Bartın Taekwondo Cursus

BARTIN TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK Uitleg over de Taekwondo trainingshal en de regels Beginnen met Taekwondo en Taekwondo...

Duur 8 lessen

Nog geen reacties. • Aanbieder: Kadost

BARTIN TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK

Uitleg van de regels voor de Taekwondo-gym en -training
Hoe begin je met Taekwondo en wat is de geschiedenis van Taekwondo?
Basis Taekwondo poomse-technieken
Basiswedstrijdtechnieken
Training en oefeningen voor persoonlijke ontwikkeling
Educatieve spellen

Wat is Taekwondo?
Taekwondo is een vechtsport en -kunst afkomstig uit Korea, die met blote handen en voeten wordt beoefend. Bij taekwondo worden banden over het uniform gedragen om vaardigheid en ervaring aan te geven. Deze banden zijn wit, geel, groen, blauw, rood en zwart, afhankelijk van de rang. Om het afleggen van examens te vereenvoudigen, wordt er ook een tussenliggende band tussen twee banden geplaatst, die vernoemd is naar de banden ervoor en erna. Bandexamens worden elke vier maanden gehouden en degenen die slagen, gaan door naar de volgende band. De zwarte band is de hoogste rang.

Hoe doe je Taekwondo?
Taekwondo-wedstrijden bestaan uit drie rondes van 2 minuten. Tussen de rondes is er een pauze van 1 minuut. Tijdens deze pauze rusten de atleten uit, lessen ze hun dorst en ontvangen ze instructies en tactieken van hun coaches. Wedstrijden beginnen en eindigen met begroetingen van de atleten aan elkaar en aan de scheidsrechters. Als de score na drie rondes gelijk is, volgt na de derde ronde een rustpauze van 1 minuut, gevolgd door een vierde ronde van 2 minuten waarin de beslissende stoten, de zogenaamde 'golden point', worden uitgedeeld. Als alternatief kan de wedstrijd worden beslist door strafpunten.

Een deelnemer die illegale bewegingen maakt, kopstoten uitdeelt, een gevallen deelnemer slaat of instructies negeert, krijgt minpunten. Een deelnemer die 3 minpunten krijgt, wordt geacht de wedstrijd te hebben verloren. Trappen naar het lichaam en het hoofd zijn toegestaan, mits boven de taille. Slagen naar het hoofd zijn erg moeilijk en riskant, maar effectiever. Taekwondo-wedstrijden hebben specifieke regels. Deze regels omvatten: slaan onder de taille, slaan naar het hoofd of gezicht, slaan naar de rug of wervelkolom van de tegenstander, vasthouden, duwen of trekken aan een tegenstander, buiten de lijn stappen, een tegenstander laten struikelen, opzettelijk op de grond vallen of een blessure veinzen.

Wat zijn de technieken van Taekwondo?

De toegestane technieken zijn voetenwerk en vuisttechniek.

BARTIN TAEKWONDO CURSUSPROGRAMMA

Week 1 Bartın Taekwondo Cursus: Inleiding en Basisprincipes

Inleiding tot Taekwondo en warming-up oefeningen
De deelnemers worden voorgesteld.
Taekwondo-opwarmingsoefeningen en rek- en strekoefeningen.
Basisinformatie over Taekwondo
Definitie en geschiedenis van Taekwondo.
Basisregels en veiligheidsmaatregelen van taekwondo.

Week 2 van de Bartın Taekwondo-cursus: Basistechnieken en houdingen

Basistechnieken voor het slaan:
- Ap Chagi (Voorwaartse trap): Een rechtstreekse trap naar voren.
- Dollyo Chagi (Roundhouse Kick): Cirkelvormige trap.
- Yop Chagi (zijtrap): zijtrap.
- Dwit Chagi (Achterwaartse trap): Een achterwaartse trap.
- Naeryo Chagi (Bijlschop): Een schop van boven naar beneden.
- Palkup Chigi (Elleboogstoot): Elleboogstoot.
- Jireugi (Stoot): Een stoot.
Basisblokkeertechnieken:
- Arae Makgi (Low Block): Onderblok.
- Momtong Makgi (Middenblok): Middenblok.
- Eolgul Makgi (High Block): Hoog blok.
- Een Makgi (Binnenblok): Een blok van binnenuit naar buiten.
- Bakkat Makgi (Buitenblokkering): Blokkeren van buiten naar binnen.
Basishouding(en):
- Juchum Seogi (Paardrijhouding): Paardrijhouding.
- Ap Seogi (Loophouding): Loophouding.
- Ap Kubi (Voorwaartse houding): Voorwaartse houding.
- Dwit Kubi (Achterwaartse stand): Achterwaartse stand.

Basistechnieken van de Bartın Taekwondo cursus:
Verdedigings-, stap-, voorwaartse en achterwaartse Taekwondo-bewegingen, rechts- en linksstappen en ontsnappingsoefeningen. Het combineren van basis Taekwondo-technieken met stappen.

