KURS GIMNASTYKI W ANKARA - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU
Kurs gimnastyki w Ankarze, tydzień 1: Wprowadzenie do gimnastyki i podstawowe zasady
- Wprowadzenie i ćwiczenia rozgrzewkowe gimnastyczne
- Przedstawiamy uczestników.
- Ćwiczenia gimnastyczne rozgrzewkowe i techniki rozciągające.
- Podstawy gimnastyki
- Definicja i historia gimnastyki.
- Podstawowe zasady gimnastyki i środki ostrożności.
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 2: Równowaga i koordynacja
- Ćwiczenia równowagi
- stanie na jednej nodze
- Wykorzystanie równoważni w gimnastyce.
- Rozwój koordynacji
- Ćwiczenia łapania i rzucania piłką gimnastyczną
- Techniki skakania i biegania
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 3: Elastyczność i siła
- Studia nad elastycznością
- Podstawowe ćwiczenia gimnastyczne, rozciągające.
- Zaawansowane techniki rozciągania gimnastycznego
- Rozwój mocy
- Ćwiczenia gimnastyczne wzmacniające mięśnie ramion i nóg.
- Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane z wykorzystaniem masy ciała.
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 4: Rytm i ruch
- Studia rytmiczne
- Ruchy gimnastyczne w rytm muzyki.
- Rozwijanie poczucia rytmu
- Wolne ruchy
- Ruchy gimnastyczne w stylu dowolnym
- Ćwiczenia gimnastyczne pobudzające kreatywność.
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 5: Podstawowe ruchy gimnastyczne
- Podstawowe ruchy gimnastyczne
- Ćwiczenie gimnastyczne w staniu na rękach
- Ruch gimnastyczny salta
- Ruchy wspomagane
- Ruchy gimnastyczne wykonywane pod okiem instruktora.
- Bezpieczeństwo i prawidłowa technika ćwiczeń gimnastycznych.
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 6: Techniki zaawansowane
- Zaawansowane ruchy gimnastyczne
- Ruch gimnastyczny w staniu na rękach
- Ruch mostu
- Zaawansowane ćwiczenia koordynacyjne
- Wymagające ruchy gimnastyczne równoważne
- Wielorakie kombinacje ruchów gimnastycznych
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 7: Występ i prezentacja
- Przygotowanie do występów gimnastycznych
- Powtarzanie poznanych ruchów gimnastycznych
- Regulacja wydajności
- Techniki występów i prezentacji gimnastycznych
- Zajęcia gimnastyczne grupowe
- Występ na scenie gimnastycznej
Kurs gimnastyki w Ankarze Tydzień 8: Ocena i ceremonia wręczenia certyfikatów
- Ocena indywidualna na kursach gimnastycznych
- Indywidualna ocena umiejętności gimnastycznych każdego ucznia.
- Informacje zwrotne i obszary wymagające poprawy.
#ankara-kurs-gimnastyczny #ankara-sala-gimnastyczna #ankara-trener-gimnastyki #obóz-gimnastyczny #ankara-sala-gimnastyczna #federacja-gimnastyczna #turecka-federacja-gimnastyki #ankara-lekcja-gimnastyki #ankara-klub-gimnastyczny #gimnastyka-rytmiczna #gimnastyka-artystyczna #ankara-altindag-kurs-gimnastyczny #altindag-kurs-gimnastyczny #ankara-altindag-sala-gimnastyczna #ankara-altindag-trener-gimnastyki #altindag-obóz-gimnastyczny #ankara-altindag-sala-gimnastyczna #federacja-gimnastyczna #turecka-federacja-gimnastyki #ankara-altindag-lekcja-gimnastyki #ankara-altindag-klub-gimnastyki #gimnastyka-rytmiczna #gimnastyka-artystyczna #ankara-cankaya-kurs-gimnastyki #kurs-gimnastyki-cankaya #sala-gimnastyczna-ankara-cankaya #trener-gimnastyki-ankara #obóz-gimnastyczny #sala-gimnastyczna-ankara-cankaya #federacja-gimnastyki #turecka-federacja-gimnastyki #ankara-cankaya-lekcja-gimnastyki #ankara-cankaya-klub-gimnastyki #gimnastyka-rytmiczna #gimnastyka-artystyczna #ankara-etimesgut-kurs-gimnastyczny #etimesgut-kurs-gimnastyczny #ankara-etimesgut-sala-gimnastyczna #ankara-etimesgut-trener-gimnastyki #etimesgut-obóz-gimnastyczny #ankara-etimesgut-salloon-gymnastics-federation #turecka-federacja-gimnastyki #ankara-etimesgut-zajęcia-gimnastyczne #ankara-etimesgut-klub-gimnastyczny #gimnastyka-rytmiczna #gimnastyka-artystyczna #ankara-kecioren-kurs-gimnastyczny #kecioren-kurs-gimnastyczny #ankara-kecioren-sala-gimnastyczna #ankara-kecioren-trener-gimnastyki #kecioren-gymnastics-camp #kurs-gimnastyczny #ankara-kecioren-gymnastic-salloon #gymnastics-federation #turecka-federation-gimnastyki #ankara-kecioren-gymnastics-class #ankara-kecioren-gymnastics-club #gymnastics-rhythmic-gymnastics #ankara-mamak-gymnastics-course #mamak-gymnastic-course #AnkaraMamakGymnasticsHall #AnkaraMamakGymnasticsCoach #MamakGymnasticsCamp #GymnasticsCourse #AnkaraMamakGymnasticsHall #GymnasticsFederation #TureckaFederacjaGimnastyki #AnkaraMamakGymnasticsLesson #AnkaraMamakGymnasticsClub #GimnastykaRytmiczna #GimnastykaArtystyczna #KursGimnastykiAnkaraYenimahalle #KursGimnastykiYenimahalle #SalaGimnastycznaAnkaraYenimahalle #TrenerGimnastykiAnkaraYenimahalle #ObózGimnastycznyYenimahalle #KursGimnastyki #SalaGimnastycznaAnkaraYenimahalle #FederacjaGimnastyki #TureckaFederacjaGimnastyki #LekcjaGimnastykiAnkaraYenimahalle #KlubGimnastykiAnkaraYenimahalle #gimnastykarytmiczna #gimnastykaartystyczna
Obóz rozwojowy dla trenerów gimnastyki – 2025 – 7 dni
ODDZIAŁ Obóz rozwojowy dla trenerów gimnastyki
LOKALIZACJA ANKARA
CZAS TRWANIA KURSU I OBOZU:3 dni
GRUPA WIEKOWA :UCZESTNICY W WIEKU 18+ LAT
HISTORIA I OKRESY15 czerwca, 18 sierpnia
UDZIAŁ OTWARTE DLA OGÓLNEGO UDZIAŁU
Obóz Doskonalenia Trenerów Gimnastyki ma na celu podniesienie kwalifikacji zawodowych trenerów gimnastyki, nauczenie ich nowych technik i umożliwienie im zapoznania się z metodami treningowymi o międzynarodowych standardach. Podczas tego obozu trenerzy gimnastyki zdobędą wiedzę teoretyczną i praktyczną poprzez indywidualne lekcje z doświadczonymi instruktorami w tej dziedzinie.
Cele obozu
-
Doskonalenie techniki gimnastycznej i metodologii treningowej.
-
Nacisk położony na rozwijanie sprawności motorycznej, elastyczności, równowagi i siły.
-
Poprawa umiejętności trenerów w zakresie treningu indywidualnego i zespołowego.
-
Aby zapewnić możliwość poznania nowych ludzi i zbudowania sieci kontaktów towarzyskich i zawodowych.
Obóz treningowo-rozwojowy w gimnastyce – treść i program szkolenia
-
Szkolenia i praktyki techniczne.
-
Poprawia elastyczność i równowagę.
-
Metodyki pracy indywidualnej i zespołowej.
-
Techniki zapobiegania urazom i szkolenia rehabilitacyjne.
-
Psychologia sportu i techniki motywacyjne.
-
Tworzenie programów szkoleniowych spełniających międzynarodowe standardy.
Standardy zakwaterowania i wyżywienia
-
Zakwaterowanie będzie odbywać się w pokojach dwuosobowych. Osoby, które chcą nocować w pojedynkę, mogą to zrobić po uiszczeniu dodatkowej opłaty.
-
Zakwaterowanie w hotelu będzie zapewnione z pełnym wyżywieniem.
-
Preferowane są hotele oferujące standard zakwaterowania co najmniej 4 gwiazdki.
-
Śniadania będą serwowane w formie bufetu lub w formie samoobsługi.
-
W cenę wliczony jest obiad i kolacja.
-
Dostępne są opcje wegetariańskie.
-
Napoje do posiłków nie są wliczone w cenę i będą rozliczane osobno.
Transport
-
Koszty transportu do Ankary nie są wliczone w cenę.
-
Uczestnicy są zobowiązani do zapewnienia sobie własnego transportu na lotnisko w Ankarze.
-
Oferujemy bezpłatny transport na lotnisko w Ankarze i jego terminale.
Zajęcia i wycieczki
-
Treningi i warsztaty gimnastyki technicznej.
-
Sporty na świeżym powietrzu i treningi w regionie Ankary.
-
Uczestnicy mogą również skorzystać z dodatkowych atrakcji, takich jak loty balonem, jazda konna i zwiedzanie Ankary.
#gimnastyka #obóztrenerski #obózkapadocki #trenergimnastyki #treninggimnastyczny #treningsportowca #umiejętnościmotoryczne #psychologiasportu #obózitrening #technikigimnastyczne #certyfikattrenerski #obózdlasportowców #treningtrening
