जिम्नास्टिक कोच विकास शिविर

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स, सप्ताह 1: जिम्नास्टिक्स का परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• परिचय और जिम्नास्टिक वार्म-अप व्यायाम
  • प्रतिभागियों का परिचय।
  • जिम्नास्टिक के लिए वार्म-अप व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीकें।
• जिम्नास्टिक्स की मूल बातें
  • जिम्नास्टिक की परिभाषा और इतिहास।
  • बुनियादी जिम्नास्टिक नियम और सुरक्षा सावधानियां।

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स सप्ताह 2: संतुलन और समन्वय

• संतुलन व्यायाम
  • खड़े हैं एक पैर पर
  • जिम्नास्टिक में बैलेंस बीम का उपयोग करना।
• समन्वय विकास
  • जिम्नास्टिक में गेंद पकड़ने और फेंकने के अभ्यास
  • कूदने और दौड़ने की तकनीकें

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स सप्ताह 3: लचीलापन और ताकत

• लचीलेपन के अध्ययन
  • बुनियादी जिम्नास्टिक स्ट्रेचिंग व्यायाम।
  • उन्नत जिम्नास्टिक स्ट्रेचिंग तकनीकें
• विद्युत विकास
  • हाथों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम।
  • शरीर के वजन का उपयोग करके किए जाने वाले जिम्नास्टिक व्यायाम।

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स सप्ताह 4: लय और गति

• लय अध्ययन
  • संगीत के साथ जिम्नास्टिक की गतिविधियाँ।
  • ताल की समझ विकसित करना
• स्वतंत्र आवागमन
  • फ्रीस्टाइल जिम्नास्टिक की गतिविधियाँ
  • रचनात्मकता को बढ़ावा देने वाले व्यायाम।

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स  सप्ताह 5: बुनियादी जिम्नास्टिक गतिविधियाँ

• बुनियादी जिम्नास्टिक गतिविधियाँ
  • हैंडस्टैंड जिम्नास्टिक व्यायाम
  • कलाबाजी (सोमरसाल्ट) जिम्नास्टिक्स मूवमेंट
• सहायता प्राप्त गतिविधियाँ
  • प्रशिक्षक की सहायता से किए जाने वाले जिम्नास्टिक के करतब।
  • सुरक्षा और उचित जिम्नास्टिक तकनीकें।

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स सप्ताह 6: उन्नत तकनीकें

• उन्नत जिम्नास्टिक गतिविधियाँ
  • हैंडस्टैंड जिम्नास्टिक मूवमेंट
  • पुल आंदोलन
• उन्नत समन्वय अभ्यास
  • चुनौतीपूर्ण जिम्नास्टिक संतुलन गतिविधियाँ
  • जिम्नास्टिक गतिविधियों के कई संयोजन

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स सप्ताह 7: प्रदर्शन और प्रस्तुति

• जिम्नास्टिक प्रदर्शन की तैयारी
  • सीखे हुए जिम्नास्टिक आंदोलनों का दोहराव
  • प्रदर्शन समायोजन
• जिम्नास्टिक प्रदर्शन और प्रस्तुति तकनीकें
  • सामूहिक व्यायाम गतिविधियाँ
  • जिम्नास्टिक मंच प्रदर्शन

अंकारा जिम्नास्टिक्स कोर्स सप्ताह 8: मूल्यांकन और प्रमाण पत्र वितरण समारोह

• जिम्नास्टिक पाठ्यक्रमों में व्यक्तिगत मूल्यांकन
  • प्रत्येक छात्र के लिए व्यक्तिगत जिम्नास्टिक मूल्यांकन।
  • प्रतिक्रिया और सुधार के क्षेत्र।

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जिम्नास्टिक कोच विकास शिविर - 2025 - 7 दिन

शाखा         जिम्नास्टिक कोच विकास शिविर

जगह अंकारा

कोर्स और कैंप की अवधि: 3 दिन

आयु वर्ग प्रतिभागी जिनकी आयु 18 वर्ष या उससे अधिक है

इतिहास और कालखंड15 जून, 18 अगस्त

भागीदारी         आम जनता की भागीदारी के लिए खुला है

 जिम्नास्टिक कोच विकास शिविर का उद्देश्य जिम्नास्टिक प्रशिक्षकों के पेशेवर कौशल को बढ़ाना, उन्हें नई तकनीकें सिखाना और उन्हें अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मानकीकृत प्रशिक्षण पद्धतियों का अनुभव कराना है। इस शिविर में, जिम्नास्टिक प्रशिक्षक क्षेत्र के विशेषज्ञ प्रशिक्षकों से व्यक्तिगत रूप से प्रशिक्षण प्राप्त करके सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान में निपुणता हासिल करेंगे।

शिविर के उद्देश्य

• जिम्नास्टिक तकनीकों और प्रशिक्षण पद्धतियों में सुधार करना।

• शारीरिक कौशल, लचीलापन, संतुलन और ताकत के प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करना।

• कोचों के व्यक्तिगत और टीम आधारित प्रशिक्षण कौशल में सुधार करना।

• सामाजिक और व्यावसायिक नेटवर्क बनाने के लिए नए लोगों से मिलने के अवसर प्रदान करना।

जिम्नास्टिक प्रशिक्षण एवं विकास शिविर का प्रशिक्षण विषयवस्तु एवं कार्यक्रम

• तकनीकी प्रशिक्षण और अभ्यास।

• लचीलापन और संतुलन में सुधार।

• व्यक्तिगत और टीम वर्क की कार्यप्रणालियाँ।

• चोट से बचाव की तकनीकें और पुनर्वास प्रशिक्षण।

• खेल मनोविज्ञान और प्रेरणा तकनीकें।

• अंतर्राष्ट्रीय मानकों को पूरा करने वाले प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करना।

आवास और भोजन के मानक

• आवास डबल कमरों में होगा; अकेले रहने की इच्छा रखने वाले लोग अतिरिक्त शुल्क देकर ऐसा कर सकते हैं।

• होटल में पूर्ण भोजन और भोजन की व्यवस्था की जाएगी।

• आवास मानकों के लिहाज से न्यूनतम 4 सितारा होटल बेहतर माने जाते हैं।

• नाश्ता बुफे या सेल्फ-सर्विस विकल्प के रूप में परोसा जाएगा।

• इस कीमत में दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल है।

• शाकाहारी विकल्प उपलब्ध हैं।

• भोजन के साथ मिलने वाले पेय पदार्थ कीमत में शामिल नहीं हैं और इनका शुल्क अलग से लिया जाएगा।

परिवहन

• अंकारा तक परिवहन लागत मूल्य में शामिल नहीं है।

• प्रतिभागियों को अंकारा हवाई अड्डे तक अपने परिवहन की व्यवस्था स्वयं करनी होगी।

• हम अंकारा हवाई अड्डे और उसके टर्मिनलों तक आने-जाने के लिए मुफ्त शटल सेवा प्रदान करते हैं।

गतिविधियाँ और भ्रमण

• तकनीकी जिम्नास्टिक प्रशिक्षण सत्र और कार्यशालाएं।

• अंकारा क्षेत्र में आउटडोर खेल और प्रशिक्षण का अनुभव।

• प्रतिभागी हॉट एयर बैलून की सवारी, घुड़सवारी और अंकारा के भ्रमण जैसी वैकल्पिक गतिविधियों का भी आनंद ले सकते हैं।

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