คอร์สคิกบ็อกซิ่ง Aksaray

คอร์สเรียนคิกบ็อกซิ่ง AKSARAY - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

หลักสูตรมวยคิกบ็อกซิ่ง AKSARAY

หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 1: บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและการวอร์มอัพก่อนชกมวยคิกบ็อกซิ่ง

• ทำความรู้จักกับผู้เข้าร่วม อธิบายกฎของยิมและกฎการฝึกซ้อม
• แบบฝึกหัดวอร์มร่างกายและเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อก่อนชกมวยคิกบ็อกซิ่ง

พื้นฐานคิกบ็อกซิ่ง

• นิยามและประวัติของกีฬามวยไทย
• กติกาพื้นฐานของการชกมวยคิกบ็อกซิ่งและข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

สัปดาห์ที่ 2 ของหลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray: เทคนิคพื้นฐานและท่าทางการยืน

เทคนิคการโจมตีขั้นพื้นฐาน:

• กระทุ้ง: กำปั้นตรงไปข้างหน้า
• ข้าม: โต้กลับ.
• ตะขอ: ไซด์วินเดอร์
• อัปเปอร์คัต: การชกขึ้นจากด้านล่าง
• เตะหน้า: เตะตรงๆ
• เตะหมุนตัว: เตะแบบวงกลม
• ผู้ช่วย: ผู้ช่วย.
• เตะกลับหลัง: เตะไปข้างหลัง

เทคนิคการบล็อกขั้นพื้นฐาน:

• บล็อกต่ำ: บล็อกด้านล่าง
• บล็อกกลาง: บล็อกกลาง
• การป้องกันสูง: อาคารสูง
• ภายในอาคาร: บล็อกจากด้านในออกด้านนอก
• ด้านนอกอาคาร: ป้องกันจากด้านนอกเข้ามาด้านใน

ท่าพื้นฐาน (ท่าต่างๆ):

• ท่าต่อสู้: ท่าเตรียมพร้อมต่อสู้
• จุดยืนของนิกายออร์โธดอกซ์: มือขวาอยู่ด้านหน้า
• ท่าถนัดซ้าย: มือซ้ายอยู่ด้านหน้า

เทคนิคการยิงปืนขั้นพื้นฐาน:

• หมัดค้อน: หมัดค้อน
• มือหอก: มือหอก

สัปดาห์ที่ 3 ของหลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray: ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

แบบฝึกหัดเพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับคิกบ็อกซิ่ง

• ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดพื้นฐาน
• เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูง

การฝึกความแข็งแรงแบบคิกบ็อกซิ่ง

• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา
• การออกกำลังกายคิกบ็อกซิ่งโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว

หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 4: เทคนิคการป้องกันตัว

เทคนิคการป้องกันตัวขั้นพื้นฐาน

• การบล็อกและการเคลื่อนไหวป้องกัน
• ตำแหน่งและวิธีการป้องกัน

เทคนิคการป้องกันตัวขั้นสูงแบบคิกบ็อกซิ่ง

• การผสมผสานการป้องกันขั้นสูง
• กลยุทธ์การป้องกันและการตอบโต้

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับสายคาดและระดับในกีฬามวยไทย:

ในกีฬามวยไทย เข็มขัดใช้เพื่อกำหนดระดับและประสบการณ์ของนักเรียน เข็มขัดแต่ละระดับบ่งบอกถึงทักษะทางเทคนิค ระดับความรู้ และความก้าวหน้าในกีฬามวยไทย โดยทั่วไปแล้ว เข็มขัดจะแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ เข็มขัดสี และเข็มขัดดำ

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเข็มขัดคิกบ็อกซิ่งและระดับการฝึกฝน

• คิกบ็อกซิ่ง ระดับสายคาดและเนื้อหาการสอบ

  1. ระดับสายคาดเข็มขัดในกีฬามวยไทย:

  • เข็มขัดขาวระดับ 7
  • เข็มขัดเหลืองระดับ 6
  • เข็มขัดเขียวระดับ 5
  • เข็มขัดสีน้ำเงินระดับ 4
  • เข็มขัดสีส้มระดับสาม
  • เข็มขัดสีน้ำตาลอ่อน ระดับ 2
  • เข็มขัดสีน้ำตาลเข้ม ระดับ 1