Poomse (Pumsae) Technieken
Poomse is een traditionele vorm van Taekwondo en omvat de gestructureerde uitvoering van specifieke bewegingen. Elke Poomse is ontworpen voor specifieke bandniveaus of kleuren.

Basis Poomse-oefeningen:

Taegeuk Il Jang: Een poomse-oefening voor beginners, die de grond symboliseert. Het bevat basistechnieken.
Taegeuk Ee Jang: Geavanceerde basistechnieken en iets complexere bewegingen.
Taegeuk Sam Jang: Meer geavanceerde technieken en houdingen.
Taegeuk Sa Jang: Technieken en bewegingen voor gemiddeld niveau die meer kracht vereisen.
Taegeuk Oh Jang: Technieken die zich richten op snelheid, kracht en balans.
Taegeuk Yuk Jang: Technieken die complexere bewegingen en coördinatie vereisen.
Taegeuk Chil Jang: Geavanceerde technieken, snelheid en balans.
Taegeuk Pal Jang: De meest geavanceerde basisvorm van poomse, een combinatie van alle technieken.

Andere geavanceerde Poomse-stijlen:

Koryo: Een gevorderde poomse voor zwarte banden.
Keumgang: Poomse op het tweede niveau van zwarte banden.
Taebaek: Voor meer gevorderde zwarte banders.

Basistechnieken die in Poomse worden gebruikt:

Makki (Blokkeren): Blokkeertechnieken.
Chigi (Slag): Slagtechnieken.
Chagi (Trap): Traptechnieken.
Seogi (Houding): Houdingstechnieken.

Week 3: Flexibiliteit en kracht

Taekwondo flexibiliteitsoefeningen
- Basis rek- en strekoefeningen
- Geavanceerde rek- en strektechnieken
Taekwondo krachttraining
- Oefeningen om de arm- en beenspieren te versterken
- Taekwondo-oefeningen met behulp van het eigen lichaamsgewicht.

Week 4: Verdedigingstechnieken

Basis zelfverdedigingstechnieken
- Blokkerende en verdedigende bewegingen
- Verdedigende posities en oefeningen
Geavanceerde zelfverdedigingstechnieken uit Taekwondo
- Geavanceerde verdedigingscombinaties
- Verdedigings- en tegenaanvalsstrategieën

Banden (Groepen) in Taekwondo:

Witte band (groep 10): Voor beginners.
Gele Band (Groepen 9 en 8): Ontwikkeling van fundamentele technieken.
Groene Gordel (Groepen 7 en 6): Ontwikkeling van technieken.
Blauwe band (groepen 5 en 4): Geavanceerde technieken en coördinatie.
Rode band (groepen 3 en 2): Beheersing van technieken en wedstrijdvoorbereiding.
Zwarte Gordels (Dans): 1e Dan, 2e Dan, 3e Dan, 4e Dan, 5e Dan en hoger.

#bartin-taekwondo-cursus #bartin-taekwondo-cursus #taekwondo #taekwondo #bartin #taekwondo-les #taekwondo-cursus #taekwondo-gym #taekwondo-sportclub #bartin-taekwondo-cursus #bartin-taekwondo #bartin-taekwondo-cursus #Amasra-TaeKwondo-cursus #Kurucaşile-TaeKwondo-Course #Bartın-Sports-Cursussen #Bartın-TaeKwondo-Club #Taekwondo #Taekwondo #Gym #Fitness #Bartın

BARTIN TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK

CURSUS. : Taekwondo cursus
LOCATIE: Bartın
AANTAL CURSUSSEN: 8 lessen per maand - 2 dagen per week
LEEFTIJDSGROEP: Leeftijdscategorie: 5 - 25 jaar
LESDAGEN EN -TIJDEN: De deelnemers worden geselecteerd op basis van hun school, werk en beschikbaarheid.
CURSUSDURATIE: 60 minuten
DEELNAME: Groepsles

Dit is de prijs voor één persoon voor de Bartın Taekwondo-cursus (leeftijd 5-25 jaar).
De Taekwondo-cursus bestaat uit 2 lessen per week, in totaal 8 lessen per maand. Deelnemers kunnen kiezen voor 1 of 2 lessen per week. De kosten blijven hetzelfde.
Dit is de prijs voor groepslessen Taekwondo in Bartın.
Taekwondo-lessen worden gegeven in Bartın. Voor onze Taekwondo-lessen op andere locaties kunt u onze andere cursusopties bekijken.
Voor meer informatie over privélessen Taekwondo in Bartın, kunt u onze andere cursusaanbiedingen bekijken.
De dagen en tijden voor de taekwondocursus worden in overleg met onze instructeur vastgesteld.
De cursusprijs is een maandelijkse vergoeding. Voor informatie over tarieven voor langere termijnen, zie de andere secties.
Studenten die een wekelijkse les niet bijwonen, missen die les en deze wordt niet ingehaald.
Voor beginners worden versnelde groepslessen aangeboden.
Taekwondo-lessen worden gegeven bij Bartın Sports Club.
Je kunt een sportgezondheidsverzekering toevoegen via het onderdeel 'Extra's'.
De les duurt ongeveer 60 minuten.
www.kadost.com De activiteiten, rondleidingen en cursussen die op deze site worden verkocht, zijn exclusief voor kadost.com. Ze dienen niet als voorbeeld voor andere diensten en producten.
De prijzen zijn inclusief btw en transactiekosten voor creditcards.

