बर्दुर ताइक्वांडो कोर्स

बर्दुर ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

• ताइक्वांडो जिम और प्रशिक्षण नियमों की व्याख्या।

• ताइक्वांडो कैसे शुरू करें और ताइक्वांडो का इतिहास।

• बुनियादी ताइक्वांडो पूमसे तकनीकें

• बुनियादी प्रतियोगिता तकनीकें

• व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण और अभ्यास

• शैक्षिक खेल

ताईक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो कोरिया में उत्पन्न एक मार्शल आर्ट और खेल है, जिसका अभ्यास नंगे हाथों और पैरों से किया जाता है। ताइक्वांडो में, कौशल और अनुभव दर्शाने के लिए वर्दी के ऊपर बेल्ट पहनी जाती हैं। ये बेल्ट रैंक के अनुसार सफेद, पीली, हरी, नीली, लाल और काली होती हैं। आसान ग्रेडिंग के लिए, दो बेल्टों के बीच एक मध्यवर्ती बेल्ट भी लगाई जाती है, जिसका नाम उससे पहले और बाद वाली बेल्टों के नाम पर रखा जाता है। बेल्ट परीक्षा हर चार महीने में आयोजित की जाती है, और उत्तीर्ण होने वाले अगले बेल्ट स्तर पर पहुँच जाते हैं। काली बेल्ट सर्वोच्च रैंक है।

ताईक्वांडो कैसे करें?

ताइक्वांडो मैच में तीन राउंड होते हैं, प्रत्येक राउंड दो मिनट का। राउंड के बीच एक मिनट का ब्रेक दिया जाता है। इस ब्रेक के दौरान खिलाड़ी आराम करते हैं, प्यास बुझाते हैं और अपने कोच से निर्देश और रणनीति सीखते हैं। मैच की शुरुआत और अंत में खिलाड़ी एक-दूसरे और रेफरी को अभिवादन करते हैं। यदि तीन राउंड के बाद स्कोर बराबर रहता है, तो तीसरे राउंड के बाद एक मिनट का आराम दिया जाता है, जिसके बाद दो मिनट का चौथा राउंड होता है जिसमें अंतिम प्रहार, जिसे गोल्डन पॉइंट कहा जाता है, किए जाते हैं। वैकल्पिक रूप से, मैच को समाप्त करने के लिए पेनल्टी पॉइंट का उपयोग किया जा सकता है।

बर्दुर ताइक्वांडो पाठ्यक्रम कार्यक्रम

सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• ताइक्वांडो के प्रारंभिक और वार्म-अप अभ्यास।

• प्रतिभागियों का परिचय।

• ताइक्वांडो के बुनियादी नियम और सुरक्षा सावधानियां।

सप्ताह 2: बुनियादी तकनीकें और आसन

• अप चागी (फ्रंट किक)

• डॉलीओ चागी (राउंडहाउस किक)

• योप चागी (साइड किक)

• द्वित चागी (बैक किक)

• नैर्यो चागी (कुल्हाड़ी किक)

• बुनियादी अवरोधन और रक्षात्मक तकनीकें

• ताइक्वांडो में बुनियादी मुद्राएँ

सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

• लचीलापन विकास अभ्यास

• हाथों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम।

• शरीर के वजन का उपयोग करके ताइक्वांडो का प्रशिक्षण।

सप्ताह 4: रक्षात्मक तकनीकें

• अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ

• रक्षात्मक स्थितियाँ और अभ्यास

• जवाबी हमले की रणनीतियाँ

ताइक्वांडो में बेल्ट

• व्हाइट बेल्ट (ग्रुप 10): नौसिखिये के लिए

• येलो बेल्ट (समूह 9 और 8): बुनियादी तकनीकों का विकास

• ग्रीन बेल्ट (समूह 7 और 6): तकनीकों और संयोजनों का विकास

• ब्लू बेल्ट (समूह 5 और 4): उन्नत तकनीकें

• रेड बेल्ट (तीसरा और दूसरा समूह): प्रतियोगिता की तैयारी

• ब्लैक बेल्ट (प्रथम डैन और उससे ऊपर): महारत का उच्चतम स्तर

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बर्दुर ताइक्वांडो कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अवधि: ताइक्वांडो पाठ्यक्रम
जगह: बुर्दुर
पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
आयु वर्ग: आयु सीमा: 5 - 25
कक्षा के दिन और समय: प्रतिभागियों का चयन उनके स्कूल, काम और उपलब्धता के आधार पर किया जाता है।
पाठ्यक्रम की अवधि: 60 मिनट
भागीदारी: समूह कक्षा