• 2. คิกบ็อกซิ่ง  การสอบเลื่อนระดับสายคาด:

  ระดับที่ 6 คิกบ็อกซิ่ง  การสอบสายเหลือง

  • การทักทาย
  • นิยามของคิกบ็อกซิ่ง
  • ชื่อดั้งเดิมและคำเทียบภาษาตุรกีของเทคนิคการใช้หมัดและเท้า
  • การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ: การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวร่างกาย สมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป การทรงตัว และความสวยงามของร่างกาย
  • ตำแหน่งการป้องกัน: การป้องกันด้านหน้าซ้ายและขวา, การป้องกันด้านข้างซ้ายและขวา
  • การเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวแบบกึ่งสัมผัส การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและถอยหลัง การเคลื่อนที่ไปข้างหน้าด้วยขาหลัง
  • การเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การป้องกันด้านในและด้านนอก, หมัดตรง, ศอกหลัง, เตะหน้า, เข่าหน้า, เตะหมุนตัว
  • เทคนิคผสมผสาน: ท่าป้องกันด้านข้างและท่าป้องกันด้านหน้า

• ระดับที่ 5 คิกบ็อกซิ่ง การสอบเข็มขัดสีเขียว

  • การทักทาย
  • กฎการแข่งขัน
  • สาธิตเทคนิคและความรู้ที่ได้เรียนรู้ในระดับสายเหลือง
  • การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ: กระโดดเชือก วิ่ง ฝึกวิ่งเร็วซ้ำๆ
  • ตำแหน่งการรักษาการณ์: การเคลื่อนไหวเปลี่ยนเวรยาม
  • การเคลื่อนไหว: การเคลื่อนไหวในแนวนอนไปทางซ้ายและขวา การเคลื่อนไหวแบบลื่นไถลบนขาหลัง
  • การเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การบล็อกด้านในและด้านนอก, ศอก, เตะด้านข้าง, กวาดขา, จับแบบ K-1
  • เทคนิคผสมผสาน: ท่าตั้งรับด้านข้างและท่าตั้งรับด้านหน้า

• ระดับที่ 4 คิกบ็อกซิ่ง  การสอบสายสีน้ำเงิน

  • การทักทาย
  • สาธิตเทคนิคและความรู้ที่ได้เรียนรู้จนถึงระดับเข็มขัดสีเขียว
  • การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ: โปรแกรมฝึกซ้อมแบบอินเตอร์วัลพร้อมช่วงพัก
  • การเคลื่อนไหว: การเปลี่ยนท่าป้องกันและท่าตั้งรับ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
  • การเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การกระโดดข้าม, การเตะแบบขวาน, การเตะด้วยส้นเท้า, การเตะกระโดด
  • เทคนิคผสมผสาน: ท่าตั้งรับด้านข้างและท่าตั้งรับด้านหน้า

• ระดับที่สาม คิกบ็อกซิ่ง  การสอบสายสีส้ม

  • การทักทาย
  • สาธิตเทคนิคและความรู้ที่เรียนรู้มาจนถึงระดับสายฟ้า (บลูเบลท์)
  • การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ: บทนำสู่การฝึกความแข็งแรง
  • การเคลื่อนไหว: การเปลี่ยนทิศทาง
  • การเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การเตะขณะกระโดดและการหมุนตัว
  • เทคนิคผสมผสาน: ท่าตั้งรับด้านข้างและท่าตั้งรับด้านหน้า

• ระดับที่ 2 คิกบ็อกซิ่ง การสอบสายสีน้ำตาลอ่อน

  • การทักทาย
  • การสาธิตเทคนิคและความรู้ที่ได้เรียนรู้จนถึงระดับสายส้ม
  • การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ: บทนำเกี่ยวกับการฝึกแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง
  • การเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การเตะตัดออกด้านนอก การกระโดด และการเตะหมุนตัว
  • เทคนิคผสมผสาน: ท่าตั้งรับด้านข้างและท่าตั้งรับด้านหน้า

