Cours de taekwondo de Sinop

Cours de Taekwondo à Sinop - 8 leçons par mois - 2 jours par semaine Présentation des installations et des règles de l'entraînement Initiation au Taekwondo et à son apprentissage

Durée 8Leçons

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COURS DE TAEKWONDO SINOP - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

Explication du fonctionnement de la salle de taekwondo et des règles d'entraînement.
Débuter en taekwondo et l'histoire du taekwondo.
Techniques de base de poomsae en taekwondo
techniques de base de compétition
Formation et pratiques de développement personnel
Jeux éducatifs

Qu'est-ce que le taekwondo ?

Le taekwondo est un art martial et un sport originaire de Corée, pratiqué à mains nues. En taekwondo, les ceintures, portées par-dessus le kimono, indiquent le niveau et l'expérience. Ces ceintures sont blanches, jaunes, vertes, bleues, rouges et noires selon le grade. Les examens de ceinture ont lieu tous les quatre mois ; ceux qui réussissent passent au grade supérieur. La ceinture noire est le grade le plus élevé.

Comment pratiquer le taekwondo ?

Les combats de taekwondo se composent de trois rounds de deux minutes. Une pause d'une minute est observée entre chaque round. Durant cette pause, les athlètes se reposent, s'hydratent et reçoivent des conseils tactiques de leurs entraîneurs. Les combats débutent et se terminent par des salutations entre les athlètes et les arbitres. Dans les combats disputés selon des règles spécifiques, les coups interdits portés à l'adversaire sont sanctionnés.

Quelles sont les techniques du Taekwondo ?

En taekwondo, les seules techniques autorisées sont les techniques de jeu de jambes et de poing.

PROGRAMME DE COURS SİNOP TAEKWONDO

Semaine 1 : Introduction et principes de base

Introduction au taekwondo et exercices d'échauffement
Présentation des participants.
Exercices d'échauffement et techniques d'étirement en taekwondo.
Définition et histoire du Taekwondo.
Règles de base du taekwondo et précautions de sécurité.

Semaine 2 : Techniques et postures de base

Techniques de frappe de base :

Ap Chagi (Coup de pied avant)
Dollyo Chagi (Coup de pied circulaire)
Yop Chagi (Coup de pied latéral)
Dwit Chagi (Coup de pied arrière)
Naeryo Chagi (Coup de hache)
Palkup Chigi (Coup de coude)
Jireugi (Coup de poing)

Techniques de blocage de base :

Arae Makgi (Bloc inférieur)
Momtong Makgi (Bloc du Milieu)
Eolgul Makgi (Haut Bloc)
An Makgi (Bloc intérieur-extérieur)
Bakkat Makgi (bloc extérieur vers intérieur)

Postures de base :

Juchum Seogi (Position d'équitation)
Ap Seogi (Posture de marche)
Ap Kubi (Position avant)
Dwit Kubi (Support arrière)

Techniques de poomsae (forme) :

Taegeuk Il Jang (niveau débutant)
Taegeuk Ee Jang (Développement des techniques de base)
Taegeuk Sam Jang (Techniques avancées)
Taegeuk Sa Jang (Techniques intermédiaires)
Taegeuk Oh Jang (Vitesse, Puissance et Équilibre)
Taegeuk Yuk Jang (Techniques nécessitant une coordination)
Taegeuk Chil Jang (Techniques avancées)
Taegeuk Pal Jang (La combinaison de toutes les techniques)

Semaine 3 : Souplesse et force

Mouvements d'étirement de base
Techniques d'étirement avancées
Exercices de renforcement des muscles des bras et des jambes
Exercices de taekwondo utilisant le poids du corps.

Semaine 4 : Techniques défensives

Mouvements de blocage et de défense
Positions et pratiques défensives
Combinaisons défensives avancées
Stratégies de défense et de contre-attaque

LES CEINTURES EN TAEKWONDO

Ceinture blanche (Groupe 10)
Ceci est destiné aux débutants. Les positions et les blocages de base sont enseignés.

Ceinture jaune (Groupes 9 et 8)
On apprend le premier poomsae (Taegeuk Il Jang). On pratique des combinaisons simples.

