Cours de taekwondo Bolu

COURS DE TAEKWONDO BOLU - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

• Explication du fonctionnement de la salle de taekwondo et des règles d'entraînement.

• Débuter en taekwondo et l'histoire du taekwondo.

• Techniques de base de poomsae en taekwondo

• techniques de base de compétition

• Formation et pratiques de développement personnel

• Jeux éducatifs

Qu'est-ce que le taekwondo ?

Le taekwondo est un art martial et un sport originaire de Corée, pratiqué à mains nues. En taekwondo, les ceintures, portées par-dessus le kimono, indiquent le niveau et l'expérience. Ces ceintures sont blanches, jaunes, vertes, bleues, rouges et noires, selon le grade. Une ceinture intermédiaire facilite la progression. Les examens de ceinture ont lieu tous les quatre mois ; ceux qui réussissent accèdent au grade supérieur. La ceinture noire est le grade le plus élevé.

Comment pratiquer le taekwondo ?

Les combats de taekwondo se déroulent en trois rounds de deux minutes, séparés par une pause d'une minute. Ils débutent et se terminent par les salutations des athlètes et des arbitres. En cas d'égalité après trois rounds, un quatrième round, appelé « point en or », est joué ; sinon, le combat se termine par l'attribution de points de pénalité.

Quelles sont les techniques du Taekwondo ?

• Techniques de coups de pied :

  • Ap Chagi (coup de pied frontal) : Un coup de pied direct.

  • Dollyo Chagi (Coup de pied circulaire) : Coup de pied circulaire.

  • Yop Chagi (Side Kick) : Coup de pied latéral.

  • Dwit Chagi (Coup de pied arrière) : Un coup de pied vers l'arrière.

  • Naeryo Chagi (Coup de pied hache) : Un coup de pied de haut en bas.

• Techniques de blocage :

  • Arae Makgi (Bloc inférieur) : Bloc inférieur.

  • Momtong Makgi (Bloc du Milieu) : Bloc du Milieu.

  • Eolgul Makgi (Bloc Haut) : Bloc Haut.

• Techniques posturales :

  • Juchum Seogi (Position d'équitation) : Position d'équitation.

  • Ap Seogi (Position de marche) : Position de marche.

  • Ap Kubi (Position avant) : Position avant.

PROGRAMME DE COURS DE TAEKWONDO BOLU

Semaine 1 : Introduction et principes de base

• Exercices d'initiation et d'échauffement du taekwondo.

• Règles de base du taekwondo et précautions de sécurité.

Semaine 2 : Techniques et postures de base

• techniques de base de frappe et de blocage

• Positions de base et pas de taekwondo.

Semaine 3 : Souplesse et force

• Exercices d'amélioration de la flexibilité et de la force

• Exercices de taekwondo utilisant le poids du corps.

Semaine 4 : Techniques défensives

• mouvements défensifs de base

• Combinaisons défensives avancées et stratégies de contre-attaque

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COURS DE TAEKWONDO BOLU - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

COURS : Cours de taekwondo
EMPLACEMENT: Bolu
NOMBRE DE COURS : 8 leçons par mois - 2 jours par semaine
GROUPE D'ÂGE : Tranche d'âge : 5 à 25 ans
JOURS ET HEURES DES COURS : Les participants sont sélectionnés en fonction de leur école, de leur travail et de leurs disponibilités.
DURÉE DU COURS : 60 minutes
PARTICIPATION           : Cours collectif

• (Âges 5-25) Ceci est le prix pour une personne pour le cours de Taekwondo à Bolu.
• Le cours de taekwondo comprend deux séances par semaine, soit huit leçons par mois. Les participants peuvent assister à une ou deux séances par semaine. Le tarif reste inchangé.
• Voici le prix des cours collectifs de taekwondo à Bolu.
• Les cours de taekwondo se déroulent à Bolu. Pour nos cours de taekwondo dans d'autres lieux, veuillez consulter nos autres options de cours.
• Pour découvrir d'autres cours de taekwondo à Bolu, veuillez consulter nos autres offres de cours.
• Les jours et les horaires des cours de taekwondo seront déterminés en concertation avec notre instructeur.
• Les frais de cours sont mensuels. Pour les tarifs à long terme, veuillez consulter les autres sections.
• Les étudiants qui n'assistent pas à un cours hebdomadaire manqueront ce cours, et celui-ci ne sera pas rattrapé.
• Des cours intensifs en groupe sont proposés aux débutants.
• Les cours de taekwondo se déroulent au Bolu Sports Club.
• Extras Vous pouvez souscrire une assurance santé sportive dans cette section.
  La durée des cours est d'environ 60 minutes (±).
• www.kadost.com Les activités-tours-cours vendus sur ce site sont exclusivement réservés à kadost.com. Ils ne constituent pas un exemple pour d'autres services et produits.
• Les prix incluent la TVA et les frais de traitement par carte de crédit.

Informations sur le cours de base de taekwondo de Bolu
L'entraînement au taekwondo à Bolu est un sport qui soutient le développement physique des enfants, des jeunes et des personnes de tous âges, en les aidant à acquérir des compétences importantes telles que l'autodéfense, la force, l'équilibre et la coordination.

Qu'est-ce que le taekwondo ?
Le taekwondo est un ensemble de mouvements et d'exercices physiques visant à améliorer la force, la souplesse, l'équilibre et la coordination. Art martial originaire de Corée, le taekwondo combine des techniques défensives et offensives et se pratique aujourd'hui aussi bien en loisir qu'en compétition.

Objectif du cours de base de taekwondo de Bolu

• Cours de taekwondo et développement physique à Bolu : Pour favoriser le développement musculaire des enfants, accroître leur souplesse et améliorer leur santé physique globale.

• Cours de taekwondo Bolu et compétences motrices : Développer les compétences motrices, l'équilibre et la coordination des enfants.

• Taekwondo et confiance en soi : Augmenter la confiance en soi des enfants et leur permettre d'acquérir une habitude de travail disciplinée.

• Taekwondo et compétences sociales : Encourager le travail d'équipe et l'interaction sociale.

Notre programme d'entraînement hebdomadaire pour le cours de taekwondo Bolu

1. Semaine : Introduction et exercices d'échauffement, informations de base sur le taekwondo

2. Semaine : Exercices d'équilibre, développement de la coordination

3. Semaine : Exercices de flexibilité, développement de la force

4. Semaine : Exercices rythmiques, mouvements libres

5. Semaine : Mouvements de base du Taekwondo (Frappes de base, blocages)

6. Semaine : Techniques avancées (coups de pied hauts, combinaisons de coups de pied)

7. Semaine : Préparation du spectacle, techniques de représentation et de présentation

8. Semaine : Évaluation individuelle, Cérémonie de remise des certificats

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