دورة كارابوك للتايكوندو

دورة كارابوك للتايكوندو - ٨ دروس شهريًا - يومان أسبوعيًا برنامج دورة التايكوندو شرح قاعة التايكوندو وقواعد التدريب...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

دورة كارابوك للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

برنامج دورة التايكوندو

شرح لقواعد صالة التايكوندو والتدريب.
كيفية البدء في رياضة التايكوندو وتاريخها.
تقنيات البومسي الأساسية في التايكوندو
تقنيات المنافسة الأساسية
التدريب والممارسات في مجال التنمية الشخصية
ألعاب تعليمية

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو فن قتالي ورياضة نشأت في كوريا، تُمارس باليدين والقدمين العاريتين. في التايكوندو، تُلبس الأحزمة فوق الزي الرسمي للدلالة على المهارة والخبرة. تأتي هذه الأحزمة بألوان الأبيض والأصفر والأخضر والأزرق والأحمر والأسود. كما يوجد حزام وسيط بين كل حزام لتسهيل عملية التقييم. تُعقد اختبارات الأحزمة كل أربعة أشهر، وينتقل الناجحون منها إلى مستوى الحزام التالي. الحزام الأسود هو أعلى مستوى.

كيف تمارس رياضة التايكوندو؟

تتألف مباريات التايكوندو من ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان. تُمنح استراحة لمدة دقيقة واحدة بين الجولات. خلال هذه الاستراحة، يستريح اللاعبون، ويشربون الماء، ويتلقون التعليمات والتكتيكات من مدربيهم. تبدأ المباريات وتنتهي بتحية اللاعبين لبعضهم البعض وللحكام.

سيحصل اللاعب الذي يرتكب مخالفات، أو ينطح لاعباً ساقطاً، أو يخالف التعليمات، على نقاط سلبية. إذا حصل اللاعب على ثلاث نقاط سلبية، فإنه يخسر المباراة. يُسمح بالركل فوق الخصر وعلى الرأس.

تقنيات التايكوندو

تقنيات الضرب الأساسية:

أب تشاجي (الركلة الأمامية): ركلة مباشرة.
دوليو تشاجي (ركلة البيت الدائري): ركلة دائرية.
يوب تشاجي (الركلة الجانبية): ركلة جانبية.
دويت تشاجي (الركلة الخلفية): اركل للخلف.
نايريو تشاجي (ركلة الفأس): ركلة من الأعلى.
بالكوب تشيجي (ضربة الكوع): ضربة بالكوع.
جيروجي (لكمة): لكمة.

تقنيات الحجب الأساسية:

أراي ماكجي (الكتلة السفلية): الكتلة السفلية.
مومتونغ ماكجي (المبنى الأوسط): الكتلة الوسطى.
إيولغول ماكجي (المبنى العالي): مبنى شاهق.

الوضعيات الأساسية:

وضعية ركوب الخيل (Juchum Seogi): وضعية الركوب.
أب سيوجي (وقفة المشي): وضعية المشي.
أب كوبي (الوقفة الأمامية): وضعية أمامية.
دويت كوبي (الوقفة الخلفية): وضعية الاستلقاء على الظهر.

الأحزمة في رياضة التايكوندو

الحزام الأبيض (المجموعة 10): للمبتدئين.

الحزام الأصفر (المجموعتان 9 و8): تطوير التقنيات الأساسية.

الحزام الأخضر (المجموعتان 7 و6): المرحلة التطورية للتركيبات.

الحزام الأزرق (المجموعتان 5 و4): حركات أكثر تعقيداً وتقنيات متقدمة.

الحزام الأحمر (المجموعة الثالثة والثانية): الاستعداد للمنافسة.

الحزام الأسود (الدان الأول وما فوق): إنه مستوى إتقان.

برنامج دورة كارابوك للتايكواندو

الأسبوع الأول: المبادئ الأساسية، تاريخ التايكوندو، تمارين الإحماء.

الأسبوع الثاني: تقنيات الضرب والصد الأساسية، والوقفات الأساسية.

الأسبوع الثالث: زيادة المرونة والقوة، وتدريبات التحمل.

الأسبوع الرابع: الأساليب الدفاعية واستراتيجيات الهجوم المضاد.

