COURS DE GYMNASTIQUE ANKARA - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE
Cours de gymnastique d'Ankara, semaine 1 : Introduction à la gymnastique et principes de base
- Introduction et exercices d'échauffement gymniques
- Présentation des participants.
- Exercices d'échauffement et techniques d'étirement en gymnastique.
- Bases de la gymnastique
- Définition et histoire de la gymnastique.
- Règles de base de la gymnastique et précautions de sécurité.
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 2 : Équilibre et coordination
- Exercices d'équilibre
- se tenir sur une jambe
- Utilisation de la poutre d'équilibre en gymnastique.
- Développement de la coordination
- Exercices de gymnastique pour attraper et lancer de balle
- Techniques de saut et de course
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 3 : Souplesse et force
- Études de flexibilité
- Exercices d'étirement de base en gymnastique.
- techniques d'étirement avancées en gymnastique
- Développement énergétique
- Exercices de gymnastique pour renforcer les muscles des bras et des jambes.
- Exercices de gymnastique réalisés avec le poids du corps.
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 4 : Rythme et mouvement
- Études du rythme
- Mouvements gymniques en musique.
- Développer le sens du rythme
- Liberté de mouvement
- mouvements de gymnastique libre
- Des exercices de gymnastique qui stimulent la créativité.
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 5 : Mouvements de base en gymnastique
- Mouvements de base en gymnastique
- exercice de gymnastique en équilibre sur les mains
- Mouvement de gymnastique salto
- Mouvements assistés
- Mouvements de gymnastique exécutés avec l'aide d'un instructeur.
- Sécurité et techniques de gymnastique appropriées.
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 6 : Techniques avancées
- Mouvements de gymnastique avancés
- mouvement de gymnastique en équilibre sur les mains
- Mouvement de pont
- Exercices de coordination avancée
- Mouvements d'équilibre gymniques exigeants
- Combinaisons multiples de mouvements de gymnastique
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 7 : Performance et présentation
- Préparation aux performances en gymnastique
- Répétition des mouvements gymniques appris
- Ajustement des performances
- Techniques de performance et de présentation en gymnastique
- activités de gymnastique de groupe
- spectacle de gymnastique
Cours de gymnastique d'Ankara Semaine 8 : Évaluation et cérémonie de remise des certificats
- Évaluation individuelle dans les cours de gymnastique
- Évaluation individuelle de gymnastique pour chaque élève.
- Commentaires et pistes d'amélioration.
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Camp de perfectionnement des entraîneurs de gymnastique - 2025 - 7 jours
BIFURQUER Camp de perfectionnement des entraîneurs de gymnastique
EMPLACEMENT ANKARA
DURÉE DU COURS ET DU CAMP: 3 jours
GROUPE D'ÂGE : PARTICIPANTS ÂGÉS DE 18 ANS ET PLUS
HISTOIRE ET PÉRIODES15 juin, 18 août
PARTICIPATION OUVERT À LA PARTICIPATION GÉNÉRALE
Le stage de perfectionnement des entraîneurs de gymnastique vise à développer leurs compétences professionnelles, à leur enseigner de nouvelles techniques et à leur faire découvrir des méthodes d'entraînement reconnues internationalement. Durant ce stage, les entraîneurs acquerront une maîtrise des connaissances théoriques et pratiques grâce à des cours particuliers dispensés par des instructeurs experts du domaine.
Objectifs du camp
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Améliorer les techniques et les méthodes d'entraînement en gymnastique.
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L'accent est mis sur le développement de la motricité, de la souplesse, de l'équilibre et de la force.
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Améliorer les compétences des entraîneurs en matière de formation individuelle et collective.
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Offrir des opportunités de rencontrer de nouvelles personnes afin de développer des réseaux sociaux et professionnels.
Contenu et programme du camp d'entraînement et de perfectionnement en gymnastique
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Formation et pratiques techniques.
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Améliorer la flexibilité et l'équilibre.
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Méthodologies de travail individuel et en équipe.
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Techniques de prévention des blessures et formation en réadaptation.
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Psychologie du sport et techniques de motivation.
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Créer des programmes de formation conformes aux normes internationales.
Normes d'hébergement et de restauration
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L’hébergement se fera en chambres doubles ; les personnes souhaitant séjourner seules peuvent le faire en payant un supplément.
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L’hébergement à l’hôtel sera assuré en pension complète.
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Les hôtels 4 étoiles minimum sont privilégiés en termes de qualité d'hébergement.
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Le petit-déjeuner sera servi sous forme de buffet ou en libre-service.
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Le déjeuner et le dîner sont inclus dans le prix.
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Des options végétariennes sont disponibles.
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Les boissons accompagnant les repas ne sont pas incluses dans le prix et seront facturées séparément.
Transport
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Les frais de transport jusqu'à Ankara ne sont pas inclus dans le prix.
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Les participants sont responsables de leur propre transport jusqu'à l'aéroport d'Ankara.
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Nous proposons un service de navette gratuit depuis et vers l'aéroport d'Ankara et ses terminaux.
Activités et excursions
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Séances et ateliers d'entraînement en gymnastique technique.
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Expérience en sports de plein air et en entraînement dans la région d'Ankara.
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Les participants peuvent également profiter d'activités optionnelles telles que des vols en montgolfière, des promenades à cheval et une excursion à Ankara.
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