Sinop Taekwondo Cursus

SINOP TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK Uitleg over de trainingsfaciliteiten en regels van Taekwondo Introductie tot Taekwondo en het leren van Taekwondo...

Duur 8 lessen

Nog geen reacties. • Aanbieder: Kadost

SINOP TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK

Uitleg over de regels van de Taekwondo-gym en de training.
Hoe begin je met Taekwondo en wat is de geschiedenis van Taekwondo?
Basis Taekwondo poomse-technieken
Basiswedstrijdtechnieken
Training en oefeningen voor persoonlijke ontwikkeling
Educatieve spellen

Wat is Taekwondo?

Taekwondo is een vechtsport en -kunst afkomstig uit Korea, die met blote handen en voeten wordt beoefend. Bij taekwondo worden banden over het uniform gedragen om vaardigheid en ervaring aan te geven. Deze banden zijn wit, geel, groen, blauw, rood en zwart, afhankelijk van de rang. Om de vier maanden worden er bandexamens gehouden en degenen die slagen, gaan door naar de volgende band. De zwarte band is de hoogste band.

Hoe doe je Taekwondo?

Taekwondo-wedstrijden bestaan uit drie rondes van 2 minuten. Tussen de rondes is er een pauze van 1 minuut. Tijdens deze pauze rusten de atleten uit, vullen ze hun vochtbalans aan en ontvangen ze tactisch advies van hun coaches. Wedstrijden beginnen en eindigen met een begroeting tussen de atleten en de scheidsrechters. In wedstrijden die volgens specifieke regels worden gespeeld, worden verboden bewegingen tegen een tegenstander bestraft.

Wat zijn de technieken van Taekwondo?

Bij taekwondo zijn alleen voetwerk en vuisttechnieken toegestaan.

SİNOP TAEKWONDO CURSUSPROGRAMMA

Week 1: Inleiding en basisprincipes

Inleiding tot Taekwondo en warming-up oefeningen
De deelnemers worden voorgesteld.
Taekwondo-opwarmingsoefeningen en rek- en strekoefeningen.
Definitie en geschiedenis van Taekwondo.
Basisregels en veiligheidsmaatregelen van taekwondo.

Week 2: Basistechnieken en houdingen

Basistechnieken voor het slaan:

Ap Chagi (Voorwaartse trap)
Dollyo Chagi (Cirkeltrap)
Yop Chagi (Side Kick)
Dwit Chagi (Achterwaartse trap)
Naeryo Chagi (Bijlschop)
Palkup Chigi (elleboogstoot)
Jireugi (Vuistslag)

Basisblokkeertechnieken:

Arae Makgi (Lower Block)
Momtong Makgi (Middenblok)
Eolgul Makgi (Hoge Blok)
Een Makgi (Blok binnenstebuiten)
Bakkat Makgi (buitenste naar binnenste blok)

Basishoudingen:

Juchum Seogi (Paardrijhouding)
Ap Seogi (Loophouding)
Ap Kubi (Voorwaartse houding)
Dwit Kubi (Back Stand)

Poomse (Vorm) Technieken:

Taegeuk Il Jang (beginnersniveau)
Taegeuk Ee Jang (Ontwikkeling van basistechnieken)
Taegeuk Sam Jang (Geavanceerde Technieken)
Taegeuk Sa Jang (gemiddelde technieken)
Taegeuk Oh Jang (Snelheid, Kracht en Balans)
Taegeuk Yuk Jang (Technieken die coördinatie vereisen)
Taegeuk Chil Jang (Geavanceerde Technieken)
Taegeuk Pal Jang (De combinatie van alle technieken)

Week 3: Flexibiliteit en kracht

Basis rek- en strekoefeningen
Geavanceerde rek- en strektechnieken
Oefeningen om de arm- en beenspieren te versterken
Taekwondo-oefeningen met behulp van het eigen lichaamsgewicht.

Week 4: Verdedigingstechnieken

Blokkerende en verdedigende bewegingen
Verdedigende posities en oefeningen
Geavanceerde verdedigingscombinaties
Verdedigings- en tegenaanvalsstrategieën

BANDEN IN TAEKWONDO

Witte band (groep 10)
Dit is voor beginners. Basishoudingen en blokkeringen worden aangeleerd.

Gele band (groepen 9 en 8)
De eerste poomse (Taegeuk Il Jang) wordt geleerd. Eenvoudige combinaties worden geoefend.

Groene zone (groepen 7 en 6)
Geavanceerde basistechnieken worden ontwikkeld.

Blauwe band (groepen 5 en 4)
Er worden complexere poomse-oefeningen en -trainingen uitgevoerd die gericht zijn op snelheid, kracht en flexibiliteit.

Rode band (3e en 2e groep)
De technieken worden beheerst. De voorbereidingen voor de wedstrijd beginnen.

Zwarte band (1e dan en hoger)
Dit is het hoogste niveau in Taekwondo. Geavanceerde technieken en coaching worden aangeleerd.

