Bartın Taekwondo-Kurs

BARTIN TAEKWONDO-KURS – 8 STUNDEN PRO MONAT – 2 TAGE PRO WOCHE Erklärung der Taekwondo-Trainingshalle und der Regeln Einführung in Taekwondo und mehr…

Dauer 8 Lektionen

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BARTIN TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Erläuterung der Taekwondo-Trainingsregeln
Wie man mit Taekwondo anfängt und die Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Poomse-Techniken
Grundlegende Wettkampftechniken
Persönliches Entwicklungstraining und -praktiken
Lernspiele

Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst und Sportart, die mit bloßen Händen und Füßen ausgeübt wird. Im Taekwondo werden Gürtel über der Uniform getragen, die Können und Erfahrung kennzeichnen. Diese Gürtel sind je nach Graduierung weiß, gelb, grün, blau, rot oder schwarz. Zur Vereinfachung der Graduierung gibt es einen Zwischengürtel, der nach den beiden vorhergehenden und nachfolgenden Gürteln benannt ist. Gürtelprüfungen finden alle vier Monate statt, und wer besteht, steigt zur nächsten Gürtelstufe auf. Der schwarze Gürtel ist der höchste Grad.

Wie lernt man Taekwondo?
Ein Taekwondo-Kampf besteht aus drei Runden à zwei Minuten. Zwischen den Runden gibt es eine einminütige Pause. In dieser Pause können sich die Athleten ausruhen, ihren Durst löschen und erhalten Anweisungen und taktische Hinweise von ihren Trainern. Zu Beginn und am Ende des Kampfes begrüßen sich die Athleten gegenseitig und die Kampfrichter. Steht es nach drei Runden unentschieden, folgt nach der dritten Runde eine einminütige Pause, bevor die vierte Runde über zwei Minuten stattfindet. In dieser Runde werden die entscheidenden Schläge, der sogenannte Golden Point, ausgeführt. Alternativ kann der Kampf auch durch Strafpunkte entschieden werden.

Wer unerlaubte Aktionen ausführt, einen Kopfstoß ausführt, einen am Boden liegenden Gegner schlägt oder Anweisungen missachtet, erhält Minuspunkte. Wer drei Minuspunkte erhält, hat den Kampf verloren. Tritte gegen Körper und Kopf sind erlaubt, sofern sie oberhalb der Taille erfolgen. Schläge gegen den Kopf sind sehr schwierig und riskant, aber effektiver. Taekwondo-Wettkämpfe haben spezifische Regeln. Diese Regeln umfassen unter anderem: Schläge unterhalb der Taille, Schläge gegen Kopf oder Gesicht, Schläge gegen Rücken oder Wirbelsäule des Gegners, Festhalten, Schieben oder Ziehen eines Gegners, Verlassen der Kampflinie, Beinstellen eines Gegners, absichtliches Fallenlassen oder Vortäuschen von Verletzungen.

Welche Techniken gibt es im Taekwondo?

Zulässige Techniken sind Beinarbeit und Faustkampf.

BARTIN TAEKWONDO-KURSPROGRAMM

Woche 1 Bartın Taekwondo-Kurs: Einführung und Grundprinzipien

Einführung ins Taekwondo und Aufwärmübungen
Vorstellung der Teilnehmer.
Aufwärmübungen und Dehntechniken im Taekwondo.
Grundlegende Informationen zum Taekwondo
Definition und Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Regeln und Sicherheitsvorkehrungen.

Woche 2 des Bartın Taekwondo-Kurses: Grundtechniken und -stellungen

Grundlegende Schlagtechniken:
- Ap Chagi (Front Kick): Ein gerader Vorwärtstritt.
- Dollyo Chagi (Roundhouse Kick): Kreisförmiger Tritt.
- Yop Chagi (Side Kick): Side Kick.
- Dwit Chagi (Rückwärtstritt): Ein Rückwärtstritt.
- Naeryo Chagi (Axttritt): Ein Tritt von oben nach unten.
- Palkup Chigi (Ellbogenschlag): Ellbogenschlag.
- Jireugi (Schlag): Ein Schlag.
Grundlegende Blocktechniken:
- Arae Makgi (Niedriger Block): Unterer Block.
- Momtong Makgi (Mittelblock): Mittelblock.
- Eolgul Makgi (Hoher Block): Hoher Block.
- An Makgi (Innenblock): Ein Block von innen nach außen.
- Bakkat Makgi (Außenblock): Block von außen nach innen.
Grundstellung (Stellungen):
- Juchum Seogi (Reiterstellung): Reitstellung.
- Ap Seogi (Gehstellung): Gehstellung.
- Ap Kubi (Frontstellung): Frontstellung.
- Dwit Kubi (Rückenstellung): Rückenstellung.

