Kursus Kickboxing Aksaray

KURSUS KICKBOXING AKSARAY - 8 PELAJARAN PER BULAN - 2 HARI SEMINGGU

PROGRAM KURSUS KICKBOXING AKSARAY

Kursus Kickboxing Aksaray Minggu 1: Pengantar dan Prinsip Dasar

Pengenalan Kickboxing dan Latihan Pemanasan

• Mengenal para peserta, menjelaskan peraturan gym dan aturan pelatihan.
• Latihan pemanasan dan teknik peregangan dalam kickboxing.

Dasar-dasar Kickboxing

• Definisi dan sejarah kickboxing.
• Aturan dasar kickboxing dan tindakan pencegahan keselamatan.

Minggu ke-2 Kursus Kickboxing Aksaray: Teknik dan Sikap Dasar

Teknik Serangan Dasar:

• Tusukan: Kepalan tangan lurus ke depan.
• Menyeberang: Serangan balasan.
• Kait: Tubrukan dr samping.
• Pukulan uppercut: Pukulan ke atas dari bawah.
• Tendangan Depan: Tendangan lurus ke depan.
• Tendangan Memutar: Tendangan melingkar.
• Pendamping: Asisten.
• Tendangan Belakang: Tendang ke belakang.

Teknik Blokir Dasar:

• Blok Rendah: Blok bawah.
• Blok Tengah: Blok tengah.
• Blok Tinggi: Gedung bertingkat tinggi.
• Di dalam Blok: Blokir dari dalam ke luar.
• Blok Luar: Blokir dari luar ke dalam.

Sikap Dasar (Stances):

• Posisi Bertarung: Posisi bertarung.
• Pendirian Ortodoks: Tangan kanan di depan.
• Posisi Kidal: Tangan kiri di depan.

Teknik Menembak Dasar:

• Hammer Fist: Pukulan palu.
• Tangan Tombak: Tangan tombak.

Kursus Kickboxing Aksaray Minggu ke-3: Fleksibilitas dan Kekuatan

Latihan Fleksibilitas Kickboxing

• Latihan peregangan dasar
• Teknik peregangan tingkat lanjut

Latihan Kekuatan Kickboxing

• Latihan penguatan otot lengan dan kaki
• Latihan kickboxing menggunakan berat badan.

Kursus Kickboxing Aksaray Minggu ke-4: Teknik Bela Diri

Teknik-Teknik Dasar Bela Diri

• Gerakan memblokir dan bertahan
• Posisi dan praktik pertahanan

Teknik Bela Diri Kickboxing Tingkat Lanjut

• Kombinasi pertahanan tingkat lanjut
• Strategi pertahanan dan serangan balik

Informasi bermanfaat tentang sabuk dan peringkat dalam kickboxing:

Dalam kickboxing, sabuk digunakan untuk menentukan level dan pengalaman seorang siswa. Setiap sabuk menunjukkan keterampilan teknis, tingkat pengetahuan, dan kemajuan siswa dalam kickboxing. Sabuk umumnya dibagi menjadi dua kategori utama: sabuk berwarna dan sabuk hitam.

Informasi Umum tentang Sabuk Kickboxing dan Tingkat Pelatihan Sabuk

• Kickboxing Tingkat Sabuk dan Isi Ujian

  1. Peringkat Sabuk Kickboxing:

  • Sabuk Putih Tingkat 7
  • Sabuk Kuning Tingkat 6
  • Sabuk Hijau Tingkat 5
  • Sabuk Biru Tingkat 4
  • Sabuk Oranye Tingkat Ketiga
  • Sabuk Cokelat Muda Tingkat 2
  • Sabuk Cokelat Tua Tingkat 1

• 2. Kickboxing  Ujian Sabuk:

  tingkat 6 Kickboxing  Ujian Sabuk Kuning

  • Salam
  • Definisi Kickboxing
  • Nama asli dan padanan bahasa Turki untuk teknik tinju dan gerakan kaki.
  • Persiapan Fisik: Latihan peregangan, gerakan tubuh, kebugaran fisik umum, keseimbangan, estetika.
  • Posisi penjaga: Penjaga depan kanan dan kiri, penjaga samping kanan dan kiri
  • Gerakan: Gerakan semi-kontak, gerakan maju dan mundur, bergerak maju dengan kaki belakang.
  • Gerakan dasar: Blok dalam dan luar, pukulan lurus, serangan siku belakang, tendangan depan, serangan lutut depan, tendangan melingkar
  • Teknik Gabungan: Posisi sideguard dan frontguard.

