास।

• रक्षा और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): बुनियादी तकनीकें

• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): प्रथम पूमसे (ताएगेउक इल जांग)

• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): उन्नत तकनीकें

• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): अधिक जटिल गतिविधियाँ

• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): प्रतियोगिता तकनीकें

• ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): विशेषज्ञता का स्तर

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कैंकिरी ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अवधि: ताइक्वांडो पाठ्यक्रम
जगह: कैंकिरी
पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
आयु वर्ग: आयु सीमा: 5 - 25
कक्षा के दिन और समय: प्रतिभागियों का चयन उनके स्कूल, काम और उपलब्धता के आधार पर किया जाता है।
पाठ्यक्रम की अवधि: 60 मिनट
भागीदारी: समूह कक्षा

(आयु 5-25 वर्ष) यह Çankırı में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के लिए एक व्यक्ति का मूल्य है।
ताइक्वांडो की कक्षाएं सप्ताह में 2 दिन आयोजित की जाती हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 कक्षाएं। प्रतिभागी सप्ताह में 1 या 2 दिन भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
यह Çankırı Taekwondo कोर्स में समूह कक्षाओं की कीमत है।
Çankırı में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले हमारे ताइक्वांडो कोर्स के लिए, कृपया हमारे अन्य कोर्स विकल्पों को देखें।
Çankırı में निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की पेशकश देखें।
ताइक्वांडो कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।
कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
तायक्वोंडो पाठ्यक्रम Çankırı स्पोर्ट्स क्लब में आयोजित किए जाते हैं।
आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
पाठ की अवधि लगभग 60 मिनट (थोड़ा कम या ज्यादा) होती है।
www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।
कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

कैंकिरी बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी

ताइक्वांडो क्या है?
ताइक्वांडो एक कोरियाई मार्शल आर्ट है जिसमें शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास किया जाता है, जिनका उद्देश्य शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय विकसित करना है। इसका अभ्यास मनोरंजन और प्रतियोगिता दोनों स्तरों पर किया जा सकता है।

कैंकिरी बेसिक ताइक्वांडो कोर्स का उद्देश्य।

• शारीरिक विकास: मांसपेशियों के विकास में सहायता करने और लचीलेपन को बढ़ाने के लिए।

• शारीरिक कौशल: संतुलन और समन्वय में सुधार के लिए।

• आत्मविश्वास: आत्मविश्वास बढ़ाने और अनुशासन स्थापित करने के लिए।

• सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

कैंकिरी ताइक्वांडो कोर्स का साप्ताहिक कार्यक्रम

1. सप्ताह: एक दूसरे को जानना और वार्म-अप अभ्यास

2. सप्ताह: संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास

3. सप्ताह: लचीलेपन के व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण

4. सप्ताह: लयबद्ध व्यायाम, मुक्त गतिविधियाँ

5. सप्ताह: ताइक्वांडो की बुनियादी गतिविधियाँ

6. सप्ताह: उन्नत तकनीकें

7. सप्ताह: प्रदर्शन की तैयारी, शो की तकनीकें

8. सप्ताह: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र वितरण समारोह

Çankırı Taekwondo कोर्स के लाभ

• शारीरिक मौत: इससे शारीरिक सहनशक्ति बढ़ती है।

• लचीलापन: यह शरीर की लचीलता को बढ़ाता है।

• मजबूती और टिकाऊपन: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।

• आत्मविश्वास: इससे आत्मविश्वास बढ़ता है।

• अनुशासन: इससे पढ़ाई की अच्छी आदतें विकसित करने में मदद मिलती है।

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