Bartın Taekwondo Kurs Grundtechniken:
Abwehr-, Ausweich-, Vorwärts- und Rückwärtsschritte im Taekwondo, Schritte nach rechts und links sowie Befreiungsübungen. Kombination von grundlegenden Taekwondo-Techniken mit Schritten.

Poomsae (Pumsae) Techniken
Poomse ist eine traditionelle Form des Taekwondo und beinhaltet die strukturierte Ausführung spezifischer Bewegungen. Jedes Poomse ist für bestimmte Gürtelgrade oder Farben konzipiert.

Grundlegende Poomse-Übungen:

Taegeuk Il Jang: Poomse für Anfänger, das den Boden symbolisiert. Es umfasst grundlegende Techniken.
Taegeuk Ee Jang: Fortgeschrittene Grundtechniken und etwas komplexere Bewegungsabläufe.
Taegeuk Sam Jang: Fortgeschrittenere Techniken und Stellungen.
Taegeuk Sa Jang: Techniken und Bewegungen für Fortgeschrittene, die mehr Kraft erfordern.
Taegeuk Oh Jang: Techniken, die sich auf Geschwindigkeit, Kraft und Balance konzentrieren.
Taegeuk Yuk Jang: Techniken, die komplexere Bewegungen und Koordination erfordern.
Taegeuk Chil Jang: Fortgeschrittene Techniken, Geschwindigkeit und Balance.
Taegeuk Pal Jang: Die fortgeschrittenste Grund-Poomse, eine Kombination aller Techniken.

Weitere fortgeschrittene Poomse-Stile:

Koryo: Eine fortgeschrittene Poomse für Schwarzgurte.
Keumgang: Poomse auf dem zweiten Grad des schwarzen Gürtels.
Taebaek: Für fortgeschrittenere Schwarzgurte.

Grundlegende Techniken, die in Poomse verwendet werden:

Makki (Block): Blocktechniken.
Chigi (Schlag): Schlagtechniken.
Chagi (Tritt): Tritttechniken.
Seogi (Haltung): Haltungstechniken.

Woche 3: Flexibilität und Kraft

Flexibilitätsübungen im Taekwondo
- Grundlegende Dehnübungen
- Fortgeschrittene Dehnungstechniken
Taekwondo-Krafttraining
- Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur
- Taekwondo-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Woche 4: Defensivtechniken

Grundlegende Selbstverteidigungstechniken
- Block- und Abwehrbewegungen
- Defensivpositionen und -praktiken
Fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken im Taekwondo
- Fortgeschrittene Defensivkombinationen
- Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien

Gürtelgrade (Gruppen) im Taekwondo:

Weißgurt (Gruppe 10): Für Anfänger.
Gelbgurt (Gruppen 9 und 8): Entwicklung grundlegender Techniken.
Grüner Gürtel (Gruppen 7 und 6): Entwicklung von Techniken.
Blaugurt (Gruppen 5 und 4): Fortgeschrittene Techniken und Koordination.
Rotgurt (Gruppen 3 und 2): Beherrschung der Techniken und Wettkampfvorbereitung.
Schwarze Gürtel (Dans): 1. Dan, 2. Dan, 3. Dan, 4. Dan, 5. Dan und höher.

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BARTIN TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

KURS. : Taekwondo-Kurs
STANDORT: Bartın
ANZAHL DER KURSE: 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche
ALTERSGRUPPE: Altersspanne: 5 - 25
UNTERRICHTSTAGE UND -ZEITEN: Die Teilnehmer werden anhand ihrer Schule, ihres Berufs und ihrer Verfügbarkeit ausgewählt.
KURSDAUER: 60 Minuten
TEILNAHME: Gruppenunterricht