• tingkat 5 Kickboxing Ujian Sabuk Hijau

  • Salam
  • Aturan kompetisi
  • Mendemonstrasikan teknik dan pengetahuan yang dipelajari di tingkat sabuk kuning.
  • Persiapan Fisik: Lompat tali, lari, repetisi lari cepat.
  • Posisi penjaga: Gerakan pergantian penjaga
  • Gerakan: Gerakan horizontal ke kanan dan kiri, gerakan meluncur pada kaki belakang.
  • Gerakan Dasar: Blok dalam dan luar, siku, tendangan samping, sapuan, cengkeraman K-1.
  • Teknik Gabungan: Sikap Sideguard dan sikap Frontguard

• tingkat 4 Kickboxing  Ujian Sabuk Biru

  • Salam
  • Mendemonstrasikan teknik dan pengetahuan yang dipelajari hingga tingkat sabuk hijau.
  • Persiapan fisik: Program latihan interval dengan jeda istirahat.
  • Gerakan: Mengganti posisi jaga dan kuda-kuda, gerakan melingkar.
  • Gerakan Dasar: Lompatan, tendangan kapak, serangan tumit, tendangan melompat
  • Teknik Gabungan: Sikap Sideguard dan sikap Frontguard

• Derajat Ketiga Kickboxing  Ujian Sabuk Oranye

  • Salam
  • Mendemonstrasikan teknik dan pengetahuan yang dipelajari hingga tingkat sabuk biru.
  • Persiapan Fisik: Pengantar Latihan Kekuatan
  • Pergerakan: Mengubah arah
  • Gerakan Dasar: Tendangan sambil melompat dan berputar
  • Teknik Gabungan: Sikap Sideguard dan sikap Frontguard

• tingkat 2 Kickboxing Ujian Sabuk Cokelat Muda

  • Salam
  • Demonstrasi teknik dan pengetahuan yang dipelajari hingga tingkat sabuk oranye.
  • Persiapan fisik: Pengenalan latihan sirkuit.
  • Gerakan Dasar: Tendangan memotong ke luar, tendangan melompat, dan tendangan berputar
  • Teknik Gabungan: Sikap Sideguard dan sikap Frontguard

• Derajat Pertama Kickboxing  Ujian Sabuk Cokelat Tua

  • Salam
  • Demonstrasi teknik dan pengetahuan yang dipelajari hingga tingkat sabuk Cokelat Muda.
  • Persiapan fisik: Pengenalan latihan sirkuit.
  • Gerakan Dasar: Tendangan memotong ke luar, tendangan melompat, dan tendangan berputar
  • Teknik Gabungan: Sikap Sideguard dan sikap Frontguard

• Kickboxing  Dan Degrees:

  • Ujian Dan diselenggarakan oleh anggota komisi yang ditunjuk oleh federasi.
  • Tingkat Dan: Ujian untuk Dan 1 dan di atasnya diadakan pada bulan Juni dan Desember.
  • Untuk lulus, Anda perlu mendapatkan skor minimal 70 dari 100.
  • Untuk naik tingkat dari sabuk cokelat tua ke Dan 1, seseorang harus berusia minimal 14 tahun.

