Khóa học Taekwondo Yalova

KHÓA HỌC TAEKWONDO YALOVA - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN Giới thiệu về phòng tập Taekwondo và các quy tắc Bắt đầu học Taekwondo và...

Khoảng thời gian 8 bài học

Chưa có bình luận nào. • Nhà cung cấp: Kadost

KHÓA HỌC TAEKWONDO YALOVA - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN

Giải thích về phòng tập Taekwondo và các quy tắc huấn luyện.
Cách bắt đầu học Taekwondo và lịch sử của Taekwondo.
Các kỹ thuật bài quyền Taekwondo cơ bản
Các kỹ thuật thi đấu cơ bản
Đào tạo và thực hành phát triển cá nhân
Trò chơi giáo dục

Taekwondo là gì?
Taekwondo là một môn võ thuật và thể thao có nguồn gốc từ Hàn Quốc, được luyện tập bằng tay không và chân. Trong Taekwondo, đai được đeo trên đồng phục để thể hiện kỹ năng và kinh nghiệm. Các đai này có màu trắng, vàng, xanh lá cây, xanh dương, đỏ và đen theo cấp bậc. Để dễ dàng phân loại, một đai trung gian cũng được đặt giữa hai đai, và đai này được đặt tên theo các đai trước và sau nó. Các kỳ thi thăng đai được tổ chức bốn tháng một lần, và những người vượt qua sẽ được thăng lên cấp đai tiếp theo. Đai đen là cấp bậc cao nhất trong số các đai.

Học Taekwondo như thế nào?
Các trận đấu Taekwondo gồm ba hiệp, mỗi hiệp 2 phút. Giữa các hiệp có một phút nghỉ. Trong thời gian nghỉ này, các vận động viên nghỉ ngơi, uống nước và nhận chỉ dẫn cũng như chiến thuật từ huấn luyện viên. Trận đấu bắt đầu và kết thúc bằng lời chào hỏi giữa các vận động viên với nhau và với trọng tài. Nếu tỷ số hòa sau ba hiệp, sẽ có một phút nghỉ sau hiệp thứ ba, tiếp theo là hiệp thứ tư kéo dài hai phút, nơi các đòn đánh cuối cùng, được gọi là điểm vàng, được thực hiện. Ngoài ra, điểm phạt cũng có thể được sử dụng để kết thúc trận đấu.

Võ sĩ nào thực hiện các động tác trái luật, húc đầu, đánh vào đối thủ đang ngã hoặc không tuân theo chỉ dẫn sẽ bị trừ điểm. Võ sĩ nào bị trừ 3 điểm sẽ bị coi là bỏ cuộc. Đá vào thân và đầu được phép, miễn là ở trên thắt lưng. Các cú đánh vào đầu rất khó, rủi ro nhưng hiệu quả hơn. Các cuộc thi Taekwondo có những quy tắc cụ thể. Những quy tắc này bao gồm: đánh dưới thắt lưng, đấm vào đầu hoặc mặt, đánh vào lưng hoặc cột sống của đối thủ, giữ, đẩy hoặc kéo đối thủ, bước ra ngoài vạch, ngáng chân đối thủ, cố tình ngã xuống đất hoặc giả vờ bị thương.

Các kỹ thuật của Taekwondo là gì?
Các kỹ thuật được phép sử dụng là kỹ thuật di chuyển chân và kỹ thuật đấm.

CHƯƠNG TRÌNH KHÓA HỌC YALOVA TAEKWONDO

Tuần 1: Khóa học Taekwondo Yalova: Giới thiệu và các nguyên tắc cơ bản

Giới thiệu về Taekwondo và các bài tập khởi động
Giới thiệu các thành viên tham gia.
Các bài tập khởi động và kỹ thuật giãn cơ trong Taekwondo.
Thông tin cơ bản về Taekwondo
Định nghĩa và lịch sử của Taekwondo.
Các quy tắc cơ bản và biện pháp phòng ngừa an toàn trong Taekwondo.

Tuần 2: Khóa học Taekwondo Yalova: Các kỹ thuật và tư thế cơ bản

Kỹ thuật tấn công cơ bản: Ap Chagi (đá trước), Dollyo Chagi (đá tròn), Yop Chagi (đá bên), Dwit Chagi (đá sau), Naeryo Chagi (đá rìu), Palkup Chigi (Đòn khuỷu tay), Jireugi (Đấm)
Các kỹ thuật đỡ đòn cơ bản: Arae Makgi (Đỡ đòn thấp), Momtong Makgi (Đỡ đòn trung bình), Eolgul Makgi (Đỡ đòn cao), An Makgi (Đỡ đòn trong), Bakkat Makgi (Đỡ đòn ngoài)
Các thế tấn cơ bản: Juchum Seogi (thế cưỡi ngựa), Ap Seogi (thế đi bộ), Ap Kubi (thế tiến), Dwit Kubi (thế lùi)

Tuần 3: Sự linh hoạt và sức mạnh

Các bài tập tăng cường sự dẻo dai trong Taekwondo
Các bài tập giãn cơ cơ bản
Kỹ thuật kéo giãn nâng cao
Tập luyện sức mạnh Taekwondo
các bài tập tăng cường cơ bắp tay và chân
Các bài tập Taekwondo sử dụng trọng lượng cơ thể.