Dies ist der Preis pro Person für den Bartın Taekwondo-Kurs (Alter 5-25).
Der Taekwondo-Kurs umfasst zwei Trainingseinheiten pro Woche, insgesamt acht Einheiten pro Monat. Die Teilnehmer können entweder eine oder zwei Einheiten pro Woche besuchen. Die Gebühr bleibt gleich.
Dies ist der Preis für Gruppen-Taekwondo-Kurse in Bartın.
Taekwondo-Kurse finden in Bartın statt. Informationen zu unseren Taekwondo-Kursen an anderen Standorten finden Sie in unseren weiteren Kursangeboten.
Weitere Informationen zu privaten Taekwondo-Kursen in Bartın finden Sie in unserem Kursangebot.
Die Tage und Zeiten des Taekwondo-Kurses werden in Absprache mit unserem Ausbilder festgelegt.
Die Kursgebühr ist eine monatliche Gebühr. Informationen zu Gebühren für längere Kurse finden Sie in den anderen Abschnitten.
Studierende, die nicht an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen diese Unterrichtsstunde, und sie wird nicht nachgeholt.
Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
Im Bartın Sportclub finden Taekwondo-Kurse statt.
Sie können eine Sportkrankenversicherung im Bereich „Extras“ hinzufügen.
Die Unterrichtsdauer beträgt ungefähr 60 Minuten.
www.kadost.com Die auf kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Informationen zum Bartın-Grundkurs Taekwondo
Taekwondo-Training in Bartın ist eine Sportart, die die körperliche Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen jeden Alters fördert und ihnen hilft, wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu erwerben. Hier finden Sie detaillierte Informationen zum Taekwondo-Grundlagentraining:

Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine Reihe von Bewegungsabläufen und Übungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Die aus Korea stammende Kampfkunst vereint defensive und offensive Techniken und wird heute sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfbereich praktiziert.

Das Ziel des Bartın-Grundkurses im Taekwondo.

Bartın Taekwondo-Kurs und körperliche Entwicklung: Zur Unterstützung der Muskelentwicklung von Kindern, zur Steigerung ihrer Flexibilität und zur Verbesserung ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Bartın Taekwondo-Kurs und motorische Fähigkeiten: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination von Kindern.
Taekwondo und Selbstvertrauen: Um das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken und ihnen zu helfen, disziplinierte Lerngewohnheiten zu entwickeln.
Taekwondo und soziale Kompetenzen: Um Teamarbeit und soziale Interaktion zu fördern.

Bartın Taekwondo Kursinhalte und Taekwondo-Programm
Unsere Taekwondo-Kurse und -Trainingsprogramme sind für Menschen jeden Alters geeignet. Die Trainingsprogramme werden individuell auf Alter und körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmt und beinhalten Bewegungen mit stufenweise steigendem Schwierigkeitsgrad.

Wöchentlicher Unterrichtsplan für den Bartın Taekwondo-Kurs

Woche 1: Einführung und Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen zum Taekwondo
Woche 2: Gleichgewichtsübungen, Koordinationsentwicklung
Woche 3: Flexibilitätsstudien, Kraftentwicklung
Woche 4: Rhythmusübungen, freie Bewegungen
Woche 5: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen (Grundschläge, Blocks)
Woche 6: Fortgeschrittene Techniken (Hohe Tritte, Trittkombinationen)
Woche 7: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
Woche 8: Individuelle Beurteilung

Bartın Taekwondo-Kurs: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen

Aufwärmen und Dehnen im Taekwondo: Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf Taekwondo-Bewegungen.
Taekwondo-Gleichgewichtsübungen: Übungen wie das Stehen auf einem Bein und das Balancieren auf einem Schwebebalken.
Taekwondo-Koordinationsübungen: Schnelle Schläge, Positionswechsel.
Kraft- und Flexibilitätsübungen im Taekwondo: Übungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur und zur Steigerung der Flexibilität.
Grundlegende Taekwondo-Bewegungen: Grundschläge, Blocks, Tritte.

Sicherheitsmaßnahmen bei den Bartın Taekwondo-Kursen
Sicherheit hat beim Taekwondo-Training oberste Priorität. Die Trainer achten darauf, dass die Schüler die korrekten Techniken anwenden und alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Verletzungen vorzubeugen. Taekwondo-Matten, Schutzausrüstung und fachkundige Anleitung sorgen für eine sichere Trainingsumgebung.

Vorteile des Bartın Taekwondo-Kurses

Körperliche Gesundheit: Es verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit und Ausdauer.
Flexibilität: Es erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers.
Festigkeit und Haltbarkeit: Es stärkt die Muskulatur und erhöht die körperliche Ausdauer.
Vertrauen: Es verbessert das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten von Kindern.
Disziplin: Es fördert Arbeitsdisziplin und Selbstmotivation.

Grundlegendes Taekwondo-Training trägt zur körperlichen und geistigen Entwicklung von Kindern und Erwachsenen jeden Alters bei und hilft ihnen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.