หลักสูตรเทควันโดบาร์ติน

คอร์สเทควันโดของบาร์ติน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

• คำอธิบายเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
• เริ่มต้นเรียนเทควันโดและประวัติความเป็นมาของเทควันโด
• เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด
• เทคนิคการแข่งขันขั้นพื้นฐาน
• การฝึกอบรมและแนวปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง
• เกมการศึกษา

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี ฝึกฝนด้วยมือและเท้าเปล่า ในเทควันโด จะมีการสวมเข็มขัดทับชุดเพื่อแสดงทักษะและประสบการณ์ เข็มขัดเหล่านี้มีสีขาว เหลือง เขียว น้ำเงิน แดง และดำ ตามลำดับขั้น เพื่อความสะดวกในการเลื่อนระดับ จึงมีเข็มขัดระดับกลางอยู่ระหว่างเข็มขัดสองระดับ และเข็มขัดระดับกลางนี้จะตั้งชื่อตามเข็มขัดระดับก่อนหน้าและระดับถัดไป การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดจะจัดขึ้นทุกสี่เดือน และผู้ที่สอบผ่านจะเลื่อนระดับไปสู่ระดับต่อไป เข็มขัดดำเป็นระดับสูงสุดในบรรดาเข็มขัดทั้งหมด

วิธีการเล่นเทควันโด?
การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีการพัก 1 นาทีระหว่างยก ในช่วงพักนี้ นักกีฬาจะได้พักผ่อน ดื่มน้ำ และรับคำแนะนำและกลยุทธ์จากโค้ช การแข่งขันเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการทักทายกันระหว่างนักกีฬาและกรรมการ หากคะแนนเสมอกันหลังจาก 3 ยก จะมีการพัก 1 นาทีหลังจากยกที่สาม ตามด้วยยกที่สี่ 2 นาที ซึ่งเป็นช่วงที่นักกีฬาทำคะแนนสุดท้าย หรือที่เรียกว่า โกลเด้นพอยต์ หรืออาจจบการแข่งขันด้วยการพิจารณาคะแนนโทษ

นักกีฬาที่ทำผิดกติกา เช่น ใช้ศีรษะโขก ทำร้ายนักกีฬาที่ล้มลง หรือไม่ปฏิบัติตามคำสั่ง จะได้รับคะแนนติดลบ นักกีฬาที่ได้รับคะแนนติดลบ 3 คะแนน จะถือว่าแพ้โดยอัตโนมัติ การเตะลำตัวและศีรษะได้รับอนุญาต หากอยู่เหนือเอว การโจมตีที่ศีรษะทำได้ยาก เสี่ยง แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า การแข่งขันเทควันโดมีกฎกติกาเฉพาะ ซึ่งรวมถึง: การโจมตีต่ำกว่าเอว การชกศีรษะหรือใบหน้า การโจมตีหลังหรือกระดูกสันหลังของคู่ต่อสู้ การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้ การก้าวออกนอกเส้น การทำให้คู่ต่อสู้สะดุด การจงใจล้มลง หรือการแกล้งบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคที่อนุญาต ได้แก่ การใช้เท้าและการใช้หมัด

หลักสูตรบาร์ตินเทควันโด

หลักสูตรเทควันโดบาร์ติน สัปดาห์ที่ 1: บทนำและหลักการพื้นฐาน

• บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกายสำหรับเทควันโด
• แนะนำผู้เข้าร่วมงาน
• แบบฝึกหัดวอร์มร่างกายและเทคนิคการยืดเหยียดในกีฬาเทควันโด
• ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
• นิยามและประวัติของเทควันโด
• กฎพื้นฐานของเทควันโดและข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

สัปดาห์ที่ 2 ของหลักสูตรเทควันโดบาร์ติน: เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

• เทคนิคการโจมตีขั้นพื้นฐาน:
  • อัป ชากี (เตะหน้า): การเตะตรงๆ ไปข้างหน้า
  • ดอลลิโอ ชากิ (เตะหมุนตัว): การเตะเป็นวงกลม
  • ยอบ ชากี (Side Kick): เตะข้าง
  • ดวิต ชากี (เตะไปข้างหลัง): การเตะไปด้านหลัง
  • นาเอริโย่ ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงด้านล่าง
  • พัลคุป ชิกิ (ศอกโจมตี): การโจมตีด้วยศอก
  • จิเรอุกิ (หมัด): การชกหนึ่งครั้ง
• เทคนิคการบล็อกขั้นพื้นฐาน:
  • Arae Makgi (Low Block): บล็อกล่าง
  • Momtong Makgi (Middle Block): บล็อกกลาง
  • Eolgul Makgi (High Block): การป้องกันระดับสูง
  • อัน มักกี (บล็อกด้านใน): บล็อกที่สร้างจากด้านในออกไปด้านนอก
  • Bakkat Makgi (บล็อกด้านนอก): บล็อกจากด้านนอกเข้าสู่ด้านใน
• ท่าพื้นฐาน (ท่าต่างๆ):
  • จูชุม ซอกี (ท่าขี่ม้า): ท่าขี่ม้า
  • อัปเซโอกี (ท่าเดิน): ท่าเดิน
  • อัป กุบี (ท่าตั้งตรง): ท่าตั้งตรง
  • ดวิต คูบี (ท่าหลัง): ท่าหลัง

