دورة بوردور للتايكوندو

دورة بوردور للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

• شرح لقواعد صالة التايكوندو والتدريب.

• كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.

• تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو

• تقنيات المنافسة الأساسية

• التدريب والممارسات في مجال التنمية الشخصية

• ألعاب تعليمية

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا، تُمارس باليدين والقدمين العاريتين. في التايكوندو، تُلبس الأحزمة فوق الزي الرسمي للدلالة على المهارة والخبرة. وتُلوّن هذه الأحزمة بالأبيض والأصفر والأخضر والأزرق والأحمر والأسود وفقًا لرتبتها. ولتسهيل عملية التقييم، يُوضع حزام وسيط بين كل حزامين، ويُسمى هذا الحزام باسم الحزامين السابق واللاحق له. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. والحزام الأسود هو أعلى رتبة بينها.

كيف تمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بين الجولات. خلال هذه الاستراحة، يستريح اللاعبون، ويشربون الماء، ويتلقون التعليمات والتكتيكات من مدربيهم. تبدأ المباريات وتنتهي بتحية من اللاعبين لبعضهم البعض وللحكام. إذا تعادل الفريقان بعد ثلاث جولات، تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بعد الجولة الثالثة، تليها جولة رابعة مدتها دقيقتان تُنفذ فيها الضربات الحاسمة، المعروفة بالنقطة الذهبية. بدلاً من ذلك، يمكن استخدام نقاط الجزاء لإنهاء المباراة.

برنامج دورة بوردور التايكوندو

الأسبوع الأول: مقدمة ومبادئ أساسية

• تمارين تمهيدية وإحماء في رياضة التايكوندو.

• تقديم المشاركين.

• القواعد الأساسية واحتياطات السلامة في رياضة التايكوندو.

الأسبوع الثاني: التقنيات والأوضاع الأساسية

• أب تشاجي (الركلة الأمامية)

• دوليو تشاجي (ركلة البيت الدائري)

• يوب تشاجي (الركلة الجانبية)

• دويت تشاجي (الركلة الخلفية)

• نايريو تشاجي (ركلة الفأس)

• تقنيات الصد والدفاع الأساسية

• الوضعيات الأساسية في التايكوندو

الأسبوع الثالث: المرونة والقوة

• تمارين تنمية المرونة

• تمارين لتقوية عضلات الذراعين والساقين.

• التدريب على رياضة التايكوندو باستخدام وزن الجسم.

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع

• حركات الحجب والدفاع

• المواقف والممارسات الدفاعية

• استراتيجيات الهجوم المضاد

الأحزمة في التايكوندو

• الحزام الأبيض (المجموعة 10): للمبتدئين

• الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8): تطوير التقنيات الأساسية

• الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و6): تطوير التقنيات والتركيبات

• الحزام الأزرق (المجموعتان 5 و4): تقنيات متقدمة

• الحزام الأحمر (المجموعة الثالثة والثانية): الاستعداد للمنافسة

• الحزام الأسود (الدان الأول وما فوق): أعلى مستوى من الإتقان

#كورس_بوردور_تايكوندو #درس_بوردور_تايكواندو #تدريب_بوردور_تايكواندو #كورس_بوردور_تايكواندو #كورس_بوردور_تايكوندو #تدريب_بوردور_تايكواندو #كورس_بوردور_تايكوندو #كورس_بوكاك_تايكوندو #كورس_كافدير_تايكوندو #GolkoyTaekwondoCourse #KaramanliTaekwondoCourse #AltınyaylaTaekwondoCourse #Taekwondo #Taekwondo #Burdur #BurdurTaekwondo #BurdurTaekwondoGym #Gym #TaekwondoTurkey #BurdurTaekwondoCourse #BurdurSports #TaekwondoBurdur #GölhisarTaekwondo #BucakTaekwondo #AğlasunTaekwondo #KaramanlıTaekwondo #TefenniTaekwondo #YeşilovaTaekwondo #BurdurMartialArts

دورة بوردور للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة: دورة التايكوندو
موقع: بوردور
عدد الدورات: ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع
الفئة العمرية: الفئة العمرية: 5 - 25
أيام وأوقات الحصص الدراسية: يتم اختيار المشاركين بناءً على مدرستهم وعملهم ومدى توافرهم.
مدة الدورة: 60 دقيقة
مشاركة: الفصل الجماعي