• Kickboxing  Waktu Tunggu Gelar:

  1. Dari Dan ke-1 hingga Dan ke-2: 1 tahun
• 
  
  2. Dari Dan ke-3 hingga Dan ke-4: 2 tahun
• 
  
  3. Dari Sabuk Hitam Tingkat 4 ke Sabuk Hitam Tingkat 4 lagi: 3 tahun
• 
  
  4. Dari Sabuk Hitam Tingkat 5 ke Sabuk Hitam Tingkat 5 lagi: 4 tahun

• 
  

Di setiap tingkatan, siswa mengembangkan keterampilan teknis serta disiplin mental dan fisik mereka. Poin nilai merupakan alat penting untuk memantau motivasi dan kemajuan siswa.

#KursusKickboxingAksaray #KickboxingAksaray #Kickboxing #GymKickboxingAksaray #KlubKickboxingAksaray #SenamAksaray #GymKickboxingAksaray #PelatihKickboxingAksaray #KursusKickboxingPrivatAksaray #PelatihKickboxing #HargaKursusKickboxing #FederasiKickboxing #KickboxingTurki #PeralatanKickboxing #MatrasKickboxing #KursusKickboxingOrtakoy #GymKickboxingPrivatAksaray #KickboxingGulagacAksaray #KursusKickboxingTurkiAksaray #PertandinganKickboxingTurki #KickboxingUniversitasAksaray #KickboxingNasional #kursus-kickboxing-privat #iskil #pelatihan-kickboxing-universitas-aksaray #olahraga-remaja-kickboxing #federasi-kickboxing-turki #federasi-kickboxing

KURSUS KICKBOXING AKSARAY - 8 PELAJARAN PER BULAN - 2 HARI SEMINGGU

• Ini adalah kursus kickboxing di Aksaray.

• Harga tersebut berlaku untuk satu orang per kursus.

• Kursus Kickboxing Aksaray terdiri dari 2 sesi per minggu, dengan total 8 pelajaran per bulan.

• Harga yang tertera adalah untuk kelas kickboxing kelompok di Aksaray. Untuk kursus kickboxing privat, silakan lihat penawaran kursus kami lainnya.

• Hari dan waktu untuk kursus Kickboxing Aksaray akan ditentukan setelah berkonsultasi dengan instruktur kami.

• Biaya kursus adalah biaya bulanan. Untuk biaya jangka panjang, silakan lihat bagian lainnya.

• Siswa yang tidak mengikuti kursus mingguan akan melewatkan pelajaran tersebut, dan pelajaran itu tidak akan diganti.

• Kelas intensif berkelompok ditawarkan untuk pemula.

• Pelajaran kickboxing di Aksaray berlangsung sekitar 90 menit.

• www.kadost.com Aktivitas, tur, dan kursus yang ditawarkan untuk dijual di kadost.com bersifat eksklusif untuk kadost.com. Hal tersebut bukan merupakan contoh untuk layanan dan produk lain.

• Harga sudah termasuk PPN dan biaya sistem kartu kredit.

Kursus Kickboxing Dasar, Informasi Tentang Pelatihan Kickboxing

Latihan kickboxing adalah olahraga yang mendukung perkembangan fisik individu dari segala usia, terutama anak-anak dan remaja, dan membantu mereka memperoleh keterampilan penting seperti bela diri, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi.

 Berikut informasi detail mengenai pelatihan kickboxing dasar:

Apa itu kickboxing?

Kickboxing adalah serangkaian gerakan dan latihan fisik yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Sebagai seni bela diri, kickboxing menggabungkan teknik bertahan dan menyerang, dan dipraktikkan saat ini baik di tingkat rekreasi maupun kompetitif.

Tujuan dari Pelatihan Kickboxing Dasar

• Kontribusi Kickboxing terhadap Perkembangan Fisik: Untuk mendukung perkembangan otot anak, meningkatkan kelenturan mereka, dan meningkatkan kesehatan fisik mereka secara keseluruhan.
• Kickboxing Kontribusi terhadap Keterampilan Motorik: Untuk meningkatkan kemampuan motorik, keseimbangan, dan koordinasi anak-anak.
• Kickboxing dan Pengembangan Kepercayaan Diri: Untuk meningkatkan kepercayaan diri anak-anak dan membantu mereka mengembangkan kebiasaan belajar yang disiplin.
• Kickboxing dan Keterampilan Sosial: Untuk mendorong kerja tim dan interaksi sosial.