Tuần 4: Kỹ thuật phòng thủ

Kỹ thuật phòng thủ cơ bản: Chặn đòn và các động tác phòng thủ
Các vị trí và chiến thuật phòng thủ
Các kỹ thuật tự vệ nâng cao của Taekwondo
Sự kết hợp phòng thủ nâng cao
Chiến lược phòng thủ và phản công

Đai (Nhóm) trong Taekwondo:

Đai trắng (Nhóm 10)
Đai vàng (Nhóm 9 và 8)
Vành đai xanh (Nhóm 7 và 6)
Đai xanh (Nhóm 5 và 4)
Đai đỏ (Nhóm 3 và 2)
Đai đỏ/đen (Nhóm 1)
Đai đen (Dans): 1 Đan, 2 Đan, 3 Đan, 4 Đan, 5 Đan trở lên.

#Yalova-Taekwondo-Course #Altınova-Taekwondo-Course #Armutlu-Taekwondo-Course #Çınarcık-Taekwondo-Course #Çiftlikköy-Taekwondo-Course #Devrektaş-Taekwondo-Course #Kadıköy-Taekwondo-Course #Karamürsel-Taekwondo-Course #Merkez-Taekwondo-Course #Orhangazi-Taekwondo-Course #Yalova-Taekwondo #taekwondo #yalova #yalova-taekwondo-course #taekwondo-turkey #istanbul-taekwondo #yalko-taekwondo #gym #taekwondo #taekwondo #yalova-taekwondo

KHÓA HỌC TAEKWONDO YALOVA - 8 BUỔI HỌC MỖI THÁNG - 2 NGÀY MỖI TUẦN

KHÓA HỌC Khóa học Taekwondo

VỊ TRÍ Yalova

ĐỘ TUỔI THAM GIA: Độ tuổi 5-30

SỐ LƯỢNG KHÓA HỌC8 buổi học mỗi tháng - 2 ngày một tuần

THỜI GIAN KHÓA HỌC60 phút

SỰ THAM GIA Bài học nhóm

(Từ 5-20 tuổi) Khóa học Taekwondo Yalova. Giá dành cho 1 người.
Khóa học Taekwondo gồm 3 buổi mỗi tuần, tổng cộng 12 buổi mỗi tháng. Học viên có thể tham gia hai hoặc một buổi mỗi tuần. Học phí vẫn giữ nguyên.
Đây là giá cho các lớp học Taekwondo nhóm tại Yalova.
Các khóa học Taekwondo được tổ chức tại Yalova. Để biết thêm thông tin về các khóa học Taekwondo tại các địa điểm khác, vui lòng xem các lựa chọn khóa học khác của chúng tôi.
Để biết thêm thông tin về các khóa học Taekwondo cá nhân tại Yalova, vui lòng xem các khóa học khác của chúng tôi.
Lịch học và thời gian các khóa học Taekwondo sẽ được xác định sau khi tham khảo ý kiến huấn luyện viên.
Học phí là học phí hàng tháng. Đối với học phí dài hạn, vui lòng xem các phần khác.
Học sinh nào vắng mặt trong buổi học hàng tuần sẽ bỏ lỡ buổi học đó và sẽ không được học bù.
Các lớp học nhóm cấp tốc dành cho người mới bắt đầu được cung cấp.
Các khóa học Taekwondo được tổ chức tại Câu lạc bộ Thể thao Yalova.
Bạn có thể thêm Bảo hiểm Sức khỏe Thể thao từ mục Tiện ích bổ sung.
Thời lượng mỗi bài học khoảng 60 phút (±).
www.kadost.com Các hoạt động, tour du lịch và khóa học được bán trên kadost.com chỉ có trên kadost.com. Chúng không được dùng làm ví dụ cho các dịch vụ và sản phẩm khác.
Giá đã bao gồm thuế VAT và phí hệ thống thẻ tín dụng.

