دوره تکواندو چانکیری

دوره تکواندو چانکیری - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته توضیحات سالن تکواندو و قوانین تمرین شروع تکواندو...

مدت زمان ۸ درس

هنوز نظری ثبت نشده است. • ارائه دهنده: کادوست

دوره تکواندوی چانکیری - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

توضیح در مورد سالن ورزشی تکواندو و قوانین تمرین.
شروع تکواندو و تاریخچه تکواندو
تکنیک‌های پایه پومسه تکواندو
تکنیک‌های اساسی مسابقه
آموزش و تمرین‌های توسعه فردی
بازی‌های آموزشی

تکواندو چیست؟

تکواندو یک هنر و ورزش رزمی است که ریشه در کره دارد و با دست و پای برهنه تمرین می‌شود. در تکواندو، کمربندهایی روی لباس پوشیده می‌شود که نشان دهنده مهارت و تجربه است. این کمربندها بر اساس رتبه افراد به رنگ‌های سفید، زرد، سبز، آبی، قرمز و مشکی هستند. امتحانات کمربند هر چهار ماه یکبار برگزار می‌شود و کسانی که قبول شوند به سطح کمربند بعدی راه پیدا می‌کنند. کمربند مشکی بالاترین رتبه است.

چگونه تکواندو انجام دهیم؟

مسابقات تکواندو شامل سه راند ۲ دقیقه‌ای است. بین هر راند ۱ دقیقه استراحت داده می‌شود. مسابقات با احوالپرسی ورزشکاران با یکدیگر و داوران آغاز و پایان می‌یابد. اگر پس از سه راند امتیاز مساوی شود، راند چهارم که «امتیاز طلایی» نامیده می‌شود، پس از یک دقیقه استراحت آغاز می‌شود.

ورزشکارانی که مرتکب خطا شوند، امتیاز جریمه دریافت خواهند کرد. بازیکنی که 3 امتیاز جریمه دریافت کند، از مسابقه کنار گذاشته خواهد شد. ضربه زدن به بالای کمر مجاز است، اما نقض قوانین منجر به امتیاز جریمه خواهد شد.

تکنیک های تکواندو چیست؟

تکنیک‌های اولیه ضربه زدن: اپ چاگی (ضربه مستقیم به جلو)، دالیو چاگی (ضربه دایره ای)، یوپ چاگی (ضربه کناری)، دویت چاگی (ضربه به عقب)، ناریو چاگی (ضربه تبر)
تکنیک‌های اساسی مسدود کردن: آرائه ماکگی (بلوک پایین)، مومتونگ ماکگی (بلوک وسط)، ایولگول ماکگی (بلوک بالاتر)
حالت‌های بدنی پایه: جوچوم سوگی (ایست سوارکاری)، آپ سوگی (ایست راه رفتن)، آپ کوبی (ایست جلو)، دویت کوبی (ایست عقب)

برنامه دوره تکواندو چانکیری

هفته ۱: مقدمه و اصول اولیه

تمرینات مقدماتی و گرم کردن تکواندو
اطلاعات اولیه و اقدامات احتیاطی ایمنی

هفته دوم: تکنیک‌ها و حالت‌های پایه

تکنیک‌های اولیه ضربه زدن، دفاع کردن و ایستادن
تمرین‌های نگهبانی، گام برداشتن و فرار.
تکنیک‌های پایه پومسه

هفته ۳: انعطاف‌پذیری و قدرت

تمرینات کششی و تقویت عضلات

هفته چهارم: تکنیک‌های دفاعی

بلاکینگ، موقعیت‌ها و شیوه‌های دفاعی.
استراتژی‌های دفاع و ضدحمله

کمربند در تکواندو

کمربند سفید (گروه ۱۰): تکنیک‌های پایه
کمربند زرد (گروه‌های ۹ و ۸): پومسه اول (تگوک ایل جانگ)
کمربند سبز (گروه‌های ۷ و ۶): تکنیک‌های پیشرفته
کمربند آبی (گروه‌های ۵ و ۴): حرکات پیچیده‌تر
کمربند قرمز (گروه سوم و دوم): تکنیک‌های مسابقه
کمربند مشکی (دان ۱ و بالاتر): سطح تخصص