Informatie over de Bartın Basis Taekwondo Cursus
Taekwondo-training in Bartın is een sport die de fysieke ontwikkeling van kinderen, jongeren en mensen van alle leeftijden ondersteunt en hen helpt belangrijke vaardigheden te verwerven zoals zelfverdediging, kracht, evenwicht en coördinatie. Hier vindt u gedetailleerde informatie over de basisprincipes van taekwondo-training:

Wat is Taekwondo?
Taekwondo is een reeks fysieke bewegingen en oefeningen die zijn ontworpen om de kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam te verbeteren. Taekwondo is een vechtkunst die zijn oorsprong vindt in Korea en zowel verdedigings- als aanvalstechnieken omvat. Het wordt tegenwoordig beoefend op zowel recreatief als competitief niveau.

Het doel van de Bartın Basis Taekwondo Cursus.

Bartın Taekwondo Cursus en Fysieke Ontwikkeling: Om de spierontwikkeling van kinderen te ondersteunen, hun flexibiliteit te vergroten en hun algehele lichamelijke gezondheid te verbeteren.
Bartın Taekwondo-cursus en motorische vaardigheden: Om de motorische vaardigheden, het evenwicht en de coördinatie van kinderen te verbeteren.
Taekwondo en zelfvertrouwen: Om het zelfvertrouwen van kinderen te vergroten en hen te helpen gedisciplineerde studiegewoonten te ontwikkelen.
Taekwondo en sociale vaardigheden: Om teamwerk en sociale interactie te stimuleren.

Inhoud van de Bartın Taekwondo-cursus en het Taekwondo-programma
Onze Taekwondo-cursussen en -trainingsprogramma's zijn ontworpen voor mensen van alle leeftijden. De trainingsprogramma's worden afgestemd op de leeftijd en fysieke mogelijkheden van de deelnemer en omvatten bewegingen die geleidelijk in moeilijkheidsgraad toenemen.

Bartın Taekwondo Cursus Wekelijks lesplan

Week 1: Inleiding en warming-up oefeningen, basisinformatie over taekwondo
Week 2: Evenwichtsoefeningen, coördinatieontwikkeling
Week 3: Flexibiliteitsstudies, krachtontwikkeling
Week 4: Ritmeoefeningen, vrije bewegingen
Week 5: Basisbewegingen uit Taekwondo (Basisstoten, blokkeringen)
Week 6: Geavanceerde technieken (hoge trappen, trapcombinaties)
Week 7: Voorbereiding op een optreden, show- en presentatietechnieken
Week 8: Individuele beoordeling

Bartın Taekwondocursus: Basis Taekwondo-bewegingen

Opwarming en rekoefeningen in Taekwondo: Oefeningen ter voorbereiding van het lichaam op taekwondo-bewegingen.
Taekwondo-balansoefeningen: Oefeningen zoals op één been staan en het gebruik van een evenwichtsbalk.
Taekwondo-coördinatieoefeningen: Snelle slagen, positieveranderingen.
Kracht- en flexibiliteitsoefeningen in Taekwondo: Oefeningen die de arm- en beenspieren versterken en de flexibiliteit vergroten.
Basisbewegingen van Taekwondo: Basisslagen, blokkeringen en trappen.

Veiligheidsmaatregelen bij de taekwondo-cursussen in Bartın
Veiligheid staat voorop tijdens de taekwondotraining. Instructeurs zorgen ervoor dat studenten de juiste technieken gebruiken en de nodige voorzorgsmaatregelen nemen om blessures te voorkomen. Taekwondomatten, veiligheidsuitrusting en goede begeleiding zorgen voor een veilige omgeving.

Voordelen van de Bartın Taekwondo-cursus

Lichamelijke gezondheid: Het verbetert de algehele fysieke gezondheid en het uithoudingsvermogen.
Flexibiliteit: Het verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam.
Sterkte en duurzaamheid: Het versterkt de spieren en verhoogt het fysieke uithoudingsvermogen.
Vertrouwen: Het verbetert het zelfvertrouwen en de sociale vaardigheden van kinderen.
Discipline: Het bevordert werkdiscipline en zelfmotivatie.

Basistraining in taekwondo draagt bij aan de fysieke en mentale ontwikkeling van kinderen en volwassenen van alle leeftijden, en helpt hen een gezonde levensstijl aan te nemen.