• (आयु 5-25 वर्ष) यह बर्दुर में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम के लिए एक व्यक्ति का शुल्क है।
• ताइक्वांडो कोर्स में प्रति सप्ताह 2 सत्र होते हैं, यानी कुल मिलाकर प्रति माह 8 पाठ। प्रतिभागी प्रति सप्ताह 1 या 2 सत्रों में भाग ले सकते हैं। शुल्क समान रहेगा।
• यह बर्दुर में ग्रुप ताइक्वांडो कक्षाओं की कीमत है।
• बुरदुर में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं। अन्य स्थानों पर आयोजित होने वाले हमारे ताइक्वांडो कोर्स के लिए, कृपया हमारे अन्य कोर्स विकल्पों को देखें।
• बर्दुर में उपलब्ध निजी ताइक्वांडो पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की सूची देखें।
• ताइक्वांडो समूह पाठ्यक्रम के दिन और समय प्रतिभागियों की उपलब्धता के अनुसार निर्धारित किए जाते हैं।
• कोर्स की फीस मासिक है। लंबी अवधि की फीस के लिए कृपया अन्य अनुभाग देखें।
• जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं पढ़ेंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
• शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
  बर्दुर स्पोर्ट्स क्लब में ताइक्वांडो के कोर्स आयोजित किए जाते हैं।
• आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
• क्लास की अवधि लगभग 60 मिनट (थोड़ा कम या ज्यादा) होती है।
  
• www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।
• कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

बर्दुर बेसिक ताइक्वांडो कोर्स के बारे में जानकारी

ताइक्वांडो क्या है?

ताइक्वांडो शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कोरिया में उत्पन्न यह मार्शल आर्ट रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकों को शामिल करता है और आज इसे मनोरंजन और प्रतियोगिता दोनों स्तरों पर अभ्यास किया जाता है।

बर्दुर बेसिक ताइक्वांडो कोर्स का उद्देश्य।

• बर्दुर में ताइक्वांडो पाठ्यक्रम और शारीरिक विकास: बच्चों की मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, उनकी लचीलता बढ़ाने और उनके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।

• बर्दुर ताइक्वांडो कोर्स और मोटर स्किल्स: बच्चों के शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार करना।

• ताइक्वांडो और आत्मविश्वास: बच्चों के आत्मविश्वास को बढ़ाने और उनमें अनुशासित अध्ययन की आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए।

• ताइक्वांडो और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

बर्दुर ताइक्वांडो कोर्स की साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना

• सप्ताह 1: परिचय और वार्म-अप अभ्यास, ताइक्वांडो की बुनियादी जानकारी

• सप्ताह 2: संतुलन अभ्यास, समन्वय विकास

• सप्ताह 3: लचीलेपन संबंधी अध्ययन, शक्ति संवर्धन

• सप्ताह 4: लयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ

• सप्ताह 5: बुनियादी ताइक्वांडो गतिविधियां (बुनियादी प्रहार, बचाव)

• सप्ताह 6: उन्नत तकनीकें (ऊँची किक, किक संयोजन)

• सप्ताह 7: प्रदर्शन की तैयारी, शो और प्रस्तुति तकनीकें

• सप्ताह 8: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह

बर्दुर ताइक्वांडो कोर्स के लाभ

• शारीरिक मौत: यह समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।

• लचीलापन: यह शरीर की लचीलता और गतिशीलता में सुधार करता है।

• मजबूती और टिकाऊपन: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।

• आत्मविश्वास: इससे आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल में सुधार होता है।

• अनुशासन: यह कार्य अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

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