Curso de Taekwondo Bartın

CURSO DE TAEKWONDO BARTIN - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Explicação sobre o local de treinamento e as regras do Taekwondo Introdução ao Taekwondo e Taekwondo...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO BARTIN - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Explicação das regras de treino e da academia de Taekwondo
Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.
Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo
Técnicas básicas de competição
Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal
Jogos educativos

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são coloridas de branco, amarelo, verde, azul, vermelho e preto, de acordo com sua graduação. Para facilitar a graduação, uma faixa intermediária também é colocada entre duas faixas, e essa faixa recebe o nome das faixas anterior e posterior. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível de faixa. A faixa preta é a graduação mais alta.

Como praticar Taekwondo?
As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Um intervalo de 1 minuto é concedido entre os rounds. Durante esse intervalo, os atletas descansam, se hidratam e recebem instruções e táticas de seus treinadores. As lutas começam e terminam com cumprimentos entre os atletas e os árbitros. Se o placar estiver empatado após três rounds, um período de descanso de um minuto é concedido após o terceiro round, seguido por um quarto round de dois minutos, onde os golpes finais, conhecidos como ponto de ouro, são desferidos. Alternativamente, pontos de penalidade podem ser usados para encerrar a luta.

Um competidor que realizar movimentos ilegais, como cabeçadas, golpes em um competidor caído ou desobedecer às instruções, receberá pontos negativos. Um competidor que receber 3 pontos negativos será considerado como tendo perdido a luta por desistência. Chutes no corpo e na cabeça são permitidos, desde que sejam acima da cintura. Golpes na cabeça são muito difíceis e arriscados, mas mais eficazes. As competições de Taekwondo possuem regras específicas. Essas regras incluem: golpear abaixo da cintura, socar a cabeça ou o rosto, golpear as costas ou a coluna do oponente, segurar, empurrar ou puxar um oponente, sair da linha, derrubar um oponente, cair intencionalmente no chão ou simular uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

As técnicas permitidas são o trabalho de pés e as técnicas de punho.

PROGRAMA DE CURSO DE TAEKWONDO BARTIN

Curso de Taekwondo Bartın - Semana 1: Introdução e Princípios Básicos

Introdução ao Taekwondo e exercícios de aquecimento
Apresentando os participantes.
Exercícios de aquecimento e técnicas de alongamento do Taekwondo.
Informações básicas sobre Taekwondo
Definição e história do Taekwondo.
Regras básicas do taekwondo e precauções de segurança.

2ª semana do curso de Taekwondo Bartın: Técnicas e posturas básicas

Técnicas básicas de golpes:
- Ap Chagi (Chute Frontal): Um chute reto para a frente.
- Dollyo Chagi (Chute Circular): Chute circular.
- Yop Chagi (Chute Lateral): Chute lateral.
- Dwit Chagi (Chute para Trás): Um chute para trás.
- Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute de cima para baixo.
- Palkup Chigi (Golpe de Cotovelo): Golpe de cotovelo.
- Jireugi (Soco): Um soco.
Técnicas básicas de bloqueio:
- Arae Makgi (Bloco Baixo): Bloco inferior.
- Momtong Makgi (Bloco do Meio): Bloco do meio.
- Eolgul Makgi (Bloco Alto): Bloco alto.
- Um Makgi (Bloco Interno): Um bloco visto de dentro para fora.
- Bakkat Makgi (Bloco Externo): Bloqueio de fora para dentro.
Postura Básica (Posições):
- Juchum Seogi (Postura de Montaria): Postura de montaria.
- Ap Seogi (Postura de Caminhada): Postura de caminhada.
- Ap Kubi (Postura Frontal): Postura frontal.
- Dwit Kubi (Postura de Costas): Postura de costas.

Técnicas básicas do curso de Taekwondo Bartın:
Exercícios de guarda, movimentação, passos para frente e para trás no Taekwondo, deslocamento para a direita e para a esquerda e escapes. Combinação de técnicas básicas de Taekwondo com passos.

Técnicas de Poomse (Pumsae)
Poomsae é uma forma tradicional de Taekwondo que envolve a execução estruturada de movimentos específicos. Cada Poomsae é projetado para níveis ou cores de faixa específicos.

Exercícios básicos de poomsae:

Taegeuk Il Jang: Poomsae de nível iniciante, que simboliza o solo. Inclui técnicas básicas.
Taegeuk Ee Jang: Técnicas básicas avançadas e movimentos ligeiramente mais complexos.
Taegeuk Sam Jang: Técnicas e posturas mais avançadas.
Taegeuk Sa Jang: Técnicas e movimentos de nível intermediário que exigem mais força.
Taegeuk Oh Jang: Técnicas que priorizam velocidade, potência e equilíbrio.
Taegeuk Yuk Jang: Técnicas que exigem movimentos e coordenação mais complexos.
Taegeuk Chil Jang: Técnicas avançadas, velocidade e equilíbrio.
Taegeuk Pal Jang: O poomsae básico mais avançado, uma combinação de todas as técnicas.

Outros estilos avançados de poomsae:

Koryo: Um poomsae avançado para faixas pretas.
Keumgang: Poomsae no segundo nível de faixas pretas.
Taebaek: Para faixas pretas mais avançadas.

Técnicas básicas utilizadas no Poomsae:

Makki (Bloqueio): Técnicas de bloqueio.
Chigi (Golpe): Técnicas de ataque.
Chagi (Chute): Técnicas de chute.
Seogi (Postura): Técnicas de postura.