• ปริญญาตรี คิกบ็อกซิ่ง  การสอบเข็มขัดสีน้ำตาลเข้ม

  • การทักทาย
  • การสาธิตเทคนิคและความรู้ที่ได้เรียนรู้จนถึงระดับสายน้ำตาลอ่อน
  • การเตรียมความพร้อมทางกายภาพ: บทนำเกี่ยวกับการฝึกแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง
  • การเคลื่อนไหวพื้นฐาน: การเตะตัดออกด้านนอก การกระโดด และการเตะหมุนตัว
  • เทคนิคผสมผสาน: ท่าตั้งรับด้านข้างและท่าตั้งรับด้านหน้า

• คิกบ็อกซิ่ง  แดน ดีกรีส์:

  • การสอบระดับดั้ง (Dan) จัดขึ้นโดยคณะกรรมการที่ได้รับการแต่งตั้งจากสหพันธ์
  • ระดับดั้ง: การสอบสำหรับดั้งที่ 1 ขึ้นไปจัดขึ้นในเดือนมิถุนายนและธันวาคม
  • คะแนนขั้นต่ำที่ต้องได้คือ 70 จาก 100 จึงจะถือว่าสอบผ่าน
  • ในการเลื่อนขั้นจากสายน้ำตาลเข้มไปเป็นสายดำขั้นที่ 1 ผู้เข้ารับการฝึกจะต้องมีอายุอย่างน้อย 14 ปี

• คิกบ็อกซิ่ง  ระยะเวลารอรับปริญญา:

  1. จากวันที่ 1 ถึงวันที่ 2: 1 ปี
• 
  
  2. จากสายดำขั้นที่ 3 ถึงสายดำขั้นที่ 4: 2 ปี
• 
  
  3. จากระดับดั้งที่ 4 ถึงดั้งที่ 4: 3 ปี
• 
  
  4. จากระดับดั้งที่ 5 ถึงดั้งที่ 5: 4 ปี

• 
  

ในทุกระดับการศึกษา นักเรียนจะพัฒนาทั้งทักษะทางเทคนิคและวินัยทางจิตใจและร่างกาย คะแนนเฉลี่ยสะสมเป็นเครื่องมือสำคัญในการติดตามแรงจูงใจและความก้าวหน้าของนักเรียน

#AksarayKickboxingCourse #AksarayKickboxing #Kickboxing #KickboxingGym #AksarayKickboxingClub #AksarayGymnastics #AksarayKickboxingGym #AksarayKickboxingCoach #AksarayPrivateKickboxingCourse #KickboxingCoach #KickboxingCoursePrice #KickboxingFederation #TurkeyKickboxing #KickboxingEquipment #KickboxingMat #OrtakoyKickboxingCourse #AksarayPrivateKickboxingGym #AksarayGulagacKickboxing #AksarayTurkeyKickboxingCourse #TurkeyKickboxingMatch #AksarayUniversityKickboxing #NationalKickboxing #private-kickboxing-course #iskil #aksaray-university-kickboxing-training #youth-sports-kickboxing #turkey-kickboxing-federation #kickboxing-federation

คอร์สเรียนคิกบ็อกซิ่ง AKSARAY - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

• นี่คือสนามฝึกคิกบ็อกซิ่งในเมืองอักซาราย

• ราคานี้เป็นราคาต่อท่านต่อคอร์สเรียน

• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray ประกอบด้วยการเรียน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ รวมทั้งหมด 8 ครั้งต่อเดือน

• ราคาที่ระบุไว้เป็นราคาสำหรับคลาสเรียนคิกบ็อกซิ่งแบบกลุ่มในเมืองอักซาราย สำหรับคอร์สเรียนคิกบ็อกซิ่งแบบส่วนตัว โปรดดูคอร์สเรียนอื่นๆ ที่เรามีให้บริการ

• วันและเวลาสำหรับหลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray จะกำหนดร่วมกับผู้ฝึกสอนของเรา

• ค่าเรียนเป็นรายเดือน สำหรับค่าเรียนระยะยาว โปรดดูรายละเอียดในส่วนอื่นๆ

• นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้

• มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน

• คอร์สเรียนคิกบ็อกซิ่งในเมืองอักซารายใช้เวลาประมาณ 90 นาที

• www.kadost.com กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรต่างๆ ที่เสนอขายบนเว็บไซต์ kadost.com นั้นเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ

• ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว

หลักสูตรคิกบ็อกซิ่งขั้นพื้นฐาน ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกคิกบ็อกซิ่ง

การฝึกคิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของบุคคลทุกวัย โดยเฉพาะเด็กและวัยรุ่น และช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน

 ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกคิกบ็อกซิ่งขั้นพื้นฐาน:

คิกบ็อกซิ่งคืออะไร?