เทคนิคพื้นฐานของหลักสูตรเทควันโดบาร์ติน:
การป้องกัน การก้าว การก้าวไปข้างหน้าและถอยหลังแบบเทควันโด การก้าวไปทางซ้ายและขวา และการฝึกหลบหลีก การผสมผสานเทคนิคเทควันโดพื้นฐานเข้ากับการก้าวเดิน

เทคนิคพุมเส (พุมเซ่)
พุมเซ่เป็นรูปแบบดั้งเดิมของเทควันโด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติท่าทางเฉพาะอย่างเป็นระบบ พุมเซ่แต่ละท่าได้รับการออกแบบมาสำหรับระดับสายคาดหรือสีสายคาดที่เฉพาะเจาะจง

ท่าออกกำลังกาย Poomse พื้นฐาน:

• Taegeuk Il Jang: พุมเซ่ระดับเริ่มต้น สัญลักษณ์แห่งพื้นดิน ประกอบด้วยเทคนิคพื้นฐาน
• Taegeuk Ee Jang: เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและท่าทางการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย
• Taegeuk Sam Jang: เทคนิคและท่าทางขั้นสูงขึ้น
• แทกึกซาจัง: เทคนิคและการเคลื่อนไหวระดับกลางที่ต้องใช้พละกำลังมากขึ้น
• แทกึก โอจัง: เทคนิคที่เน้นความเร็ว พลัง และความสมดุล
• Taegeuk Yuk Jang: เทคนิคที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวและการประสานงานที่ซับซ้อนมากขึ้น
• Taegeuk Chil Jang: เทคนิคขั้นสูง ความเร็ว และความสมดุล
• แทกึกพัลจัง: พุมเซพื้นฐานขั้นสูงสุด ซึ่งเป็นการผสมผสานเทคนิคทั้งหมดเข้าด้วยกัน

ท่าเต้นพุมเซ่ขั้นสูงอื่นๆ:

• โคเรีย: พุมเซ่ขั้นสูงสำหรับผู้ได้รับสายดำ
• เคือมกัง: พุมเซ่ ระดับที่สองของสายดำ
• แทแบ็ก: สำหรับสายดำขั้นสูง

เทคนิคพื้นฐานที่ใช้ในพุมเซ่:

• มักกิ (บล็อก): เทคนิคการบล็อก
• ชิกิ (การโจมตี): เทคนิคการโจมตี
• ชากิ (เตะ): เทคนิคการเตะ
• เซโอกิ (ท่าทาง): เทคนิคการจัดท่าทาง

สัปดาห์ที่ 3: ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

• แบบฝึกหัดเพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับเทควันโด
  • ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดพื้นฐาน
  • เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูง
• การฝึกความแข็งแกร่งแบบเทควันโด
  • การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา
  • ท่าออกกำลังกายเทควันโดโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว

สัปดาห์ที่ 4: เทคนิคการป้องกัน

• เทคนิคการป้องกันตัวขั้นพื้นฐาน
  • การบล็อกและการเคลื่อนไหวป้องกัน
  • ตำแหน่งและวิธีการป้องกัน
• เทคนิคการป้องกันตัวขั้นสูงของเทควันโด
  • การผสมผสานการป้องกันขั้นสูง
  • กลยุทธ์การป้องกันและการตอบโต้

ระดับสายคาด (กลุ่ม) ในเทควันโด:

• เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10): สำหรับผู้เริ่มต้น
• เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8): การพัฒนาเทคนิคพื้นฐาน
• เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6): การพัฒนาเทคนิค
• เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4): เทคนิคและการประสานงานขั้นสูง
• เข็มขัดแดง (กลุ่ม 3 และ 2): เชี่ยวชาญเทคนิคและเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน
• สายดำ (แดน): ด่านที่ 1, ด่านที่ 2, ด่านที่ 3, ด่านที่ 4, ด่านที่ 5 ขึ้นไป

#bartin-taekwondo-course #bartin-taekwondo-course #taekwondo #taekwondo #bartin #taekwondo-lesson #taekwondo-course #taekwondo-gym #taekwondo-sports-club #bartin-taekwondo-course #bartin-taekwondo #bartin-taekwondo-course #อามาศรา-เทควันโด-คอร์ส #Kurucaşile-TaeKwondo-Course #Bartın-Sports-Courses #Bartın-TaeKwondo-Club #Taekwondo #Taekwondo #Gym #Fitness #Bartın