Semana 3: Flexibilidade e Força

Exercícios de flexibilidade do Taekwondo
- Exercícios básicos de alongamento
- técnicas avançadas de alongamento
Treinamento de força em Taekwondo
- Exercícios para fortalecer os músculos dos braços e das pernas
- Exercícios de Taekwondo utilizando o peso corporal.

Semana 4: Técnicas Defensivas

Técnicas básicas de autodefesa
- Movimentos de bloqueio e defesa
- Posições e práticas defensivas
Técnicas Avançadas de Autodefesa no Taekwondo
- Combinações defensivas avançadas
- Estratégias de defesa e contra-ataque

Faixas (Grupos) no Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10): Para iniciantes.
Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Desenvolvimento de técnicas fundamentais.
Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Desenvolvimento de técnicas.
Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Técnicas avançadas e coordenação.
Faixa Vermelha (Grupos 3 e 2): Domínio das técnicas e preparação para competições.
Faixas Pretas (Dans): 1º Dan, 2º Dan, 3º Dan, 4º Dan, 5º Dan e superiores.

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CURSO DE TAEKWONDO BARTIN - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

CURSO. : Curso de Taekwondo
LOCALIZAÇÃO: Bartín
NÚMERO DE CURSOS: 8 aulas por mês - 2 dias por semana
FAIXA ETÁRIA: Faixa etária: 5 a 25 anos
DIAS E HORÁRIOS DAS AULAS: Os participantes são selecionados com base em sua escola, trabalho e disponibilidade.
DURAÇÃO DO CURSO: 60 minutos
PARTICIPAÇÃO: Aula em grupo

Curso de Taekwondo Bartın (para pessoas de 5 a 25 anos). Preço por pessoa.
O curso de Taekwondo consiste em 2 sessões por semana, totalizando 8 aulas por mês. Os participantes podem frequentar 1 ou 2 sessões por semana. O valor da inscrição permanece o mesmo.
Este é o preço das aulas de Taekwondo em grupo em Bartın.
Os cursos de Taekwondo são ministrados em Bartın. Para cursos de Taekwondo em outras localidades, consulte nossas outras opções de cursos.
Para obter mais informações sobre aulas particulares de Taekwondo em Bartın, consulte nossa oferta de outros cursos.
Os dias e horários das aulas de Taekwondo serão definidos em consulta com o nosso instrutor.
A taxa do curso é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.
Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
As aulas de taekwondo são ministradas no Clube Desportivo Bartın.
Você pode adicionar o Seguro Saúde Esportivo na seção de Serviços Adicionais.
A duração da aula é de aproximadamente 60 minutos.
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Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

Informações sobre o Curso Básico de Taekwondo em Bartın
O treinamento de taekwondo em Bartın é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças, jovens e adultos de todas as idades, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de taekwondo:

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

O objetivo do Curso Básico de Taekwondo Bartın.

Curso de Taekwondo e Desenvolvimento Físico em Bartın: Para apoiar o desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.
Curso Bartın Taekwondo e Habilidades Motoras: Para melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.
Taekwondo e autoconfiança: Para aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de estudo disciplinados.
Taekwondo e Habilidades Sociais: Para incentivar o trabalho em equipe e a interação social.

Conteúdo do Treinamento e Programa do Curso de Taekwondo Bartın
Nossos cursos e programas de treinamento de Taekwondo são projetados para pessoas de todas as idades. Nossos programas de treinamento são personalizados de acordo com a idade e a capacidade física de cada indivíduo e incluem movimentos que aumentam gradualmente em dificuldade.

Plano de aula semanal do curso Bartın Taekwondo

Semana 1: Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Semana 2: Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Semana 3: Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Semana 4: Exercícios de ritmo, movimentos livres
Semana 5: Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
Semana 6: Técnicas avançadas (chutes altos, combinações de chutes)
Semana 7: Preparação de Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
Semana 8: Avaliação individual

Curso Bartın Taekwondo: Movimentos Básicos de Taekwondo

Aquecimento e alongamento no Taekwondo: Exercícios realizados para preparar o corpo para os movimentos do taekwondo.
Exercícios de equilíbrio no Taekwondo: Exercícios como ficar em pé sobre uma perna só e usar uma barra de equilíbrio.
Exercícios de Coordenação no Taekwondo: Golpes rápidos, mudanças de posição.
Exercícios de força e flexibilidade no Taekwondo: Exercícios que fortalecem os músculos dos braços e das pernas e aumentam a flexibilidade.
Movimentos básicos do Taekwondo: Golpes básicos, bloqueios, chutes.

Medidas de segurança e proteção nos cursos de Taekwondo em Bartın
A segurança é fundamental durante o treinamento de Taekwondo. Os instrutores garantem que os alunos utilizem as técnicas corretas e tomem as precauções necessárias para evitar lesões. Os tatames de Taekwondo, os equipamentos de segurança e a orientação adequada proporcionam um ambiente seguro.

Benefícios do curso Bartın Taekwondo

Saúde física: Melhora a saúde física geral e a resistência.
Flexibilidade: Aumenta a flexibilidade e a mobilidade do corpo.
Resistência e durabilidade: Fortalece os músculos e aumenta a resistência física.
Confiança: Isso melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.
Disciplina: Isso instila disciplina no trabalho e automotivação.

O treinamento básico de taekwondo contribui para o desenvolvimento físico e mental de crianças e adultos de todas as idades, ajudando-os a adotar um estilo de vida saudável.