博鲁跆拳道课程

博鲁跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天跆拳道训练馆及规则介绍跆拳道入门……

期间 8节课

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博鲁跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天

跆拳道馆及训练规则说明。
如何开始跆拳道以及跆拳道的历史。
跆拳道品势基本技巧
基本比赛技巧
个人发展培训和实践
教育游戏

什么是跆拳道？

跆拳道起源于韩国，是一种徒手搏击的武术和运动。跆拳道选手在道服外佩戴腰带，以表明其技能和经验。腰带的颜色根据级别分为白、黄、绿、蓝、红、黑六种。为了便于晋级，腰带等级之间还设有中间级别。每四个月举行一次腰带考试，通过考试者晋升到下一个级别。黑带是最高级别。

如何练习跆拳道？

跆拳道比赛由三个两分钟的回合组成，回合间休息一分钟。比赛开始和结束时，运动员会互相问候并与裁判打招呼。如果三回合后比分打平，则进行第四回合，称为“金球制”，或者比赛结束，并根据判罚分进行决胜。

跆拳道有哪些技术？

踢腿技巧：
- Ap Chagi（前踢）：一种直接向前踢的踢法。
- Dollyo Chagi（回旋踢）：圆形踢击。
- Yop Chagi（侧踢）：侧踢。
- 后踢（Dwit Chagi）：向后踢。
- 斧式踢（Naeryo Chagi）：从上方向下踢出的腿。
阻挡技巧：
- Arae Makgi（低位）：下位。
- Momtong Makgi（中间块）：中间块。
- Eolgul Makgi（高位块）：高位块。
姿势技巧：
- 骑马姿势（Juchum Seogi）：骑马姿势。
- Ap Seogi（行走姿势）：行走姿势。
- Ap Kubi（前站姿）：前站姿。

博鲁跆拳道课程项目

第一周：引言和基本原理

跆拳道入门及热身练习。
跆拳道基本规则和安全注意事项。

第二周：基本技巧和姿势

基本击打和格挡技巧
跆拳道基本姿势和步法。

第三周：柔韧性和力量

增强柔韧性和力量的练习
利用自身体重进行的跆拳道训练。

第四周：防御技巧

基本防御动作
高级防御组合和反击策略

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博鲁跆拳道课程 - 每月8节课 - 每周2天

课程： 跆拳道课程
地点： 博卢
课程数量： 每月8节课 - 每周2天
年龄组： 年龄范围：5-25岁
上课日期和时间： 参与者将根据其学校、工作和空闲时间进行选拔。
课程时长： 60分钟
参与： 团体课