คิกบ็อกซิ่งคือชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย ในฐานะศิลปะการต่อสู้ คิกบ็อกซิ่งประกอบด้วยเทคนิคทั้งการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

เป้าหมายของการฝึกคิกบ็อกซิ่งขั้นพื้นฐาน

• ประโยชน์ของการชกมวยคิกบ็อกซิ่งต่อการพัฒนาทางกายภาพ: เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
• คิกบ็อกซิ่ง ปัจจัยส่งเสริมทักษะการเคลื่อนไหว: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
• คิกบ็อกซิ่ง และการพัฒนาความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
• คิกบ็อกซิ่ง และทักษะทางสังคม: เพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

เนื้อหาและโปรแกรมการฝึกอบรมหลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray

การฝึกคิกบ็อกซิ่งขั้นพื้นฐานออกแบบมาสำหรับบุคคลทุกวัย โปรแกรมการฝึกจะปรับให้เหมาะสมกับอายุและสมรรถภาพทางกายของแต่ละบุคคล และประกอบด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่ค่อยๆ เพิ่มระดับความยากขึ้น

คอร์สเรียนคิกบ็อกซิ่ง Aksaray แผนการฝึกคิกบ็อกซิ่งรายสัปดาห์:

• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 1: บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคิกบ็อกซิ่ง
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 2: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 3: การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 4: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 5: การเคลื่อนไหวพื้นฐานของคิกบ็อกซิ่ง (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 6: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 7: การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
• หลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray สัปดาห์ที่ 8: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

ท่าพื้นฐานของการเตะมวยไทย

• การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนเล่นคิกบ็อกซิ่ง: แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางการต่อสู้แบบคิกบ็อกซิ่ง
• แบบฝึกหัดการทรงตัวสำหรับนักมวยของนิค: การออกกำลังกาย เช่น การยืนบนขาข้างเดียว และการใช้คานทรงตัว
• แบบฝึกหัดการประสานงานในการชกมวยคิกบ็อกซิ่ง: จังหวะเร็ว เปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
• แบบฝึกหัดเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นสำหรับกีฬามวยไทย: การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
• ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของการเตะมวย: ทักษะพื้นฐานด้านการตี การบล็อก และการเตะ

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและข้อควรระวังของหลักสูตรคิกบ็อกซิ่ง Aksaray

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกคิกบ็อกซิ่ง ผู้ฝึกสอนจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อคิกบ็อกซิ่ง อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของการฝึกคิกบ็อกซิ่ง

• ประโยชน์ด้านสุขภาพกายจากการเล่นคิกบ็อกซิ่ง: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
• ประโยชน์ของการฝึกคิกบ็อกซิ่งเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
• ประโยชน์ด้านความแข็งแรงและความอดทนของการฝึกคิกบ็อกซิ่ง: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
• ประโยชน์ของการเล่นคิกบ็อกซิ่งต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง: ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
• บทบาทของคิกบ็อกซิ่งต่อระเบียบวินัย: มันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง

การฝึกคิกบ็อกซิ่งขั้นพื้นฐานมีส่วนช่วยในการพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคล และช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่ saludable (มีสุขภาพดี)

#AksarayKickboxingCourse #AksarayKickboxing #Kickboxing #KickboxingGym #AksarayKickboxingClub #AksarayGymnastics #AksarayKickboxingGym #AksarayKickboxingCoach #AksarayPrivateKickboxingCourse #KickboxingCoach #KickboxingCoursePrice #KickboxingFederation #TurkeyKickboxing #KickboxingEquipment #KickboxingMat #OrtakoyKickboxingCourse #AksarayPrivateKickboxingGym #AksarayGulagacKickboxing #AksarayTurkeyKickboxingCourse #TurkeyKickboxingMatch #AksarayUniversityKickboxing #NationalKickboxing #private-kickboxing-course #iskil #aksaray-university-kickboxing-training #youth-sports-kickboxing #turkey-kickboxing-federation #kickboxing-federation