• (الأعمار من 5 إلى 25 عامًا) هذا هو سعر دورة التايكوندو لشخص واحد في بوردور.
• يتألف برنامج التايكوندو من جلستين أسبوعياً، بإجمالي 8 دروس شهرياً. يمكن للمشاركين حضور جلسة واحدة أو جلستين أسبوعياً. الرسوم ثابتة.
• هذا هو سعر دروس التايكوندو الجماعية في بوردور.
• تُعقد دورات التايكوندو في بوردور. للاطلاع على دورات التايكوندو التي نقدمها في مواقع أخرى، يُرجى مراجعة خيارات الدورات الأخرى المتاحة.
• للحصول على مزيد من المعلومات حول دورات التايكوندو الخاصة في بوردور، يرجى الاطلاع على عروض الدورات الأخرى لدينا.
• يتم تحديد أيام وأوقات دورات التايكوندو الجماعية وفقًا لتوافر المشاركين.
• رسوم الدورة شهرية. للاطلاع على الرسوم طويلة الأجل، يرجى مراجعة الأقسام الأخرى.
• الطلاب الذين لا يحضرون الدورة الأسبوعية سيفوتهم ذلك الدرس، ولن يتم تعويضه.
• تُقدم دورات مكثفة وجماعية للمبتدئين.
  تُقام دورات التايكوندو في نادي بوردور الرياضي.
• يمكنك إضافة التأمين الصحي الرياضي من قسم الإضافات.
• مدة الحصة حوالي 60 دقيقة (تقريباً).
  
• www.kadost.com الأنشطة والجولات والدورات المعروضة للبيع على موقع kadost.com حصرية لموقع kadost.com، ولا تُعتبر أمثلةً لخدمات ومنتجات أخرى.
• تشمل الأسعار ضريبة القيمة المضافة ورسوم نظام بطاقات الائتمان.

معلومات عن دورة بوردور الأساسية في التايكوندو

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية المصممة لتحسين قوة الجسم ومرونته وتوازنه وتناسقه. وهي فن قتالي نشأ في كوريا، يجمع التايكوندو بين تقنيات الدفاع والهجوم، ويُمارس اليوم على المستويين الترفيهي والتنافسي.

هدف دورة بوردور الأساسية في التايكوندو.

• دورة التايكوندو والتطوير البدني في بوردور: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة مرونتهم، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.

• دورة بوردور للتايكوندو والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتناسق لدى الأطفال.

• التايكوندو والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات دراسية منضبطة.

• التايكوندو والمهارات الاجتماعية: لتشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

خطة التدريب الأسبوعية لدورة بوردور للتايكوندو

• الأسبوع الأول: مقدمة وتمارين إحماء، معلومات أساسية عن التايكوندو

• الأسبوع الثاني: تمارين التوازن، تنمية التناسق

• الأسبوع الثالث: دراسات المرونة، تعزيز القوة

• الأسبوع الرابع: تمارين الإيقاع، حركات حرة

• الأسبوع الخامس: حركات التايكوندو الأساسية (الضربات الأساسية، الصدات)

• الأسبوع السادس: تقنيات متقدمة (الركلات العالية، مجموعات الركلات)

• الأسبوع السابع: التحضير للأداء، وتقنيات العرض والتقديم

• الأسبوع الثامن: التقييم الفردي، حفل توزيع الشهادات

فوائد دورة بوردور للتايكوندو

• الصحة البدنية: فهو يحسن الصحة البدنية العامة والقدرة على التحمل.

• المرونة: فهو يحسن مرونة الجسم وحركته.

• القوة والمتانة: يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل البدني.

• ثقة: فهو يحسن الثقة بالنفس والمهارات الاجتماعية.

• تأديب: إنه يغرس الانضباط في العمل والتحفيز الذاتي.

#كورس_بوردور_تايكوندو #درس_بوردور_تايكواندو #تدريب_بوردور_تايكواندو #كورس_بوردور_تايكواندو #كورس_بوردور_تايكوندو #تدريب_بوردور_تايكواندو #كورس_بوردور_تايكوندو #كورس_بوكاك_تايكوندو #كورس_كافدير_تايكوندو #GolkoyTaekwondoCourse #KaramanliTaekwondoCourse #AltınyaylaTaekwondoCourse #Taekwondo #Tekvando #Burdur #BurdurTaekwondo #BurdurTekvandoGym #Gym #TekvandoTurkey