#sinop-taekwondo-cursus #boyabat-taekwondo-cursus #duragan-taekwondo-cursus #gerze-taekwondo-cursus #ayancik-taekwondo-cursus #turkeli-taekwondo-cursus #erfelek-taekwondo-cursus #dikmen-taekwondo-cursus #sarayduzu-taekwondo-cursus #taekwondo #tekvando #sinop #sinop-taekwondo #sinop-tekvando-gym #gym #tekvando-turkey #fitness #Centrale-Taekwondo-cursus #Ayancik-Taekwondo-cursus #Boyabat-Taekwondo-cursus #Dikmen-Taekwondo-cursus #Duragan-Taekwondo-cursus #Erfelek-Taekwondo-cursus #Gerze-Taekwondo-cursus #SaraydüzüTaekwondoCourse #TürkeliTaekwondoCourse #taekwondo #tekvando #sinop #sinoptaekwondo #sinoptekvandogy #sinopgym #boyabattaekwondogy #gerzetekvandogy #tekvandoturkey #ayanciktaekwondo #durağantaekwondo #sinoptekvando #karate #fitness #pilates #gym #taekwondo #tekvando

SINOP TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK

Cursus : Sinop Taekwondo Cursus
Locatie: Sinop
Aantal cursussen: 8 lessen per maand, 2 dagen per week.
Cursusdata: Bepaald door de docent.
Lesuren: Bepaald door de docent.
Cursusduur:60 minuten
Deelname: Groepsles Taekwondo
Leeftijdsgroepen: 4+ jaar
Locatie van de cursussen:
Beschikbaarheid van de dienst: Geen
Wie kan deelnemen: Beginners, gevorderden en experts. Volwassenen.
Wie niet kan deelnemen: Deelnemers die van de arts niet mochten sporten.

Hieronder vindt u enkele details over de Taekwondo-cursus in Sinop.

(Leeftijd 5-25) De prijs voor de Sinop Taekwondo cursus is voor 1 persoon.

De Taekwondo-cursus bestaat uit 2 lessen per week, in totaal 8 lessen per maand. Deelnemers kunnen kiezen voor 1 of 2 lessen per week. De kosten blijven hetzelfde.
Dit is de prijs voor groepslessen Taekwondo in Sinop.
Taekwondo-lessen worden gegeven in Sinop. Voor onze Taekwondo-lessen op andere locaties kunt u onze andere cursusopties bekijken.
Voor meer informatie over privélessen Taekwondo in Sinop, kunt u onze andere cursusaanbiedingen bekijken.
De dagen en tijden voor de taekwondocursus worden in overleg met onze instructeur vastgesteld.
De cursusprijs is een maandelijkse vergoeding. Voor informatie over tarieven voor langere termijnen, zie de andere secties.
Studenten die een wekelijkse les niet bijwonen, missen die les en deze wordt niet ingehaald.
Voor beginners worden versnelde groepslessen aangeboden.
Taekwondo-lessen worden gegeven bij Sinop Sports Club.
Je kunt een sportgezondheidsverzekering toevoegen via het onderdeel 'Extra's'.
De lessen duren ongeveer 60 minuten (iets langer).
www.kadost.com De activiteiten, rondleidingen en cursussen die op deze site worden verkocht, zijn exclusief voor kadost.com. Ze dienen niet als voorbeeld voor andere diensten en producten.
De prijzen zijn inclusief btw en transactiekosten voor creditcards.

Informatie over de Sinop Basis Taekwondo Cursus
Taekwondo-training in Sinop is een sport die de fysieke ontwikkeling ondersteunt, met name voor kinderen, jongeren en mensen van alle leeftijden, en die belangrijke vaardigheden aanleert zoals zelfverdediging, kracht, evenwicht en coördinatie.

Het doel van de Sinop Taekwondo-cursus

Taekwondo en fysieke ontwikkeling: ondersteuning van spierontwikkeling, vergroting van de flexibiliteit en verbetering van de fysieke gezondheid.
Motorische vaardigheden: Verbetering van evenwicht en coördinatie.
Zelfvertrouwen: Om gedisciplineerde werkgewoonten aan te leren.
Sociale vaardigheden: het stimuleren van teamwork en sociale interactie.

Wekelijks trainingsplan voor de Sinop Taekwondo cursus

Week: Inleiding, warming-up oefeningen, basisinformatie
Week: Balansoefeningen, coördinatietraining
Week: Flexibiliteit en krachtontwikkeling
Week: Ritmeoefeningen, Vrije bewegingen
Week: Basisbewegingen uit Taekwondo (Slagen, Blokkeren)
Week: Geavanceerde technieken (hoge schoten, trapcombinaties)
Week: Voorbereiding op de voorstelling, show- en presentatietechnieken
Week: Individuele beoordeling, certificaatuitreiking

Voordelen van de Sinop Taekwondo cursus

Fysieke gezondheid: Verbetert de algehele gezondheid en het uithoudingsvermogen.
Flexibiliteit: Verbetert de bewegingsvrijheid van het lichaam.
Kracht en uithoudingsvermogen: Versterkt de spieren.
Zelfvertrouwen: Het verhoogt het zelfbeeld.
Discipline: Het bevordert zelfmotivatie en werkdiscipline.