คอร์สเทควันโด ยาโลวา

หลักสูตรเทควันโดแบบยาโลวา - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

• คำอธิบายเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
• เริ่มต้นเรียนเทควันโดและประวัติความเป็นมาของเทควันโด
• เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด
• เทคนิคการแข่งขันขั้นพื้นฐาน
• การฝึกอบรมและแนวปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง
• เกมการศึกษา

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี ฝึกฝนด้วยมือและเท้าเปล่า ในเทควันโด จะมีการสวมเข็มขัดทับชุดเพื่อแสดงทักษะและประสบการณ์ เข็มขัดเหล่านี้มีสีขาว เหลือง เขียว น้ำเงิน แดง และดำ ตามลำดับขั้น เพื่อความสะดวกในการเลื่อนระดับ จึงมีเข็มขัดระดับกลางอยู่ระหว่างเข็มขัดสองระดับ และเข็มขัดระดับกลางนี้จะตั้งชื่อตามเข็มขัดระดับก่อนหน้าและระดับถัดไป การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดจะจัดขึ้นทุกสี่เดือน และผู้ที่สอบผ่านจะเลื่อนระดับไปสู่ระดับต่อไป เข็มขัดดำเป็นระดับสูงสุดในบรรดาเข็มขัดทั้งหมด

วิธีการเล่นเทควันโด?
การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีการพัก 1 นาทีระหว่างยก ในช่วงพักนี้ นักกีฬาจะได้พักผ่อน ดื่มน้ำ และรับคำแนะนำและกลยุทธ์จากโค้ช การแข่งขันเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการทักทายกันระหว่างนักกีฬาและกรรมการ หากคะแนนเสมอกันหลังจาก 3 ยก จะมีการพัก 1 นาทีหลังจากยกที่สาม ตามด้วยยกที่สี่ 2 นาที ซึ่งเป็นช่วงที่นักกีฬาทำคะแนนสุดท้าย หรือที่เรียกว่า โกลเด้นพอยต์ หรืออาจจบการแข่งขันด้วยการพิจารณาคะแนนโทษ

นักกีฬาที่ทำผิดกติกา เช่น ใช้ศีรษะโขก ทำร้ายนักกีฬาที่ล้มลง หรือไม่ปฏิบัติตามคำสั่ง จะได้รับคะแนนติดลบ นักกีฬาที่ได้รับคะแนนติดลบ 3 คะแนน จะถือว่าแพ้โดยอัตโนมัติ การเตะลำตัวและศีรษะได้รับอนุญาต หากอยู่เหนือเอว การโจมตีที่ศีรษะทำได้ยาก เสี่ยง แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า การแข่งขันเทควันโดมีกฎกติกาเฉพาะ ซึ่งรวมถึง: การโจมตีต่ำกว่าเอว การชกศีรษะหรือใบหน้า การโจมตีหลังหรือกระดูกสันหลังของคู่ต่อสู้ การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้ การก้าวออกนอกเส้น การทำให้คู่ต่อสู้สะดุด การจงใจล้มลง หรือการแกล้งบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?
เทคนิคที่อนุญาต ได้แก่ การใช้เท้าและการใช้หมัด

หลักสูตรหลักสูตรเทควันโดยาโลวา

สัปดาห์ที่ 1: หลักสูตรเทควันโด Yalova: บทนำและหลักการพื้นฐาน

• บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกายสำหรับเทควันโด
• แนะนำผู้เข้าร่วมงาน
• แบบฝึกหัดวอร์มร่างกายและเทคนิคการยืดเหยียดในกีฬาเทควันโด
• ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
• นิยามและประวัติของเทควันโด
• กฎพื้นฐานของเทควันโดและข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

สัปดาห์ที่ 2: หลักสูตรเทควันโด Yalova: เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