คอร์สเทควันโดของบาร์ติน - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

คอร์ส. : หลักสูตรเทควันโด
ที่ตั้ง: บาร์ติน
จำนวนวิชาเรียน: เรียน 8 ครั้งต่อเดือน - สัปดาห์ละ 2 วัน
กลุ่มอายุ: ช่วงอายุ: 5 - 25 ปี
วันและเวลาเรียน: ผู้เข้าร่วมโครงการจะได้รับการคัดเลือกโดยพิจารณาจากโรงเรียน ที่ทำงาน และเวลาว่างของพวกเขา
ระยะเวลาของหลักสูตร: 60 นาที
การเข้าร่วม : คลาสเรียนกลุ่ม

• นี่คือราคาสำหรับหนึ่งท่านสำหรับหลักสูตรเทควันโดบาร์ติน (อายุ 5-25 ปี)
• หลักสูตรเทควันโดประกอบด้วยการเรียน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ รวมทั้งหมด 8 ครั้งต่อเดือน ผู้เข้าร่วมสามารถเลือกเรียน 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ได้ ค่าเรียนเท่าเดิม
• นี่คือราคาสำหรับคลาสเรียนเทควันโดแบบกลุ่มในเมืองบาร์ติน
• หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่เมืองบาร์ติน สำหรับหลักสูตรเทควันโดในสถานที่อื่นๆ โปรดตรวจสอบตัวเลือกหลักสูตรอื่นๆ ของเรา
• สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดส่วนตัวในบาร์ติน โปรดดูหลักสูตรอื่นๆ ที่เราเปิดสอน
• วันและเวลาเรียนเทควันโดจะกำหนดร่วมกับผู้ฝึกสอนของเรา
• ค่าเรียนเป็นรายเดือน สำหรับค่าเรียนระยะยาว โปรดดูรายละเอียดในส่วนอื่นๆ
• นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้
• มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน
• หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่สโมสรกีฬาบาร์ติน
• คุณสามารถเพิ่มประกันสุขภาพสำหรับการเล่นกีฬาได้จากส่วน "เพิ่มเติม"
• ระยะเวลาเรียนโดยประมาณคือ 60 นาที
  
• www.kadost.com กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรต่างๆ ที่เสนอขายบนเว็บไซต์ kadost.com นั้นเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ
• ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว

ข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานของบาร์ติน
การฝึกเทควันโดในบาร์ตินเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็ก เยาวชน และบุคคลทุกวัย ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

จุดมุ่งหมายของหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานของบาร์ติน

• หลักสูตรเทควันโดและการพัฒนาสมรรถภาพทางกายในเมืองบาร์ติน: เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
• หลักสูตร Bartın Taekwondo และทักษะยนต์: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
• เทควันโดและความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
• เทควันโดและทักษะทางสังคม: เพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เนื้อหาหลักสูตรการฝึกอบรมและโปรแกรมเทควันโดของบาร์ติน
หลักสูตรและโปรแกรมฝึกอบรมเทควันโดของเราได้รับการออกแบบมาสำหรับบุคคลทุกวัย โปรแกรมฝึกอบรมเทควันโดของเราจะปรับให้เหมาะสมกับอายุและสมรรถภาพทางกายของแต่ละบุคคล และประกอบด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้น

แผนการสอนรายสัปดาห์ของหลักสูตร Bartın Taekwondo

• สัปดาห์ที่ 1: บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
• สัปดาห์ที่ 2: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
• สัปดาห์ที่ 3: การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
• สัปดาห์ที่ 4: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
• สัปดาห์ที่ 5: ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
• สัปดาห์ที่ 6: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
• สัปดาห์ที่ 7: การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
• สัปดาห์ที่ 8: การประเมินรายบุคคล

หลักสูตรบาร์ตินเทควันโด: การเคลื่อนไหวเทควันโดขั้นพื้นฐาน

• การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อในเทควันโด: การออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางในกีฬาเทควันโด
• แบบฝึกหัดการทรงตัวในเทควันโด: การออกกำลังกาย เช่น การยืนบนขาข้างเดียว และการใช้คานทรงตัว
• แบบฝึกหัดการประสานงานในเทควันโด: จังหวะเร็ว เปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
• แบบฝึกหัดเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในเทควันโด: การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
• ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: ทักษะพื้นฐานด้านการตี การบล็อก และการเตะ

มาตรการรักษาความปลอดภัยในหลักสูตรเทควันโดบาร์ติน
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของหลักสูตรบาร์ตินเทควันโด

• สุขภาพกาย: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
• ความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
• ความแข็งแรงและความทนทาน: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
• ความมั่นใจ: ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
• การลงโทษ: มันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานมีส่วนช่วยในการพัฒนาทางด้านร่างกายและจิตใจของเด็กและบุคคลทุกวัย และช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่ saludable

#bartin-taekwondo-course #bartin-taekwondo-course #taekwondo #taekwondo #bartin #taekwondo-lesson #taekwondo-course #taekwondo-gym #taekwondo-sports-club #bartin-taekwondo-course #bartin-taekwondo #bartin-taekwondo-course #อามาศรา-เทควันโด-คอร์ส #Kurucaşile-TaeKwondo-Course #Bartın-Sports-Courses #Bartın-TaeKwondo-Club #Taekwondo #Taekwondo #Gym #Fitness #Bartın