Corso di Taekwondo Karabük

CORSO DI TAEKWONDO DI KARABÜK - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Programma del corso di Taekwondo Spiegazione della sala di Taekwondo e delle regole di allenamento...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO KARABÜK - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Programma del corso di Taekwondo

Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport originario della Corea, praticato a mani e piedi nudi. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Le cinture sono di colore bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero. Tra ogni cintura è prevista anche una cintura intermedia per facilitare il passaggio di grado. Gli esami per la cintura si tengono ogni quattro mesi e chi li supera avanza al livello successivo. La cintura nera è il livello più alto.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di 1 minuto. Durante questa pausa, gli atleti si riposano, si dissetano e ricevono istruzioni e indicazioni tattiche dai loro allenatori. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti tra gli atleti e con l'arrivo degli arbitri.

Un giocatore che commette falli, dà una testata, colpisce un giocatore caduto o disobbedisce alle istruzioni riceverà punti negativi. Se un giocatore riceve 3 punti negativi, perderà la partita a tavolino. È consentito calciare sopra la vita e alla testa.

Tecniche di Taekwondo

Tecniche di base per colpire:

Ap Chagi (calcio frontale): Un calcio diretto e senza fronzoli.
Dollyo Chagi (Calcio circolare): Calcio circolare.
Yop Chagi (calcio laterale): Calcio laterale.
Dwit Chagi (calcio all'indietro): Calcia indietro.
Naeryo Chagi (Calcio d'ascia): Un calcio dall'alto.
Palkup Chigi (Colpo di gomito): Colpo di gomito.
Jireugi (Pugno): Un pugno.

Tecniche di base di bloccaggio:

Arae Makgi (Blocco Basso): Blocco inferiore.
Momtong Makgi (Blocco intermedio): Blocco centrale.
Eolgul Makgi (High Block): Edificio a più piani.

Posture di base:

Juchum Seogi (posizione a cavallo): Posizione di guida.
Ap Seogi (posizione di camminata): Postura durante la camminata.
Ap Kubi (posizione frontale): Posizione frontale.
Dwit Kubi (posizione arretrata): Posizione della schiena.

Cinture nel Taekwondo

Cintura bianca (Gruppo 10): Per principianti.

Cintura gialla (gruppi 9 e 8): Sviluppo di tecniche fondamentali.

Cintura Verde (Gruppi 7 e 6): La fase di sviluppo delle combinazioni.

Cintura Blu (Gruppi 5 e 4): Movimenti più complessi e tecniche avanzate.

Cintura rossa (3° e 2° gruppo): Preparazione alla competizione.

Cintura nera (1° Dan e superiori): Si tratta di un livello di maestria.

PROGRAMMA CORSI KARABÜK TAEKWONDO

Settimana 1: Principi di base, storia del taekwondo, esercizi di riscaldamento.

Settimana 2: Tecniche di base di attacco e difesa, posizioni fondamentali.

Settimana 3: Aumento della flessibilità e della forza, allenamento di resistenza.

Settimana 4: Tecniche difensive e strategie di contrattacco.

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CORSO DI TAEKWONDO KARABÜK - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

CORSO : Corso di Taekwondo
POSIZIONE: Karabuk
NUMERO DI CORSI: 8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana
FASCIA D'ETÀ: Fascia d'età: 5 - 25 anni
GIORNI E ORARI DELLE LEZIONI: I partecipanti vengono selezionati in base al loro percorso scolastico, lavorativo e alla loro disponibilità.
DURATA DEL CORSO: 60 minuti
PARTECIPAZIONE: Classe di gruppo

(Età 5-25) Questo è il prezzo per una persona per il corso di Taekwondo a Karabük.
Il corso di Taekwondo prevede 2 lezioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare 1 o 2 lezioni a settimana. La quota di iscrizione rimane invariata.
Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Karabük.
I corsi di Taekwondo si tengono a Karabük. Per i nostri corsi di Taekwondo in altre località, consulta le altre opzioni disponibili.
Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Karabük, consultate la nostra offerta di altri corsi.
I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
I corsi di Taekwondo si tengono presso il Karabük Sports Club.
È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
La durata delle lezioni è di circa 60 minuti (leggermente).
www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi offerti in vendita su kadost.com sono esclusivi di kadost.com e non rappresentano esempi di altri servizi e prodotti.
I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sul corso base di Taekwondo di Karabük

L'allenamento di taekwondo a Karabük è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini, ragazzi e persone di tutte le età, aiutandoli ad acquisire importanti abilità come autodifesa, forza, equilibrio e coordinazione. Ecco informazioni dettagliate sull'allenamento base di taekwondo:

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

Lo scopo del corso di Taekwondo di Karabük

Sviluppo fisico: Per favorire lo sviluppo muscolare, migliorare la flessibilità e la salute fisica generale.
Abilità motorie: Per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
Fiducia: Per instillare abitudini lavorative disciplinate.
Abilità sociali: Per migliorare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

Piano di allenamento settimanale del corso di Taekwondo Karabük

Settimana: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo
Settimana: Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione
Settimana: esercizi di flessibilità, sviluppo della forza
Settimana: Esercizi ritmici, Movimenti liberi
Settimana: Movimenti base del Taekwondo (Colpi e parate di base)
Settimana: Tecniche avanzate (calci alti, combinazioni di calci)
Settimana: Preparazione alla performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
Settimana: Valutazione individuale, Cerimonia di consegna degli attestati