Corso di Taekwondo Sinop

CORSO DI TAEKWONDO SINOP - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Spiegazione delle strutture e delle regole per l'allenamento di Taekwondo Introduzione al Taekwondo e all'apprendimento del Taekwondo...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO SINOP - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono di colore bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero a seconda del grado. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano avanzano al livello successivo. La cintura nera è il livello più alto.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Durante questa pausa, gli atleti si riposano, reintegrano i liquidi e ricevono consigli tattici dai loro allenatori. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti tra gli atleti e gli arbitri. Negli incontri che si svolgono secondo regole specifiche, le mosse proibite contro l'avversario vengono penalizzate.

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Nel Taekwondo, le uniche tecniche consentite sono quelle di gioco di gambe e quelle di pugno.

PROGRAMMA DEL CORSO SİNOP TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione e principi di base

Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento
Presentazione dei partecipanti.
Esercizi di riscaldamento e tecniche di stretching del Taekwondo.
Definizione e storia del Taekwondo.
Regole di base del taekwondo e precauzioni di sicurezza.

Settimana 2: Tecniche e posture di base

Tecniche di base per colpire:

Ap Chagi (calcio in avanti)
Dollyo Chagi (calcio circolare)
Yop Chagi (calcio laterale)
Dwit Chagi (calcio all'indietro)
Naeryo Chagi (Calcio d'ascia)
Palkup Chigi (Colpo di gomito)
Jireugi (Colpo di Pugno)

Tecniche di base di bloccaggio:

Arae Makgi (Blocco Inferiore)
Momtong Makgi (Blocco intermedio)
Eolgul Makgi (High Block)
An Makgi (Blocco al contrario)
Bakkat Makgi (blocco esterno-interno)

Posture di base:

Juchum Seogi (posizione del cavallo)
Ap Seogi (posizione di camminata)
Ap Kubi (posizione frontale)
Dwit Kubi (Supporto posteriore)

Tecniche di Poomse (Forma):

Taegeuk Il Jang (Livello Principiante)
Taegeuk Ee Jang (Sviluppo delle tecniche di base)
Taegeuk Sam Jang (Tecniche Avanzate)
Taegeuk Sa Jang (Tecniche Intermedie)
Taegeuk Oh Jang (Velocità, Potenza ed Equilibrio)
Taegeuk Yuk Jang (Tecniche che richiedono coordinazione)
Taegeuk Chil Jang (Tecniche Avanzate)
Taegeuk Pal Jang (La combinazione di tutte le tecniche)

Settimana 3: Flessibilità e forza

Esercizi di stretching di base
Tecniche di stretching avanzate
Esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe
Esercizi di Taekwondo che utilizzano il peso corporeo.

Settimana 4: Tecniche difensive

Movimenti di blocco e difensivi
Posizioni e pratiche difensive
Combinazioni difensive avanzate
Strategie di difesa e contrattacco

CINTURE DI TAEKWONDO

Cintura bianca (Gruppo 10)
Questo corso è per principianti. Vengono insegnate le posizioni e le parate di base.

Cintura gialla (gruppi 9 e 8)
Si impara il primo poomse (Taegeuk Il Jang). Si praticano combinazioni semplici.

Cintura Verde (Gruppi 7 e 6)
Vengono sviluppate tecniche fondamentali avanzate.

Cintura blu (Gruppi 5 e 4)
Vengono eseguiti esercizi e allenamenti di poomse più complessi, incentrati su velocità, potenza e flessibilità.

Cintura rossa (3° e 2° gruppo)
Le tecniche vengono padroneggiate. Iniziano i preparativi per la competizione.

Cintura nera (1° Dan e superiori)
Questo è il livello più alto nel Taekwondo. Vengono insegnate tecniche avanzate e si riceve una formazione specifica.

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CORSO DI TAEKWONDO SINOP - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Corso : Corso di Taekwondo Sinop
Posizione: Sinop
Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
Date del corso: Determinata dall'istruttore.
Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
Durata del corso:60 minuti
Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
Fasce d'età: 4+ anni
Ubicazione dei corsi:
Disponibilità del servizio: Nessuno
Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

Ecco alcuni dettagli sul corso di Taekwondo a Sinop.

(Età 5-25) Il prezzo del corso di Taekwondo Sinop è per 1 persona.

Il corso di Taekwondo prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare 1 o 2 lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.
Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Sinop.
I corsi di Taekwondo si tengono a Sinop. Per i corsi di Taekwondo in altre sedi, consulta le altre opzioni disponibili.
Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Sinop, consultate la nostra offerta di altri corsi.
I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
I corsi di Taekwondo si tengono presso il Sinop Sports Club.
È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
La durata delle lezioni è di circa 60 minuti (leggermente).
www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.
I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sul corso base di Taekwondo di Sinop
L'allenamento di Taekwondo a Sinop è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico, soprattutto per bambini, ragazzi e persone di tutte le età, e insegna abilità importanti come l'autodifesa, la forza, l'equilibrio e la coordinazione.

Lo scopo del corso di Taekwondo Sinop

Taekwondo e sviluppo fisico: favorire lo sviluppo muscolare, aumentare la flessibilità e migliorare la salute fisica.
Abilità motorie: Miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.
Autostima: per infondere abitudini lavorative disciplinate.
Competenze sociali: Incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

Piano di allenamento settimanale del corso di Taekwondo Sinop

Settimana: Introduzione, Esercizi di riscaldamento, Informazioni di base
Settimana: esercizi di equilibrio, allenamenti di coordinazione
Settimana: Sviluppo della flessibilità e della forza
Settimana: Esercizi ritmici, Movimenti liberi
Settimana: Movimenti base del Taekwondo (Colpi, Parate)
Settimana: Tecniche avanzate (colpi alti, combinazioni di calci)
Settimana: Preparazione alla performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
Settimana: Valutazione individuale, Cerimonia di consegna degli attestati

Benefici del corso di Taekwondo Sinop