• เทคนิคการโจมตีขั้นพื้นฐาน: Ap Chagi (เตะหน้า), Dollyo Chagi (เตะ Roundhouse), Yop Chagi (เตะข้าง), Dwit Chagi (เตะหลัง), Naeryo Chagi (เตะขวาน), Palkup Chigi (ตีศอก), Jireugi (หมัด)
• เทคนิคการบล็อกพื้นฐาน: อาเร มักกี (บล็อกต่ำ), มอมทง มักกี (บล็อกกลาง), เอออลกุล มักกี (บล็อกสูง), อัน มักกี (บล็อกด้านใน), บักกัต มักกี (บล็อกด้านนอก)
• ท่าพื้นฐาน: จูชุม ซอกี (ท่าขี่ม้า), อัป ซอกี (ท่าเดิน), อัป คูบี (ท่าหน้า), ดวิต คูบี (ท่าหลัง)

สัปดาห์ที่ 3: ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

• แบบฝึกหัดเพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับเทควันโด
• ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดพื้นฐาน
• เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูง
• การฝึกความแข็งแกร่งแบบเทควันโด
• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา
• ท่าออกกำลังกายเทควันโดโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว

สัปดาห์ที่ 4: เทคนิคการป้องกัน

• เทคนิคการป้องกันตัวขั้นพื้นฐาน: การบล็อกและการเคลื่อนไหวเพื่อป้องกันตัว
• ตำแหน่งและวิธีการป้องกัน
• เทคนิคการป้องกันตัวขั้นสูงของเทควันโด
• การผสมผสานการป้องกันขั้นสูง
• กลยุทธ์การป้องกันและการตอบโต้

ระดับสายคาด (กลุ่ม) ในเทควันโด:

• เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10)
• เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8)
• เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6)
• เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4)
• เข็มขัดแดง (กลุ่มที่ 3 และกลุ่มที่ 2)
• เข็มขัดแดง/ดำ (กลุ่ม 1)
• สายดำ (แดน): ด่านที่ 1, ด่านที่ 2, ด่านที่ 3, ด่านที่ 4, ด่านที่ 5 ขึ้นไป

#หลักสูตรยาโลวา-เทควันโด #หลักสูตรอัลติโนวา-เทควันโด #หลักสูตรอาร์มูทลู-เทควันโด #คอร์สเรียนเทควันโด้ #หลักสูตร Merkez-เทควันโด #Orhangazi-Taekwondo-Course #Yalova-Taekwondo #taekwondo #yalova #yalova-taekwondo-course #taekwondo-turkey #istanbul-taekwondo #yalko-taekwondo #gym #taekwondo #taekwondo #yalova-taekwondo

หลักสูตรเทควันโดแบบยาโลวา - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

หลักสูตร             หลักสูตรเทควันโด

ที่ตั้ง  : ยาโลวา

อายุที่สามารถเข้าร่วมได้: อายุ 5-30 ปี

จำนวนวิชาเรียนเรียน 8 ครั้งต่อเดือน - สัปดาห์ละ 2 วัน

ระยะเวลาของหลักสูตร60 นาที

การมีส่วนร่วม           บทเรียนกลุ่ม

• (อายุ 5-20 ปี) คอร์สเทควันโด Yalova ราคาต่อ 1 ท่าน
• หลักสูตรเทควันโดประกอบด้วยการเรียน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ รวมทั้งหมด 12 ครั้งต่อเดือน ผู้เข้าร่วมสามารถเลือกเรียนได้ 2 หรือ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ค่าเรียนยังคงเท่าเดิม
• นี่คือราคาสำหรับคลาสเรียนเทควันโดแบบกลุ่มในเมืองยาโลวา
• หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่เมืองยาโลวา สำหรับหลักสูตรเทควันโดในสถานที่อื่นๆ โปรดตรวจสอบตัวเลือกหลักสูตรอื่นๆ ของเรา
• สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดส่วนตัวในเมืองยาโลวา โปรดดูหลักสูตรอื่นๆ ที่เราเปิดสอน
• วันและเวลาเรียนเทควันโดจะกำหนดร่วมกับผู้ฝึกสอนของเรา
• ค่าเรียนเป็นรายเดือน สำหรับค่าเรียนระยะยาว โปรดดูรายละเอียดในส่วนอื่นๆ
• นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้
• มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน
• หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่สโมสรกีฬายาโลวา
• คุณสามารถเพิ่มประกันสุขภาพสำหรับการเล่นกีฬาได้จากส่วน "เพิ่มเติม"
• ระยะเวลาเรียนโดยประมาณคือ 60 นาที (±)
• www.kadost.com กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรต่างๆ ที่เสนอขายบนเว็บไซต์ kadost.com นั้นเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ
• ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว

ข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานของยาโลวา
การฝึกเทควันโดในเมืองยาโลวาเป็นกีฬาที่ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็ก วัยรุ่น และบุคคลทุกวัย ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

จุดมุ่งหมายของหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานของยาโลวา
หลักสูตรเทควันโดของยาโลวา: เทควันโดและการพัฒนาทางกายภาพ: เพื่อสนับสนุนการพัฒนาของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมของพวกเขา
หลักสูตรเทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหวของยาโลวา: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
เทควันโดและความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการทำงาน
เทควันโดและทักษะทางสังคม: ส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เนื้อหาหลักสูตรการฝึกอบรมและโปรแกรมเทควันโดของยาโลวา
หลักสูตรและโปรแกรมฝึกอบรมเทควันโดของเราได้รับการออกแบบมาสำหรับบุคคลทุกวัย โปรแกรมฝึกอบรมเทควันโดของเราจะปรับให้เหมาะสมกับอายุและสมรรถภาพทางกายของแต่ละบุคคล และประกอบด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้น

แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์ของเราสำหรับหลักสูตรเทควันโด Yalova

1. สัปดาห์นี้: แนะนำตัวและออกกำลังกายวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
2. สัปดาห์: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงานของร่างกาย
3. สัปดาห์: การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
4. สัปดาห์: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
5. สัปดาห์นี้: การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
6. สัปดาห์: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
7. สัปดาห์: การเตรียมความพร้อมสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
8. สัปดาห์: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

หลักสูตรเทควันโด Yalova: ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

• การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นเทควันโด: การออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางต่างๆ ในกีฬาเทควันโด
• แบบฝึกหัดการทรงตัวในเทควันโด: การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การยืนบนขาข้างเดียวและการใช้คานทรงตัว
• แบบฝึกหัดการประสานงานในเทควันโด: การโจมตีที่รวดเร็ว เทคนิคการเคลื่อนไหว
• แบบฝึกหัดเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสำหรับเทควันโด: แบบฝึกหัดที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
• การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: การโจมตี การป้องกัน และการเตะขั้นพื้นฐาน

มาตรการด้านความปลอดภัยและการรักษาความปลอดภัยในหลักสูตรเทควันโดของยาโลวา
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของหลักสูตรเทควันโด Yalova

• ประโยชน์ด้านสุขภาพกายของเทควันโด: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
• ประโยชน์ของเทควันโดต่อความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกาย
• ประโยชน์ของเทควันโดด้านความแข็งแรงและความอดทน: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
• ประโยชน์ของเทควันโดต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง: ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทักษะทางสังคมของเด็กๆ
• ประโยชน์ของเทควันโดต่อระเบียบวินัย: ช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางด้านร่างกายและจิตใจของเด็กและบุคคลทุกวัย และช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่ saludable

#หลักสูตรยาโลวา-เทควันโด #หลักสูตรอัลติโนวา-เทควันโด #หลักสูตรอาร์มูทลู-เทควันโด #คอร์สเรียนเทควันโด้ #หลักสูตร Merkez-เทควันโด #Orhangazi-Taekwondo-Course #Yalova-Taekwondo #taekwondo #yalova #yalova-taekwondo-course #taekwondo-turkey #istanbul-taekwondo #yalko-taekwondo #gym #taekwondo #taekwondo #yalova-taekwondo