#دوره تکواندو Cankiri #دوره مرکزی تکواندو #IlgazTaekwando Course #CankiriTaekwando #KurşunluTaekwandoCourse #CankiriTaekwando #دوره تکواندو میانی #Yapraklı #TaekwandoTurkey #Fitness #CentralTaekwando Course #IlgazTaekwandoCourse #ÇerkeşTaekwandoCourse #KurşunluTaekwando Course #YapraklıTaekwandoCourse #MiddleTaekwandoCourse #Kızılındourse #دوره تکواندو بایرامورن #دوره تکواندوی Atkaracalar #دوره تکواندوی الدیوان #دوره تکواندو شابانوزو #تکواندو #تکواندو #cankiri #cankiritaekwando #cankiritekvandogy #cankirigym #ilgaztaekwondogy #ilgaztekvandogy #karates

دوره تکواندوی چانکیری - ۸ جلسه در ماه - ۲ روز در هفته

دوره: دوره تکواندو
مکان: چانکیری
تعداد دوره‌ها: ۸ درس در ماه - ۲ روز در هفته
گروه سنی: محدوده سنی: ۵ تا ۲۵ سال
روزها و ساعات کلاس: شرکت‌کنندگان بر اساس مدرسه، کار و در دسترس بودنشان انتخاب می‌شوند.
مدت دوره: ۶۰ دقیقه
مشارکت: کلاس گروهی

(سنین ۵ تا ۲۵ سال) این قیمت برای یک نفر در دوره تکواندو در چانقری است.
کلاس‌های تکواندو ۲ روز در هفته و در مجموع ۸ جلسه در ماه برگزار می‌شود. شرکت‌کنندگان می‌توانند ۱ یا ۲ روز در هفته در کلاس‌ها شرکت کنند. هزینه ثابت است.
این قیمت برای کلاس‌های گروهی در دوره تکواندوی چانقری است.
دوره‌های تکواندو در چانقری برگزار می‌شود. برای اطلاع از دوره‌های تکواندو در مکان‌های مختلف، لطفاً سایر گزینه‌های دوره ما را بررسی کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره‌های خصوصی تکواندو در چانقری، لطفاً به سایر دوره‌های آموزشی ما مراجعه کنید.
روز و ساعت کلاس تکواندو با هماهنگی مربی تعیین خواهد شد.
هزینه دوره ماهانه است. برای اطلاع از شهریه‌های بلندمدت، لطفاً به بخش‌های دیگر مراجعه کنید.
دانشجویانی که در یک جلسه هفتگی شرکت نکنند، آن جلسه را از دست می‌دهند و جبران نخواهد شد.
کلاس‌های فشرده و گروهی برای مبتدیان ارائه می‌شود.
دوره های تکواندو در باشگاه ورزشی چانکیری برگزار می شود.
شما می‌توانید بیمه سلامت ورزشی را از بخش موارد اضافی اضافه کنید.
مدت زمان درس تقریباً 60 دقیقه (به علاوه یا حداقل) است.
www.kadost.com فعالیت‌ها، تورها و دوره‌های ارائه شده برای فروش در kadost.com منحصر به kadost.com هستند. آنها به عنوان نمونه‌ای برای سایر خدمات و محصولات عمل نمی‌کنند.
قیمت‌ها شامل مالیات بر ارزش افزوده و هزینه‌های سیستم کارت اعتباری می‌شوند.

اطلاعات مربوط به دوره تکواندو پایه چانکیری

تکواندو چیست؟
تکواندو یک هنر رزمی کره‌ای است که از حرکات فیزیکی با هدف توسعه قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و هماهنگی بدن تشکیل شده است. این ورزش را می‌توان در سطوح تفریحی و رقابتی تمرین کرد.

هدف دوره تکواندو پایه چانکیری.