Thông tin về Khóa học Taekwondo cơ bản Yalova
Tập luyện Taekwondo ở Yalova là một môn thể thao hỗ trợ sự phát triển thể chất của trẻ em, thanh thiếu niên và mọi lứa tuổi, giúp họ rèn luyện những kỹ năng quan trọng như tự vệ, sức mạnh, thăng bằng và phối hợp. Dưới đây là thông tin chi tiết về huấn luyện Taekwondo cơ bản:

Taekwondo là gì?
Taekwondo là một chuỗi các động tác và bài tập thể chất được thiết kế để cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai, thăng bằng và phối hợp của cơ thể. Là một môn võ thuật có nguồn gốc từ Hàn Quốc, Taekwondo kết hợp cả kỹ thuật phòng thủ và tấn công và hiện nay được luyện tập ở cả cấp độ giải trí và thi đấu.

Mục tiêu của Khóa học Taekwondo cơ bản Yalova.
Khóa học Taekwondo Yalova: Taekwondo và Phát triển Thể chất: Hỗ trợ phát triển cơ bắp, tăng cường sự dẻo dai và cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể của trẻ em.
Khóa học Taekwondo Yalova và Kỹ năng Vận động: Nhằm cải thiện kỹ năng vận động, thăng bằng và phối hợp của trẻ em.
Taekwondo và sự tự tin: Giúp tăng cường sự tự tin cho trẻ em và giúp chúng phát triển thói quen làm việc có kỷ luật.
Taekwondo và Kỹ năng Xã hội: Khuyến khích tinh thần đồng đội và tương tác xã hội.

Nội dung huấn luyện và chương trình Taekwondo tại Yalova
Các khóa học và chương trình huấn luyện Taekwondo của chúng tôi được thiết kế dành cho mọi lứa tuổi. Chương trình huấn luyện Taekwondo được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi và khả năng thể chất của từng cá nhân, bao gồm các động tác có độ khó tăng dần.

Kế hoạch huấn luyện hàng tuần của chúng tôi dành cho khóa học Taekwondo Yalova.

Tuần: Giới thiệu và các bài tập khởi động, Thông tin cơ bản về Taekwondo
Tuần này: Các bài tập giữ thăng bằng, phát triển khả năng phối hợp.
Tuần này: Các bài tập tăng cường sự linh hoạt, phát triển sức mạnh.
Tuần: Bài tập nhịp điệu, Vận động tự do
Tuần: Các động tác Taekwondo cơ bản (Đòn đánh và đỡ đòn cơ bản)
Tuần này: Kỹ thuật nâng cao (Đá cao, các tổ hợp đá)
Tuần: Chuẩn bị biểu diễn, Kỹ thuật trình diễn và thuyết trình
Tuần lễ: Đánh giá cá nhân, Lễ trao chứng chỉ

Khóa học Taekwondo Yalova: Các động tác Taekwondo cơ bản

Khởi động và giãn cơ Taekwondo: Các bài tập được thực hiện để chuẩn bị cơ thể cho các động tác Taekwondo.
Các bài tập thăng bằng trong Taekwondo: Các động tác như đứng trên một chân và sử dụng xà thăng bằng.
Bài tập phối hợp trong Taekwondo: Các đòn đánh nhanh, kỹ thuật di chuyển.
Các bài tập tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai trong Taekwondo: Những bài tập giúp tăng cường cơ bắp tay và chân, đồng thời tăng độ dẻo dai.
Các động tác Taekwondo cơ bản: Các đòn đánh, đỡ đòn và đá cơ bản.

Các biện pháp an toàn và bảo mật tại các khóa học Taekwondo Yalova
An toàn là yếu tố tối quan trọng trong quá trình tập luyện Taekwondo. Huấn luyện viên đảm bảo học viên sử dụng đúng kỹ thuật và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết để tránh chấn thương. Thảm Taekwondo, thiết bị an toàn và hướng dẫn đúng cách tạo ra một môi trường an toàn.

Lợi ích của khóa học Taekwondo Yalova

Lợi ích về sức khỏe thể chất của Taekwondo: Cải thiện sức khỏe thể chất và sức bền tổng thể.
Những lợi ích của Taekwondo đối với sự linh hoạt: Nó giúp tăng cường sự linh hoạt và phạm vi chuyển động của cơ thể.
Lợi ích của Taekwondo đối với sức mạnh và sức bền: Môn võ này giúp tăng cường cơ bắp và nâng cao sức chịu đựng thể chất.
Lợi ích của Taekwondo đối với sự tự tin: Môn võ này giúp cải thiện sự tự tin và kỹ năng xã hội của trẻ em.
Những đóng góp của Taekwondo đối với kỷ luật: Môn võ này rèn luyện tính kỷ luật trong công việc và tinh thần tự giác.

Việc luyện tập taekwondo cơ bản góp phần vào sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ em và mọi người ở mọi lứa tuổi, đồng thời giúp họ hình thành lối sống lành mạnh.