Curso de Taekwondo Sinop

CURSO DE TAEKWONDO SINOP - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Explicação das instalações e regras de treinamento de Taekwondo Introdução ao Taekwondo e aprendizado do Taekwondo...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO SINOP - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Explicação sobre o ginásio de Taekwondo e as regras de treino.
Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.
Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo
Técnicas básicas de competição
Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal
Jogos educativos

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são coloridas de acordo com a graduação: branca, amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível. A faixa preta é o nível mais alto.

Como praticar Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Um intervalo de 1 minuto é concedido entre os rounds. Durante esse intervalo, os atletas descansam, repõem os líquidos e recebem orientações táticas de seus treinadores. As lutas começam e terminam com cumprimentos entre os atletas e os árbitros. Em lutas conduzidas de acordo com regras específicas, movimentos proibidos contra um oponente são penalizados.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

No Taekwondo, as únicas técnicas permitidas são as de movimentação de pés e as de punhos.

PROGRAMA DE CURSO SİNOP TAEKWONDO

Semana 1: Introdução e Princípios Básicos

Introdução ao Taekwondo e exercícios de aquecimento
Apresentando os participantes.
Exercícios de aquecimento e técnicas de alongamento do Taekwondo.
Definição e história do Taekwondo.
Regras básicas do taekwondo e precauções de segurança.

Semana 2: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de golpes:

Ap Chagi (Chute para Frente)
Dollyo Chagi (Chute Circular)
Yop Chagi (Coach)
Dwit Chagi (Chute para Trás)
Naeryo Chagi (Chute de Machado)
Palkup Chigi (Golpe de Cotovelo)
Jireugi (Golpe de Punho)

Técnicas básicas de bloqueio:

Arae Makgi (Bloco Inferior)
Momtong Makgi (Bloco do Meio)
Eolgul Makgi (Bloco Alto)
Um Makgi (Bloco de Dentro para Fora)
Bakkat Makgi (bloco externo para interno)

Posturas básicas:

Juchum Seogi (Postura de Montaria a Cavalo)
Ap Seogi (Postura de Caminhada)
Ap Kubi (Postura Frontal)
Dwit Kubi (Back Stand)

Técnicas de Poomsae (Forma):

Taegeuk Il Jang (nível iniciante)
Taegeuk Ee Jang (Desenvolvimento de Técnicas Básicas)
Taegeuk Sam Jang (Técnicas Avançadas)
Taegeuk Sa Jang (técnicas intermediárias)
Taegeuk Oh Jang (Velocidade, Poder e Equilíbrio)
Taegeuk Yuk Jang (Técnicas que Requerem Coordenação)
Taegeuk Chil Jang (Técnicas Avançadas)
Taegeuk Pal Jang (A Combinação de Todas as Técnicas)

Semana 3: Flexibilidade e Força

Exercícios básicos de alongamento
técnicas avançadas de alongamento
Exercícios para fortalecer os músculos dos braços e das pernas
Exercícios de Taekwondo utilizando o peso corporal.

Semana 4: Técnicas Defensivas

Movimentos de bloqueio e defesa
Posições e práticas defensivas
Combinações defensivas avançadas
Estratégias de defesa e contra-ataque

FAIXAS NO TAEKWONDO

Faixa Branca (Grupo 10)
Este curso é para iniciantes. Serão ensinadas posturas e bloqueios básicos.

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8)
O primeiro poomsae (Taegeuk Il Jang) é aprendido. Combinações simples são praticadas.

Faixa Verde (Grupos 7 e 6)
Técnicas fundamentais avançadas são desenvolvidas.

Faixa Azul (Grupos 5 e 4)
São realizados exercícios e treinos de poomsae mais complexos, com foco em velocidade, potência e flexibilidade.

Faixa Vermelha (3º e 2º Grupo)
As técnicas são dominadas. Os preparativos para a competição começam.

Faixa preta (1º Dan e acima)
Este é o nível mais alto do Taekwondo. Técnicas avançadas e treinamento são ensinados.

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CURSO DE TAEKWONDO SINOP - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Curso : Curso de Taekwondo Sinop
Localização: Sinop
Número de cursos: 8 aulas por mês, 2 dias por semana.
Datas do curso: A critério do instrutor.
Carga horária do curso: A critério do instrutor.
Duração do curso:60 minutos
Participação: Aula de Taekwondo em Grupo
Faixas etárias: Mais de 4 anos
Localização dos cursos:
Disponibilidade do serviço: Nenhum
Quem pode participar: Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar: Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

Aqui estão alguns detalhes sobre o curso de Taekwondo em Sinop.

(Idades 5-25) O preço do curso de Taekwondo em Sinop é por pessoa.

O curso de Taekwondo consiste em 2 sessões por semana, totalizando 8 aulas por mês. Os participantes podem frequentar 1 ou 2 sessões por semana. O valor da inscrição permanece o mesmo.
Este é o preço das aulas de Taekwondo em grupo em Sinop.
As aulas de Taekwondo são ministradas em Sinop. Para aulas de Taekwondo em outros locais, consulte nossas outras opções de cursos.
Para obter mais informações sobre aulas particulares de Taekwondo em Sinop, consulte nossa lista de outros cursos oferecidos.
Os dias e horários das aulas de Taekwondo serão definidos em consulta com o nosso instrutor.
A taxa do curso é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.
Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
As aulas de taekwondo são ministradas no Sinop Sports Club.
Você pode adicionar o seguro saúde esportivo na seção de Serviços Adicionais.
A duração das aulas é de aproximadamente 60 minutos (ligeiramente).
www.kadost.com As atividades, passeios e cursos oferecidos para venda em kadost.com são exclusivos de kadost.com. Eles não servem como exemplos para outros serviços e produtos.
Os preços incluem IVA e taxas do sistema de cartão de crédito.

Informações sobre o Curso Básico de Taekwondo em Sinop
O treinamento de Taekwondo em Sinop é um esporte que promove o desenvolvimento físico, especialmente para crianças, jovens e pessoas de todas as idades, e ensina habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação.

Objetivo do Curso de Taekwondo Sinop

Taekwondo e Desenvolvimento Físico: Auxilia no desenvolvimento muscular, aumenta a flexibilidade e melhora a saúde física.
Habilidades motoras: Melhorar o equilíbrio e a coordenação.
Autoconfiança: Para incutir hábitos de trabalho disciplinados.
Habilidades sociais: Incentivar o trabalho em equipe e a interação social.

Plano de Treinamento Semanal do Curso de Taekwondo Sinop