#KarabukTaekwondoCourse #SafranboluTaekwondoCourse #YeniceTaekwondoCourse #EflaniTaekwondoCourse #EskipazarTaekwondoCourse #OvacikTaekwondoCourse #KarabukTaekwondo #Gym #Taekwondo #Taekwondo #Fitness #CenterTaekwondoCourse #SafranboluTaekwondoCourse #EflaniTaekwondoCourse #EskipazarTaekwondoCourse #OvacikTaekwondoCourse #YeniceTaekwondoCourse #KarabukTaekwondoCourse #KarabukTaekwondoCourse #KarabukGym #SafranboluTaekwondoCourse #دورة افلاني للتايكواندو #دورة-اسكيبازار-التايكوندو #دورة-أوفاجيك-التايكوندو #دورة-ينيس-للتايكواندو #تايكوندو #تيكفاندو #كارابوك #كارابوك-تايكواندو #كارابوك-تايكواندو-جيم #كارابوك-جيم-رياضي #لياقة #بيلاتيس #نادي-كارابوك الرياضي

دورة كارابوك للتايكوندو - 8 دروس شهرياً - يومان في الأسبوع

دورة : دورة التايكوندو
موقع: كارابوك
عدد الدورات: ٨ دروس شهرياً - يومان في الأسبوع
الفئة العمرية: الفئة العمرية: 5 - 25
أيام وأوقات الحصص الدراسية: يتم اختيار المشاركين بناءً على مدرستهم وعملهم ومدى توافرهم.
مدة الدورة: 60 دقيقة
المشاركة: الفصل الجماعي

(الأعمار من 5 إلى 25 عامًا) هذا هو سعر دورة التايكوندو لشخص واحد في كارابوك.
يتألف برنامج التايكوندو من جلستين أسبوعياً، بإجمالي 8 دروس شهرياً. يمكن للمشاركين حضور جلسة واحدة أو جلستين أسبوعياً. الرسوم ثابتة.
هذا هو سعر دروس التايكوندو الجماعية في كارابوك.
تُعقد دورات التايكوندو في كارابوك. للاطلاع على دورات التايكوندو التي نقدمها في مواقع أخرى، يُرجى مراجعة خيارات الدورات الأخرى.
للحصول على مزيد من المعلومات حول دورات التايكوندو الخاصة في كارابوك، يرجى الاطلاع على عروض الدورات الأخرى لدينا.
سيتم تحديد أيام وأوقات دورة التايكوندو بالتشاور مع مدربنا.
رسوم الدورة شهرية. للاطلاع على الرسوم طويلة الأجل، يرجى مراجعة الأقسام الأخرى.
الطلاب الذين لا يحضرون الدورة الأسبوعية سيفوتهم ذلك الدرس، ولن يتم تعويضه.
تُقدم دورات مكثفة وجماعية للمبتدئين.
تُقام دورات التايكوندو في نادي كارابوك الرياضي.
يمكنك إضافة تأمين صحي رياضي من قسم الإضافات.
مدة الحصة حوالي 60 دقيقة (تقريباً).
www.kadost.com الأنشطة والجولات والدورات المعروضة للبيع على موقع kadost.com حصرية لموقع kadost.com، ولا تُعتبر أمثلةً لخدمات ومنتجات أخرى.
تشمل الأسعار ضريبة القيمة المضافة ورسوم نظام بطاقات الائتمان.

معلومات عن دورة كارابوك الأساسية في التايكوندو

يُعدّ تدريب التايكوندو في كارابوك رياضةً تُسهم في النمو البدني للأطفال والشباب والأفراد من جميع الأعمار، وتساعدهم على اكتساب مهاراتٍ مهمةٍ كالدفاع عن النفس والقوة والتوازن والتناسق الحركي. إليكم معلوماتٌ تفصيليةٌ حول التدريب الأساسي للتايكوندو:

ما هو التايكوندو؟

التايكوندو عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين البدنية المصممة لتحسين قوة الجسم ومرونته وتوازنه وتناسقه. وهي فن قتالي نشأ في كوريا، يجمع التايكوندو بين تقنيات الدفاع والهجوم، ويُمارس اليوم على المستويين الترفيهي والتنافسي.