دورة بولو للتايكوندو

دورة بولو للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا شرح قاعة تدريب التايكوندو وقواعدها بدء التايكوندو...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة بولو للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

شرح لقواعد صالة التايكوندو والتدريب.
كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو
تقنيات المنافسة الأساسية
التدريب والممارسات في مجال التنمية الشخصية
ألعاب تعليمية

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا، تُمارس باليدين والقدمين العاريتين. في التايكوندو، تُلبس الأحزمة فوق الزي الرسمي للدلالة على المهارة والخبرة. وتُلوّن هذه الأحزمة بالأبيض والأصفر والأخضر والأزرق والأحمر والأسود وفقًا لرتبتها. كما يوجد حزام وسيط بين كل حزامين لتسهيل عملية التقييم. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. الحزام الأسود هو أعلى رتبة.

كيف تمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بين الجولات. تبدأ المباريات وتنتهي بتحية اللاعبين لبعضهم البعض وللحكام. إذا تعادل الفريقان بعد ثلاث جولات، تُلعب جولة رابعة تُسمى "النقطة الذهبية"، أو تنتهي المباراة باحتساب نقاط الجزاء.

ما هي تقنيات التايكوندو؟

تقنيات الركل:
- أب تشاجي (الركلة الأمامية): ركلة مباشرة للأمام.
- دوليو تشاجي (الركلة الدائرية): ركلة دائرية.
- يوب تشاجي (ركلة جانبية): ركلة جانبية.
- دويت تشاجي (الركلة الخلفية): ركلة للخلف.
- نايريو تشاجي (ركلة الفأس): ركلة من الأعلى إلى الأسفل.
تقنيات الحجب:
- أراي ماكجي (الكتلة السفلية): الكتلة السفلية.
- مومتونغ ماكجي (المبنى الأوسط): المبنى الأوسط.
- إيولغول ماكجي (المبنى العالي): المبنى العالي.
تقنيات الوضعية:
- وضعية ركوب الخيل (Juchum Seogi): وضعية ركوب الخيل.
- أب سيوجي (وضعية المشي): وضعية المشي.
- أب كوبي (الوقفة الأمامية): الوقفة الأمامية.

برنامج دورة بولو للتايكوندو

الأسبوع الأول: مقدمة ومبادئ أساسية

تمارين تمهيدية وإحماء في رياضة التايكوندو.
قواعد التايكوندو الأساسية واحتياطات السلامة.

الأسبوع الثاني: التقنيات والأوضاع الأساسية

تقنيات الضرب والصد الأساسية
الوضعيات الأساسية وخطوات التايكوندو.

الأسبوع الثالث: المرونة والقوة

تمارين لزيادة المرونة والقوة
تمارين التايكوندو باستخدام وزن الجسم.

الأسبوع الرابع: أساليب الدفاع

حركات دفاعية أساسية
تركيبات دفاعية متقدمة واستراتيجيات للهجوم المضاد

#BoluTaekwondoCourse #GeredeTaekwondoCourse #MengenTaekwondoCourse #MudurnuTaekwondoCourse #GoynukTaekwondoCourse #KibriscikTaekwondoCourse #SebenTaekwondoCourse #DortdivanTaekwondoCourse #BoluTaekwondo #BoluTaekwondoGym #Gym #Taekwondo #TaekwondoTurkey #Fitness #BoluTaekwondoCourse #CentralTaekwondoCourse #GeredeTaekwondoCourse #MudurnuTaekwondoCourse #MengenTaekwondoCourse #GoynukTaekwondoCourse #KibriscikTaekwondoCourse #DortdivanTaekwondoCourse #Seben-Taekwondo-Course #Yeniçağa-Taekwondo-Course #taekwondo #tekvando #bolu #bolu-taekwondo #bolu-tekvando-gym #bolu-sports-gym #bolu-taekwondo-gym #bolu-tekvando-gym #tekvando-turkiye #karate #fitness #pilates #رياضة-صالة رياضية

دورة بولو للتايكوندو - ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة التايكوندو
موقع: بولو
عدد الدورات: ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع
الفئة العمرية: الفئة العمرية: 5 - 25
أيام وأوقات الحصص الدراسية: يتم اختيار المشاركين بناءً على مدرستهم وعملهم ومدى توافرهم.
مدة الدورة: 60 دقيقة
المشاركة: الفصل الجماعي

(الأعمار من 5 إلى 25 عامًا) هذا هو سعر دورة التايكوندو لشخص واحد في بولو.
يتألف برنامج التايكوندو من جلستين أسبوعياً، بإجمالي 8 دروس شهرياً. يمكن للمشاركين حضور جلسة واحدة أو جلستين أسبوعياً. الرسوم ثابتة.
هذا هو سعر دروس التايكوندو الجماعية في بولو.
تُعقد دورات التايكوندو في بولو. للاطلاع على دورات التايكوندو التي نقدمها في مواقع أخرى، يُرجى مراجعة خيارات الدورات الأخرى.
للحصول على مزيد من المعلومات حول دورات التايكوندو الخاصة في بولو، يرجى الاطلاع على عروض الدورات الأخرى لدينا.
سيتم تحديد أيام وأوقات دورة التايكوندو بالتشاور مع مدربنا.
رسوم الدورة شهرية. للاطلاع على الرسوم طويلة الأجل، يرجى مراجعة الأقسام الأخرى.
الطلاب الذين لا يحضرون الدورة الأسبوعية سيفوتهم ذلك الدرس، ولن يتم تعويضه.
تُقدم دورات مكثفة وجماعية للمبتدئين.
تُقام دورات التايكوندو في نادي بولو الرياضي.
إضافات يمكنك إضافة تأمين صحي رياضي من هذا القسم.
مدة الدرس حوالي 60 دقيقة (±).
www.kadost.com الأنشطة والجولات والدورات المعروضة للبيع على موقع kadost.com حصرية لموقع kadost.com، ولا تُعتبر أمثلةً لخدمات ومنتجات أخرى.
تشمل الأسعار ضريبة القيمة المضافة ورسوم نظام بطاقات الائتمان.

معلومات عن دورة بولو الأساسية في التايكوندو
يُعد تدريب التايكوندو في بولو رياضة تدعم النمو البدني للأطفال والشباب والأفراد من جميع الأعمار، مما يساعدهم على اكتساب مهارات مهمة مثل الدفاع عن النفس والقوة والتوازن والتنسيق.

ما هو التايكوندو؟
التايكوندو عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية المصممة لتحسين قوة الجسم ومرونته وتوازنه وتناسقه. وهي فن قتالي نشأ في كوريا، يجمع التايكوندو بين تقنيات الدفاع والهجوم، ويُمارس اليوم على المستويين الترفيهي والتنافسي.

هدف دورة بولو الأساسية في التايكوندو

دورة التايكوندو والتطوير البدني في بولو: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة مرونتهم، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.
دورة بولو للتايكوندو والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتناسق لدى الأطفال.
التايكوندو والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات دراسية منضبطة.
التايكوندو والمهارات الاجتماعية: لتشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

خطة التدريب الأسبوعية لدورة بولو للتايكوندو