Konten dan Program Pelatihan Kursus Kickboxing Aksaray

Pelatihan kickboxing dasar dirancang untuk individu dari segala usia. Program pelatihan disesuaikan dengan usia dan kemampuan fisik individu dan mencakup gerakan-gerakan yang secara bertahap meningkat tingkat kesulitannya.

Kursus Kickboxing Aksaray, Rencana Latihan Kickboxing Mingguan:

• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu 1: Pendahuluan dan Latihan Pemanasan, Informasi Dasar Kickboxing
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-2: Latihan Keseimbangan, Pengembangan Koordinasi
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-3: Studi Fleksibilitas, Pengembangan Kekuatan
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-4: Latihan Ritme, Gerakan Bebas
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-5: Gerakan Dasar Kickboxing (Serangan dasar, blokir)
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-6: Teknik Lanjutan (Tendangan tinggi, kombinasi tendangan)
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-7: Persiapan Pertunjukan, Teknik Pertunjukan dan Presentasi
• Kursus Kickboxing Aksaray, Minggu ke-8: Penilaian Individu, Upacara Pemberian Sertifikat

Gerakan Dasar Kickboxing

• Latihan Pemanasan dan Peregangan Kickboxing: Latihan yang dirancang untuk mempersiapkan tubuh menghadapi gerakan kickboxing.
• Latihan Keseimbangan Tinju Nick: Latihan seperti berdiri dengan satu kaki dan menggunakan balok keseimbangan.
• Latihan Koordinasi Kickboxing: Pukulan cepat, perubahan posisi.
• Latihan Kekuatan dan Fleksibilitas Kickboxing: Latihan yang memperkuat otot lengan dan kaki serta meningkatkan fleksibilitas.
• Gerakan Dasar Kickboxing: Teknik dasar pukulan, blok, dan tendangan.

Kursus Kickboxing Aksaray: Keselamatan dan Pencegahan

Keselamatan adalah hal terpenting selama pelatihan kickboxing. Instruktur memastikan siswa menggunakan teknik yang benar dan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk mencegah cedera. Matras kickboxing, peralatan keselamatan, dan bimbingan yang tepat menyediakan lingkungan yang aman.

Manfaat Kickboxing

• Manfaat Kickboxing bagi Kesehatan Fisik: Hal ini meningkatkan kesehatan fisik dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
• Manfaat Kickboxing untuk Fleksibilitas: Hal ini meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh.
• Manfaat Kickboxing untuk Kekuatan dan Daya Tahan: Ini memperkuat otot dan meningkatkan daya tahan fisik.
• Manfaat Kickboxing untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri: Hal ini meningkatkan kepercayaan diri dan keterampilan sosial anak-anak.
• Kontribusi Kickboxing terhadap Disiplin: Hal ini menanamkan disiplin kerja dan motivasi diri.

Latihan kickboxing dasar berkontribusi pada perkembangan fisik dan mental individu serta membantu mereka mengadopsi gaya hidup sehat.

#KursusKickboxingAksaray #KickboxingAksaray #Kickboxing #GymKickboxingAksaray #KlubKickboxingAksaray #SenamAksaray #GymKickboxingAksaray #PelatihKickboxingAksaray #KursusKickboxingPrivatAksaray #PelatihKickboxing #HargaKursusKickboxing #FederasiKickboxing #KickboxingTurki #PeralatanKickboxing #MatrasKickboxing #KursusKickboxingOrtakoy #GymKickboxingPrivatAksaray #KickboxingGulagacAksaray #KursusKickboxingTurkiAksaray #PertandinganKickboxingTurki #KickboxingUniversitasAksaray #KickboxingNasional #kursus-kickboxing-privat #iskil #pelatihan-kickboxing-universitas-aksaray #olahraga-remaja-kickboxing #federasi-kickboxing-turki #federasi-kickboxing