Ceinture verte (groupes 7 et 6)
Des techniques fondamentales avancées sont développées.

Ceinture bleue (Groupes 5 et 4)
Des exercices et des entraînements de poomsae plus complexes, axés sur la vitesse, la puissance et la flexibilité, sont effectués.

Ceinture rouge (3e et 2e groupe)
Les techniques sont maîtrisées. Les préparatifs pour la compétition commencent.

Ceinture noire (1er dan et plus)
Il s'agit du plus haut niveau en taekwondo. On y enseigne des techniques avancées et un entraînement spécifique.

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COURS DE TAEKWONDO SINOP - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

Cours : Cours de taekwondo de Sinop
Emplacement: Sinop
Nombre de cours : 8 leçons par mois, 2 jours par semaine.
Dates du cours : Déterminé par l'instructeur.
Heures de cours : Déterminé par l'instructeur.
Durée du cours :60 minutes
Participation : Cours collectif de taekwondo
Groupes d'âge : 4 ans et plus
Lieu des cours :
Disponibilité du service : Aucun
Qui peut participer : Participants débutants, intermédiaires et avancés. Adultes.
Qui ne peut pas participer : Participants à qui le médecin avait interdit de faire de l'exercice.

Voici quelques détails concernant le cours de taekwondo à Sinop.

(Âges 5-25) Le prix du cours de taekwondo de Sinop est pour 1 personne.

Le cours de taekwondo comprend deux séances par semaine, soit huit leçons par mois. Les participants peuvent assister à une ou deux séances par semaine. Le tarif reste inchangé.
Voici le prix des cours collectifs de taekwondo à Sinop.
Des cours de taekwondo sont dispensés à Sinop. Pour nos cours de taekwondo dans d'autres lieux, veuillez consulter nos autres options de cours.
Pour plus d'informations sur les cours privés de taekwondo à Sinop, veuillez consulter nos autres offres de cours.
Les jours et les horaires des cours de taekwondo seront déterminés en concertation avec notre instructeur.
Les frais de cours sont mensuels. Pour les tarifs à long terme, veuillez consulter les autres sections.
Les étudiants qui n'assistent pas à un cours hebdomadaire manqueront ce cours, et celui-ci ne sera pas rattrapé.
Des cours intensifs en groupe sont proposés aux débutants.
Les cours de taekwondo se déroulent au club sportif de Sinop.
Vous pouvez ajouter une assurance santé sportive dans la section « Options supplémentaires ».
La durée des cours est d'environ 60 minutes (légèrement).
www.kadost.com Les activités-tours-cours vendus sur ce site sont exclusivement réservés à kadost.com. Ils ne constituent pas un exemple pour d'autres services et produits.
Les prix incluent la TVA et les frais de traitement par carte de crédit.

Informations sur le cours de base de taekwondo de Sinop
L'entraînement au taekwondo à Sinop est un sport qui favorise le développement physique, notamment chez les enfants, les jeunes et les personnes de tous âges, et enseigne des compétences importantes telles que l'autodéfense, la force, l'équilibre et la coordination.

Objectif du cours de taekwondo de Sinop

Taekwondo et développement physique : Favoriser le développement musculaire, accroître la flexibilité et améliorer la santé physique.
Motricité : Amélioration de l'équilibre et de la coordination.
Confiance en soi : inculquer des habitudes de travail disciplinées.
Compétences sociales : Encourager le travail d'équipe et l'interaction sociale.

Programme d'entraînement hebdomadaire du cours de taekwondo de Sinop

Semaine : Introduction, exercices d'échauffement, informations de base
Semaine : Exercices d'équilibre, exercices de coordination
Semaine : Développement de la flexibilité et de la force
Semaine : Exercices rythmiques, mouvements libres
Semaine : Mouvements de base du Taekwondo (Frappes, Blocages)
Semaine : Techniques avancées (Coups hauts, combinaisons de coups de pied)
Semaine : Préparation du spectacle, techniques de représentation et de présentation
Semaine : Évaluation individuelle, Cérémonie de remise des certificats

Avantages du cours de taekwondo de Sinop